apple8878 2008-6-16 11:56
6月15开始的每天减肥记录
好不容易坚持了1个月的健身房锻炼(偶尔也会偷懒不去),看似体形有那么点点变化(自我感觉),可是体重一直没有下来还维持在62.5左右,自己都快急死了,有时候都不想去运动,想着也没啥作用...可是我又不甘心哪...本来和他说好争取在他生日的时候可以瘦到60,目标没有实现..5555555...不过我还是要坚持,换个角度想想养了25年的肉肉不可能这么快就没了,至少也要花一年时间吧,所以我要努力,坚持,坚持就是胜利!今天是6月的第一天(健身房费用是按月付的6.15-7.15),以后我也每天把我的每天锻炼过程写下来,有大家督促我,鼓励我,加油!!![attach]152689[/attach]
[[i] 本帖最后由 apple8878 于 2008-6-30 10:56 编辑 [/i]]
蓝铯峢痕 2008-6-16 12:08
6月15开始的每天减肥记录
<img alt="" src="/images/smilies/Yoka/sleep.gif" />
apple8878 2008-6-16 12:43
6.16
9:20稀饭1小碗
13:05水200ML
米饭1小碗,番茄炒蛋1份,骨头山药汤1小碗
16:00
白开水350ML
19:00
面条一碗(好象吃多了点,可是今天好饿)
[[i] 本帖最后由 apple8878 于 2008-6-16 22:22 编辑 [/i]]
瞳儿 2008-6-16 13:33
:pity 加油哦，嘿嘿MM很可爱的说
apple8878 2008-6-17 10:52
6.17
每天都可以在上面学到和减肥有关的内容,朋友说这样管用吗?我想不管好不好用,每天纪记录也是一种自我督促吧,加油!:like :loveliness 第一目标-60KG:complacent :joy
8:35 蜂蜜水1杯,荷包蛋1个,酸奶1小杯
12:25鸡爪汤1碗(听说含有丰富的胶元蛋白,喝了试试:loveliness ),鸡爪2个,鸡腿1个,米饭1小碗
14:55荷叶茶1壶
16:35酸奶1份
17:15辣酱冷面几口.面筋百叶汤几口
19:30去健身房,跑步机1小时,仰卧起60个,背部运动60个,扩胸运动20个,引体向上10个
(今天出了好多汗,出汗的感觉真好,带的500ML的水不够喝)
[[i] 本帖最后由 apple8878 于 2008-6-17 21:31 编辑 [/i]]
rubySESE 2008-6-17 10:55
坚持坚持YOU
是送给BF礼物么
哈哈HO
宝贝，我也是诶，，，
恩哈恩哈 相信你诶:joy :joy :joy
aisinixuye 2008-6-17 11:06
:pity 坚持就是胜利
apple8878 2008-6-17 18:56
:joy :joy :joy 谢谢楼上的支持,有你们的鼓励我会更加努力...加油,加油....
看了别人很多日志,觉得不错记录的详细,明天开始我也把体重写上去,这样才有对比:like
才能激发自己要努力:loveliness :like
neo8878 2008-6-17 21:04
家丑不可外扬啊！
哈哈...
kuakua 2008-6-17 21:59
:joy
apple8878 2008-6-18 08:43
6.19
体重 61.4
8:25 蜂蜜水1杯,荷包蛋1个,酸奶1份
13:30 番茄蛋汤1碗 清蒸桂鱼半条 萝卜干炒毛豆少量 蒜泥生菜 米饭小半碗
14:45 荷叶茶1壶
18:55 瑜珈1小时 羽毛球半小时 仰卧起100个 扩胸运动15个 背部拉升50个 引体向上20个
水600ML
21:15 番茄1个(运动完补充下维生素)
[[i] 本帖最后由 apple8878 于 2008-6-18 23:17 编辑 [/i]]
回家 2008-6-18 12:06
你吃的淀粉类食物多了点，多吃些玉米呀，全麦面包呀，粗纤维，难消化的食物。
apple8878 2008-6-19 19:47
6.19
61.3
8:50 蜂蜜水1杯 纤维饼干4块
11:50 水1杯
12.:25 番茄蛋汤1碗 米饭半碗 红烧茄子 萝卜干毛豆几口
17:30 水1杯
19:40 玉米沙拉小份 香蕉1根
20:20 跑步机35分钟 仰卧起100个 扩胸30个 背部60个,引体向上15个
运动出汗的感觉真好
[[i] 本帖最后由 apple8878 于 2008-6-19 22:45 编辑 [/i]]
apple8878 2008-6-20 11:17
6.20
61.9(不知道为什么今天还重了点:shy )
8:50 蜂蜜水1杯,香蕉1根 牛奶半杯 纤维饼干2快
12:30冬瓜汤2碗，米饭1碗，空心菜半盆
16:30水500m
20:05 番茄1个 仰卧起100个 跑步机50分钟 扩胸60个 背部 60个 引体向上25个
水500ML
21:45 水500ML
[[i] 本帖最后由 apple8878 于 2008-6-20 23:36 编辑 [/i]]
幻彩果果 2008-6-20 21:22
6月15开始的每天减肥记录
<img alt="" src="/images/smilies/Yoka/joy.gif" />
apple8878 2008-6-21 13:55
6.21
61.5
8:55 蜂蜜水1杯 苹果1个
13:50 清蒸桂鱼1条 麻婆豆腐 蒜泥西兰花 青菜蛋汤1碗
19:20 米饭小半碗
没有运动(偷懒不想去,不应该)
[[i] 本帖最后由 apple8878 于 2008-6-22 18:13 编辑 [/i]]
apple8878 2008-6-22 18:14
6.22
61.7
10:50 香蕉1根
13:00 面条1碗(因为加班工作没时间做饭,就简单吃点)
18:20 玉米1根
20:15 跑步机50分钟 仰卧起100个 扩胸30个 背部拉升50个 水1000ml
[[i] 本帖最后由 apple8878 于 2008-6-23 13:48 编辑 [/i]]
214514172 2008-6-22 18:16
嘿
坚持就是胜利
apple8878 2008-6-23 13:51
6.23
61.7(重量也没下来,有点不爽真怀疑是不是我的秤的坏掉了)
9:55 汤圆5个(冰箱坏了不得不吃,自己是不喜欢吃的)
12:55 青菜汤1碗 狮子头1个 玉米馒头半个 米饭3口
18:55 菜汤2晚
20:35 没有运动,因为陪BF逛街了2个小时(应该不算是偷懒吧:like )
[[i] 本帖最后由 apple8878 于 2008-6-24 20:19 编辑 [/i]]
apple8878 2008-6-24 20:21
6.24
61.9(我的破秤什么时候能给我点希望啊:pity )
9:45 粥1碗 荷包蛋1个
12:30 肉燥米饭1碗
13:55水500ml
19:20 番茄蛋汤汤2碗
20:20 跑步机45分钟(1天没运动有点跑不动)
[[i] 本帖最后由 apple8878 于 2008-6-25 10:03 编辑 [/i]]
apple8878 2008-6-25 10:05
6.25
61.4(我可爱的秤今天好象晃了下):joy
8:55 鸡蛋1个 酸奶半杯 香蕉1根 山东煎饼1个
14:20 番茄蛋汤2晚 茭白炒肉丝 蒜泥生菜 米饭3口(因为工作原因吃饭很晚)
18:50 瑜珈1小时 仰卧起100个 引体向上15个,扩胸运动30个
20:35 酸奶小杯
[[i] 本帖最后由 apple8878 于 2008-6-26 09:27 编辑 [/i]]
apple8878 2008-6-26 09:28
6.26
60.7(终于有点奇迹了,好开心哦:like )
9:28 蜂蜜水1杯,粥1碗,香蕉1根,1个荷包蛋
13:25 清蒸桂鱼 木耳炒韭黄 凉菜黄瓜 蒜泥西兰花 蒜泥生菜 番茄蛋汤
14:20 荷叶茶
20:20 仰卧起100个 逛街2小时
[[i] 本帖最后由 apple8878 于 2008-6-27 09:29 编辑 [/i]]
apple8878 2008-6-27 09:30
6.27
忘记秤重了
9:10 荷包蛋1个 稀饭1 碗
14：20 泡面1碗
16：10 荷叶茶1杯
下大雨没有运动
[[i] 本帖最后由 apple8878 于 2008-6-28 18:58 编辑 [/i]]
wxycxycy 2008-6-27 09:36
MM加油啊
apple8878 2008-6-28 19:01
6.28
60.5
星期天睡懒觉没有吃早饭
11：00 妙夫1个 麻婆豆腐1份 米饭1碗 汤2碗
17：30 玉米肠2个 裙带海带菌菇拌冷菜1份 普洱茶1杯
19:30 跑步机1小时 仰卧起100个 引体向上15个 背部拉升30个 扩胸30个
[[i] 本帖最后由 apple8878 于 2008-6-29 01:34 编辑 [/i]]
apple8878 2008-6-30 10:28
6.29
61.3
12:20 拌面(睡懒觉偷懒没吃早饭)
13:30 瑜珈1小时
18:30 出去逛街4小时
19:40 章鱼小丸子 4个 老北京1个 中可乐1杯 小薯条1份
21:40 看电影 鸭脖子5个 水1瓶
apple8878 2008-6-30 10:29
6.30
60.9
10:10 蜂蜜水1杯 纤维饼干4块
13:20 番茄蛋汤2碗 蒜泥紫角叶 凉拌芹菜 米饭小半碗
17:10 玉米1个
18:55 番茄蛋汤1碗
20:00 跑步机1小时 仰卧起100个 扩胸运动40个(20KG) 水500ML
21:40 葡萄15个
[[i] 本帖最后由 apple8878 于 2008-6-30 21:46 编辑 [/i]]
apple8878 2008-7-2 10:05
7.1
60.9
8:55 蜂蜜水1杯 荷包蛋1个 粥1碗
12:30 馄饨12个
14:30 乌龙茶1瓶
18:20 馄饨6个 香蕉1根
有事情所以没锻炼