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UU减肥进行时,欢迎大家监督和交流!

[size=5]注册了YOKA有两个多月了,断了些时间没来逛.今天一开,看到好多JMS的减肥和护肤成果,心里好痒啊!我也要变漂亮!
想写个减肥日志,但是又觉得护肤也该提上日程.:sweat 怎么就没有一个值得骄傲的地方啊?

先把资料报在这里,提醒自己.

1.60M,53KG偏左.目标49KG,呵呵,比较没有出息,才这么点.但是我就想突破50大关!

零食可以控制,基本就是龟苓膏--为了养颜.一个周2甜筒.其他零食基本不吃.[/size]
[size=5]主食吃的也算少了.每餐都没有超过一碗米饭过.

以前很爱吃饼干和面包,后来学了营养课,天!看到这些,就似乎见到洪水猛兽.

不过我是个典型的上班族,住的地方到办公室只需要4分钟步行时间,并且就在二楼.[/size]
[size=5]基本没有运动啊.以前唯一的运动就是晚餐后的散步,前阵子天天下雨,这唯一的运动也终止了.[/size]
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[size=5]关于护肤,唉,提起就心痛啊![/size]
[size=5]现在的我和两年前的我,皮肤区别简直是天上地下.[/size]
[size=5]建议没有用习惯化妆品的朋友,最好就不用.[/size]
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[size=5]前阵子因为皮肤问题,对各种护肤品特别痴迷.[/size]
[size=5]去痘的,去黑头的,保湿的,美白的,去斑的,防晒的[/size]
[size=5]面霜,眼霜,水,凝露,乳液,面膜,眼膜.....[/size]
[size=5]我最痴迷的就是面膜,因为觉得效果直接[/size]
[size=5]好不好一下就可以看到[/size]
[size=5]结果在五一一口气买了大概有两百多三百的面膜,[/size]
[size=5]用了三张之后,皮肤招架不住了[/size]
[size=5]停用面膜之后,痘痘还是不断,然后停霜,[/size]
[size=5]之后是停乳液,洗面奶[/size]
[size=5]现在基本就只用个水[/size]
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[size=5]停了护肤品之后,该寄期望于内调[/size]
[size=5]各种茶,水,药,养颜食物.....[/size]
[size=5]基本难见有效果的.[/size]
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[size=5]最后归结为水土不服.[/size]
[size=5]因为我在四川的时候,根本不用这么些东西,一样粉粉的.[/size]
[size=5]到了这边,除了暂时没有起皱纹之外,其他所有的皮肤问题几乎都找上我了,:frighten [/size]
[size=5]真是无颜见父老了啊![/size]
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[size=5]现在听营养师的,先排毒,后调肝,体重皮肤问题一起解决.[/size]
[size=5]:donot [/size]
[size=5]我要变漂亮![/size]
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[size=5][b]似乎一直都觉得自己还不是很胖,总以体重还是标准的来安慰自己.久坐不动的生活,让我感觉越来越虚弱的同时,身体比例越来越不协调.那天按身高一测,天啊,围度严重超标啊![img]http://imgcache.qq.com/qzone/em/e135.gif[/img]不晓得已经是多久以前(大概是初二),爸和哥就提醒我.后来上大学后是猫老问我是不是又横向发展了.[img]http://imgcache.qq.com/qzone/em/e136.gif[/img]经过了在健康,美丽和美食与懒惰之间长期和痛苦的挣扎,本人决定要减肥了![img]http://imgcache.qq.com/qzone/em/e130.gif[/img]是减肥哈!不是减体重,而是从中纠正错误的生活习惯,改变膳食结构,让自己做个名副其实的充满活力年轻人,动起来.[/b][/size]
[b][size=5][/size][/b]
[size=5][b]本来早就想写个日志在这里提醒自己了,怕自己不能坚持,半途而废反而自找难堪.于是先开始运动了一周,虽然断断续续,但是总之是比以前一天不是坐就是躺有进步了.欢迎大家来监督我哈!下次见面或者电话,请这样跟我打招呼:今天运动了吗?[img]http://imgcache.qq.com/qzone/em/e112.gif[/img][/b][/size]
[size=5][/size]
[size=5][b]严重声明哈: 要打击和泼我冷水的,就一边凉快去了!支持我的,就留个脚印吧.最好可以提供一点有建设性并便于实施的建议.[img]http://imgcache.qq.com/qzone/em/e120.gif[/img][/b][/size]

[[i] 本帖最后由 eudemon 于 2008-7-9 09:30 编辑 [/i]]

平时吃零食很少,但是一出去一般都要去吃大餐

我们休息日只有周末一天,觉得平常没吃什么,一般都想去补偿自己.:comeon
昨天又是周末,但是这次没有像以前一样去大买化妆品和护肤品,现在给我免费的都不敢往脸上涂.
可是出去不买东西心里难受,结果就去卡路.约翰败了两裙子,又去意尔康败了双鞋.
O,这一下,皮包空空,也没钱吃大餐了,吃个龟苓膏对付一下自己吧!
个人觉得把钱花在穿上，至少不会担心吃胖了,用过敏了.呵呵!

情况很相似啊

:complacent

来支持一下MM~

[quote]原帖由 [i]艳虎虎[/i] 于 2008-6-23 21:20 发表 [url=http://bbs.yoka.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1256634&ptid=173010][img]http://bbs.yoka.com/images/common/back.gif[/img][/url]
来支持一下MM~ [/quote]

谢谢美女!

减肥和美容都是女人终身的作业,做不完的作业,都不能忽视.两手抓吧.二人问题同时抓,不相矛盾的.

大家都来关心她,鼓励她

减肥美容俩手都要抓哈！:loveliness

我想应该两者并行的好:like

建议你吃些猪蹄之类,含胶员蛋白丰富的食物,不会胖的...
皮肤也会好起来....

回复 8# 的帖子

谢谢MM支持!

回复 11# 的帖子

以前就很迷胶原蛋白,吃了不少禽类的皮.才学营养学,建议是吃禽类不要吃皮,油脂含量过高.不过猪蹄还真是不知道可以不可以吃哦.:doubt

努力啊，我和你一起

:sleep :sleep

回复 14# 的帖子

谢谢:joy

吃饭真是种负担

从昨天晚上开始,这里下大雨.
下雨真是烦啊!昨天晚上回去成了落汤鸡,今天中午回去又是.
最近两天基本没有食欲,早上下雨,没办法去买早餐,就喝了杯酸奶.
中午的雨更加大,走到餐馆门口,就是过不去.水把所有的路都淹没了.
唉,算了.直接回去吧.
回去洗湿透了的衣服,看到木瓜再不吃又得坏了,勉为其难地吃了半个.
剩下半个下午一边上班一边消灭掉了.
又4点多了,可是我还一点点都没有饥饿的感觉.
晚餐真不想去吃啊,又怕好心的门卫又给我带压得紧紧的两盒饭过来.
吃饭似乎已经成了我的负担了:spit

为什么我总是感觉不到饿呢??:giveup

先减肥呢,还是先护肤呢?

<img alt="" src="/images/smilies/Yoka/boring.gif" />

周末来了,要注意不要吃大餐啊

明天休息:comeon 我们一周就休息一天.
不出去的话就不担心,出去恐怕又免不了要补偿自己--各种美味.
明天下雨吧,哈哈,下雨就不用出门.在家睡大觉.

先减肥呢,还是先护肤呢?

<p>呵呵</p>

也不知道是怎么搞的,突然就感冒了(病毒型).打喷嚏,流鼻水,犯瞌睡,到后来是眼泪一直都止不住地流.实在撑不住了,医生说要吊水,饶了我吧.一动不动躺在那,多难受啊.我还是打针吃药吧.:pity :pity
昨天感冒好些了.今年上半年都两次感冒了,总结一下,归结为运动太少,抵抗力下降.
所以,开始运动吧.减去肥肉,排出毒素,解决皮肤问题,增强身体抵抗力.
昨天测了标准三围:
身高:160
标准胸围:86.01
标准腰围:60.71
标准臀围:87.27
标准腿围:51.23
向此目标奋斗吧!

7月1日

晚餐后:大步走25分钟,跳舞35分钟
鼓励一下,除了正餐,没吃零食.坚决戒零食,特别是晚上!

7月2日

早上:跑步40分钟
都说运动要持续40分钟才有效,所以连歇带走地坚持到40分钟.

早餐:牛奶一盒,馒头花卷各一个(:shy 小小的,平时都只吃一个,今天觉得生病又运动了要补偿自己,就多吃了一个)
早餐都有吃水果的,多吃了个花卷,实在吃不下水果了.
感觉病还没有全好,身体还是有些不舒服.:pity一
午餐:红烧鱼,溜白菜,菠菜豆腐汤.米饭一碗
晚餐:空心菜,炸豆腐炒肉.米饭半盒.55,没办法啊.是公司负责伙食.不想吃油炸的东西!!晚餐吃的多了,因为是带回去吃的,同事帮我用饭盒装,慢慢一盒饭,吃了一半啊!罪过罪过!

晚上身体还是有些不舒服,就慢慢走了半小时.没有其他运动.

[[i] 本帖最后由 eudemon 于 2008-7-3 09:21 编辑 [/i]]

二者兼顾

先减肥呢,还是先护肤呢?

<img alt="" src="/images/smilies/Yoka/sing .gif" /><img alt="" src="/images/smilies/Yoka/sing .gif" /><img alt="" src="/images/smilies/Yoka/sing .gif" />

7月3日

早上:跑步50分钟
晚上:散步50分钟

为了可以坚持运动,今天报名参加了瘦身大赛.以前也有晨练的习惯,但是自从工作之后就越来越懒了.这次一定要坚持.看看一个月之后,自己有什么变化.
健康生活,我主张!
运动,运动!

伙食:早--无糖燕麦粥一大碗,苹果一个.
     上午--香蕉一个
     中午--米饭一碗,鱼一小块,包菜,番茄西红柿汤两碗.
     晚上--米饭一碗,白菜豆腐汤两碗,鸭肉三块,炒洋葱和空心菜若干.
今天晚上本来说拒绝米饭的,但是喝了汤,胃口给打开了,看着自己喜欢的鸭肉和甜嫩的洋葱,忍不住啊.不知不觉就把一碗米饭给吃下去了.:hit

[[i] 本帖最后由 eudemon 于 2008-7-4 09:06 编辑 [/i]]

7月4日

运动: 早上--跑步40分钟,今天是晨练的第3天,早上醒来好累啊,差点就没能坚持.:huffy

伙食: 早上--燕麦粥一碗,苹果一个,香蕉一个.
      中午--米饭一碗,红烧鸡块,西红柿蛋汤,茄子炒肉，溜白菜.
      晚上--米饭半盒,苦瓜炒蛋,冬瓜烧肉,空心菜.
晚上加班,没有运动,并且还吃了好多.:hit

[[i] 本帖最后由 eudemon 于 2008-7-5 10:22 编辑 [/i]]

7月5日

运动 早上--边散步边读书30分钟.今天起床晚了20分钟,并且由于长久没运动,前几天跑步后的疼痛比较明显.实在不想动啊.
     晚上--吃过大餐爬8楼.

伙食 早上--汤粉一份.天天吃没有任何味道的麦片,今天实在想吃点有味的东西.
     中午--米饭一碗.白菜,鸡肉.
     [b]晚上--虾无数,凉拌海带丝,鸡汁豆腐,酸菜鱼,地胆头鸡肉汤,米酒一壶,王老吉半罐.[/b]
[b]555!:hit 美食当前,特别是周末,总是我减肥的大劫啊![/b]

[b]把7月6日的一起记在这里吧,都是犯错的罪证:[/b]

[b]运动 逛书城,商场,一共有三小时吧.还去玩了电玩,碰碰车.:pity 膝盖上一边被撞了一块好大的乌青,又红又紫.[/b]
[b]伙食 早--蜜枣无数,苹果一个[/b]
[b]    AM 10:00--KFC,蛋塔两个,爱尔兰咖啡一杯(含奶油雪顶),烤翅一份,上校鸡块一块,深海鳕雨一条,薯条三根.[/b]
[b]    PM 4:00 -- 鲜桂圆150g[/b]

[b]又是周末,这是减肥日志开以来的第二个周末了.去见志同道合的朋友,狂吃疯玩了.[/b]
[b]这个周,又难啊.有好朋友从SZ专程过来,免不了又要去大吃大喝:shock [/b]

[[i] 本帖最后由 eudemon 于 2008-7-8 09:28 编辑 [/i]]

以前很爱吃饼干和面包...我分不清是爱吃,还是想点什么吃,所以