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胖妞faywu减肥记～7月1号~8月11号-目标５５ｋｇ--瑜伽瑜伽

[color=red][b]个人说明 [/b][/color]
[color=red][b]身高:163cm[/b][/color]
[color=red][b]体重：２００８年７月１日上午１０点体重约１２３斤（就穿着下面照片上的那身衣服空手状态称的）[/b][/color]
[b][color=#ff0000]运动：瑜伽（目前唯一的运动爱好，除了睡觉发呆吃东西购物之外:shy ）[/color][/b]
[b][color=#ff0000][/color][/b]
[color=#ff0000][b]      所以希望自己可以将瑜伽一直坚持下去，毕竟瑜伽不仅仅可以瘦身，还可以修身养性哈[/b][/color]
[b][color=#ff0000]      赫赫，自己急躁的脾气是该改改了，不然以后真的嫁不出去哈:pity [/color][/b]
[color=#ff0000][b]目标：努力争取在8月11日来临之际将自己的体重控制在110-哈:picknose [/b][/color]
[b][color=#ff0000]      希望坛子上的JMS多监督监督:sly [/color][/b]

其实还蛮郁闷的
今天的体重居然比6月1号时的体重多了4斤差不多5斤的样子
上照片先
[attach]175936[/attach]

照片是今天早上跟土哥喝茶完毕出来后用手机N73照的
因为是用手机照的缘故,所以实际本人没照片上那样瘦长
手上拎的黄色胶袋里面是２个小东西的２个星期的“口粮”－－－１个字“重”

原来N73照相会将人拉长的哈:sweat
这个我也是最近才发觉的:shy

虽然自己从6月11号开始报名学习瑜伽了
但是也因为练习瑜伽的关系而导致自己的胃口大开
然后胃口大开的直接结果就是体重飙升
不过我就此事咨询过教练,教练说好像我这样的初习者有这样的现象是正常的
还说以后练完瑜伽就不想吃东西了
哈哈,听完教练的说好后自己还蛮期待的
赫赫

不过,自己今天的体重超过120的另外一个原因是因为这2天是M前期
身体肿得有点厉害,所以
不过,怎么说也得[color=red]努力争取在8月11日来临之际将自己的体重控制在110-哈[/color]
加油INＧ

唯一的要求就是要控制好自己的这张嘴:spit
老是爱乱吃东西
恩恩，然后呢，[color=red]尽量坚持天天上瑜伽课[/color]（除了Ｍ期间哈）
虽然说之前的这２０天瑜伽课上下来自己的体重没少反而升了,但是感觉自己的精神好了不少:sly
也算是喜事１件哈:shy

[size=3][color=red][b]20080709 11:40体重60.6kg（刚刚瑜伽课后穿着背心长裤在瑜伽馆上的电子秤上的数据）[/b][/color][/size]

[[i] 本帖最后由 faywu 于 2008-7-9 20:58 编辑 [/i]]

７月１日～１４日饮食运动记录

[b]２００８０７０１[/b]
０２：２０上床睡觉
０６：３０起身　　蜂蜜水１杯
０８：００同土哥喝茶（吃了不少）
　　　　　虾饺３只／白灼生菜１棵／皮蛋瘦肉粥半碗／千丝萝卜酥２只／肠粉１．５条
１０：００山竹１只／荔枝４只
１７：００酸豆角肉末桂林米粉１碗／卤蛋１颗
１７：３０馋味鸭半只的一半（太香了，不是自己的调调，不会再买了）
　　　　　荔枝４颗（终于将冰箱里面的荔枝消灭干净了，没意外的话不会再买了）　
[color=red]因为身体状况极差，所以今天没去上瑜伽课，虽然预约了[/color]:shy


[b]２００８年７月２日[/b]
０２：３０上床睡觉
１２：４０起身　蜂蜜水１杯
１３：００酸奶／花生蓝莓酱全麦土司４片（吃完这些后就动手家里的２个小东西洗澡，就当饭后运动哈）
１６：５０～１７：３０营养糊１碗（红枣５颗＋枸杞１撮＋玉米糊＋芝麻糊＋麦片　混煮而成）
　　　　　红提１０颗／小核桃２个／花生蓝莓酱全麦土司４片

[color=red]１５：２０～１６：２０舞韵瑜伽[/color]
[color=red]１９：００～２０：００纤体瑜伽
[/color]
赫赫．．．今天终于有精神去上瑜伽课了，而且晚上还上多了一堂瑜伽课 :sly 希望自己可以坚持下去哈:shy


[b]２００８０７０３[/b]
记录０６：５０起身　蜂蜜水１杯
１０：４０红提５颗／番茄炒蛋娃娃菜河粉１碗＋鸭肉几块（１号那天剩下的半只的一半，赫赫）
　　　　　然后下楼２次，买热水器水管以及水龙头，然后自己换好了，发觉自己真是强悍哈，历时近１小时
１１：４０大蕉１只
１８：１０昨天剩下的杂粮糊１碗／红提１１颗／山竹２个／小核桃４个（吃完后站着收拾东西超过半小时哈）

[color=red]０８：３０～０９：３０初级瑜伽
１６：００～１７：００纤体瑜伽[/color]
[color=#ff0000][/color]
[b]２００８０７０４记录
[/b]０９：２５起身　蜂蜜水１大杯（约６００ｍｌ＋）
１０：２０杂粮糊大半碗＋豆腐乳２块
１１：００青椒番茄鸡蛋河粉１碗（因为在清理冰箱，所以有点乱哈）
１４：２５消化饼３包（６片）　
１９：２０青椒番茄鸡蛋河粉１碗（饭后立即出门去天虹商场采购食物，行路２个小时＋）

[color=red]本来今天预约了“纤体瑜伽”课的
但是因为自己Ｍ在今天来了
所以４号／５号／６号这３天暂停瑜伽课[/color]

[b]２００８年７月５日记录[/b]
０６：３０起身　蜂蜜水１杯
０７：００花生蓝莓酱杂粮面包１个／酸奶若干
１０：２０＂面点王＂南瓜粥１碗／凉拌黄瓜１碟（饭后爬７层楼梯回教室）
１３：３０苹果１只
１５：３５＂面点王＂燕麦红薯粥１碗／凉拌苦瓜拼豆干１碟（饭后继续穿着１０厘米的高跟鞋爬７层楼梯回教室，累ＩＮＧ）

[b][color=black]２００８０７０６记录[/color][/b]
[color=black]０４：５０起身　蜂蜜水１杯
０７：００花生蓝莓酱杂粮面包１个／酸奶若干
０９：００黑豆浆１包
１０：３０黑豆浆１包
１３：４５豆腐酸菜鱼饭（米饭只吃了小小）／清凉茶２盒
１９：００火龙果１个／山竹２个／消化饼２包（４片）[/color]

[color=black][b]２００８０７０７[/b][/color]
[color=#ff0000][color=black]０８：３０起身　　
０９：５５淡豆浆１包／油条２条
１０：３０核桃２个（为什么现在的核桃越来越小？？？难道核桃也减肥！！！）
１３：５５山竹２个／核桃６个／蜂蜜水１杯
１７：００水煮娃娃菜豆腐１碗
１８：４０自制八宝粥１碗（红枣／桂圆／莲子／花生／百合／薏米／芡实／糙米＋水＋冰糖）
１９：２７自制八宝粥１碗
[/color]
[/color][color=red]１５：２０～１６：２０舞韵瑜伽[/color]
[color=#ff0000][/color]
[color=black][b]２００８０７０８[/b][/color]
[color=black]０６：３５起身　自制八宝粥１碗（红枣／桂圆／莲子／花生／百合／薏米／芡实／糙米＋水＋冰糖）
０７：１５蜂蜜水１杯
１０：４０水煮娃娃菜豆腐１碗
１３：００自制八宝粥１碗（终于吃完了）　
２０：３０跟土哥饭饭（饭后行路３０分钟＋／再然后脚底按摩１个小时，希望可以帮助消化哈）　[/color]
[color=black]　　　　　水煮菜心７棵／榨菜煎鸡蛋３片／炸鸡块若干／王老吉１罐

[/color][color=red]０８：３０～０９：３０脊柱理疗
１８：３０～１９：３０纤体瑜伽[/color]

[color=#ff0000][/color]
[color=black][b]２００８０７０９[/b][/color]
[color=black]０７：１５起身　蜂蜜水１杯（因为后来上“结肠法”的原因，今天在９点半之前已经喝水量〉２０００ｍｌ）[/color]
１２：３０淡豆浆１包／“绝味”香干若干（３块钱的量）　

[color=#ff0000]０８：３０～０９：３０结肠法
１０：３０～１１：３０球瑜伽（６０．６ｋｇ，１１点４０的时候称的，穿着背心瑜伽裤）[/color]
[color=#ff0000][/color]
[b]２００８０７１０[/b]
０６：３５起身　蜂蜜水１杯
１１：１５红枣桂圆枸杞红薯薏米粥１碗＋香辣盐菜小小（终于将这个盐菜的瓶子盖打开了）
　　　　　吃完后就出门去逛街了，步行时间３个小时以上，赫赫（疯狂购物的一天，ＢＳ下自己）


[color=red]０８：３０～０９：３０流瑜伽
２０：００～２１：００纤体瑜伽[/color]

[color=#ff0000][/color]
[b]２００８０７１１记录
[/b][color=black][size=4]０６：３０起身　蜂蜜水１杯[/size]
[size=4]０６：４５木瓜半个[/size]
[size=4]１０：４０红枣桂圆枸杞红薯薏米粥１碗＋盐菜小小（我很爱吃盐菜哈）[/size]
[size=4]１５：４０青椒番茄鸡蛋豆腐（别ＰＩＡ我，我自己都傻眼，太乱了）[/size]
[size=4]２１：２０龙眼３０颗（还进口的呢，一点都不甜）[/size][/color]
[b][size=4][/size][/b]
[color=red][size=4]０８：３０～０９：３０脊柱理疗[/size]
[size=4]１８：３０～１９：３０纤体瑜伽[/size][/color][size=4][/size]

[b]

[size=4]关于体重今天还蛮夸张的[/size][/b]
[b][size=4]晚上[color=red]上课之前[/color]的体重是[color=red]６１．５ｋｇ[/color][/size][/b]
[b][size=4]然后，[color=red]１９：３０下课后[/color]出来去称居然只有[color=red]６０．５ｋｇ[/color]了[/size][/b]
[b][size=4]这个也太夸张了点吧[/size][/b]
[b][size=4]就[color=red]一堂瑜伽课就少了２斤．．．[/color][/size][/b]
[b][size=4]彻底傻眼：（[/size][/b]
[b][size=4][/size][/b]
[b][size=4][/size][/b]
[b][size=4]所以，弱弱的说说[/size][/b]
[b][size=4]以后还是５天或者１星期一次好了[/size][/b]
[b][size=4]天天称体重真的不是个办法（至少于我而言哈）[/size][/b]
[b][size=4][/size][/b]
[b][size=4][/size][/b]
[b]２００８０７１２记录[/b]
０７：００蜂蜜水１杯
０９：００淡豆浆１包／抹花生蓝莓酱全麦土司８片
１３：２０木瓜半个／酸奶１杯（１２５ｇ）
１７：００龙眼３３颗／红提２０颗／青椒番茄腊肉豆腐１碗（昨天剩下的）

[color=red]１５：２０～１６：２０脊柱理疗[/color]
[color=#ff0000][/color]
[color=#ff0000][/color]
[b]２００８０７１３记录
[/b]０８：２０蜂蜜水１杯＋花生蓝莓酱全麦土司６片
１４：１０薏米红薯粥１碗＋盐菜少许
１７：４５开始历时４０分钟吃掉＂红提２０颗＋木瓜１／２个＋水蜜桃２个＂
２１：０５光明畅优草莓酸奶１杯（２３０克）

[color=red]１６：００～１７：００球瑜伽（课后体重６０．１ｋｇ:like ）[/color]
[color=#ff0000][/color]
[color=#ff0000][/color]
[b]２００８０７１４记录[/b]
０６：４０蜂蜜水１杯
１２：２０薏米红薯粥１碗＋淡豆浆１包
１６：００凉拌水豆腐１块（加了蒜姜白醋芝麻油老干妈若干以及豆腐乳１块）
１７：２０光明畅优草莓酸奶１杯（２３０克）

[color=red]０８：３０～０９：３０初级瑜伽[/color]
[color=red]１０：３０～１１：３０舞韵瑜伽[/color]

[[i] 本帖最后由 faywu 于 2008-7-14 17:34 编辑 [/i]]

２００８０７１５～２００８０７２８饮食记录

[b]２００８０７１５[/b]
０１：００薏米红薯粥２／３碗
０３：３０上床睡觉
１１：３０起身　蜂蜜水１杯
　　　　　花生蓝莓酱全麦土司６片
１７：１５淡豆浆１包
　　　　　葱油饼１块（１元钱的量，大概２两）
　　　　　木瓜半只
２２：０５蜂蜜水１杯

[color=red]１５：２０～１６：２０纤体瑜伽[/color]
[color=red]１９：００～２０：００舞韵瑜伽（约２０：４０分时洗头洗澡完后净体重５９．４ｋｇ，瑜伽馆那里的电子秤哈）[/color]
[color=#ff0000][/color]
[color=#ff0000][/color]
[b]２００８０７１６[/b]
０６：４０蜂蜜水１杯
１４：５０红薯燕麦粥１碗
　　　　　西芹木耳苦瓜凉菜１碟
　　　　　玉米饼１个（都是在＂面点王＂吃的，餐后步行１个小时＋）
１７：１０绝味＂香干＂３元钱的量（不到３两）
　　　　　红提１０颗

[color=red]０８：３０～０９：３０结肠法[/color][color=#000000][/color]
[color=red]２０：３０～２１：３０纤体瑜伽（课后穿着＂５字Ｔ恤裙＂光脚体重５９．７ｋｇ）[/color]
[color=#ff0000][/color]
[b][color=black]２００８０７１７[/color][/b]
０８：１５蜂蜜水２５０ｍｌ
　　　　　花生蓝莓酱全麦土司４片
　　　　　酸奶若干
１３：３０青瓜皮蛋汤２小碗（没吃米饭）
　　　　　清炒苦瓜若干以及其他家常小菜若干（餐后站立步行２个小时＋）
　　　　

[b]２００８０７１８[/b]
０７：００蜂蜜水１杯
１０：３０淡豆浆１包
　　　　　抹花生酱玉米窝窝头１个（餐后帮海盗多多２个家伙洗澡，站立时间３０分钟＋）

[color=red]０８：３０～０９：３０脊柱理疗
１８：３０～１９：３０纤体瑜伽[/color]
[color=#ff0000][/color]
[color=#ff0000][/color]
[b]２００８０７１９[/b]
０６：５０蜂蜜水１杯　
１０：３０龟苓膏１杯（２５０克）
１１：５５跟朋友Ｓａｒａ午饭（饭后行路３个小时＋）
　　　　　青红椒香干半份／凉拌三丝半份／剁椒鱼头半份／米饭小小（大概进食量哈）
１８：４５同土哥饭饭（饭后脚底按摩１小时＋）
　　　　　冻柠茶１杯／虾仁炒蛋１份／白灼白菜１小碟／黄花菜例汤１盅／米饭小小
[color=red][/color]
[color=red]０８：３０～０９：３０初级瑜伽[/color]

[[i] 本帖最后由 faywu 于 2008-7-20 09:57 编辑 [/i]]

还是饮食记录占楼

占多一楼到时候发表感想哈:sly

关于瑜伽课记录楼

[color=#ff0000][b]２００８０７０１[/b][/color]
[color=#ff0000]因为身体状况极差，所以今天没去上瑜伽课，虽然预约了[/color]
[color=#ff0000][/color]
[color=#ff0000][b]２００８０７０２[/b][/color]
[color=#ff0000]１５：２０～１６：２０舞韵瑜伽[/color]
[color=#ff0000]１９：００～２０：００纤体瑜伽[/color]
[color=#ff0000][/color]
[color=#ff0000][b]２００８０７０３[/b][/color]
[color=#ff0000]０８：３０～０９：３０初级瑜伽
１６：００～１７：００纤体瑜伽[/color]
[color=#ff0000][/color]
[color=#ff0000]４／５／６三天因为Ｍ期所以暂停了瑜伽课:shy [/color]
[color=#ff0000][/color]
[color=#ff0000][b]２００８０７０７
[/b]１５：２０～１６：２０舞韵瑜伽[/color]

[b][color=red]２００８０７０８[/color][/b]
[color=red]０８：３０～０９：３０脊柱理疗
１８：３０～１９：３０纤体瑜伽[/color]

[color=#ff0000][b]２００８０７０９[/b][/color]
[color=#ff0000]０８：３０～０９：３０结肠法
１０：３０～１１：３０球瑜伽（６０．６ｋｇ，１１点４０的时候称的，穿着背心长裤）[/color]
[color=#ff0000][/color]

[color=red][b]２００８０７１０[/b]
[/color][color=red]０８：３０～０９：３０流瑜伽
２０：００～２１：００纤体瑜伽[/color]

[color=red][b]２００８０７１１[/b]
[/color][color=red][size=4]０８：３０～０９：３０脊柱理疗[/size]
[size=4]１８：３０～１９：３０纤体瑜伽（上课前６１．５ｋｇ／下课后６０．５ｋｇ）[/size][/color]
[size=4][color=#ff0000][/color][/size]
[size=4][color=#ff0000][color=red][color=red][b]２００８０７１[color=red][b]２[/b][/color][/b][/color][/color]
[color=red]１５：２０～１６：２０脊柱理疗（６０．５ｋｇ）[/color]
[/color][/size]
[size=4][color=#ff0000][b]２００８０７１３[/b][/color][/size]
[size=4][color=#ff0000][size=3]１６：００～１７：００球瑜伽（课后体重６０．１ｋｇ，与昨天同一套衣服）[/size]
[/color][/size]
[size=4][color=#ff0000][b]２００８０７１４[/b][/color][/size][size=4][color=#ff0000]
[color=red]０８：３０～０９：３０初级瑜伽[/color]
[color=red]１０：３０～１１：３０舞韵瑜伽[/color]
[/color][/size]
[size=4][color=#ff0000][color=red][b]２００８０７１５[/b][/color]
[color=red]１５：２０～１６：２０纤体瑜伽[/color]
[color=red]１９：００～２０：００舞韵瑜伽（约２０：４０分时洗头洗澡完后净体重５９．４ｋｇ，瑜伽馆那里的电子秤哈）[/color]
[/color][/size]

[[i] 本帖最后由 faywu 于 2008-7-15 21:53 编辑 [/i]]

２００８０７０１记录

０２：２０上床睡觉
０６：３０起身　　蜂蜜水１杯
０８：００同土哥喝茶（吃了不少）
　　　　　虾饺３只／白灼生菜１棵／皮蛋瘦肉粥半碗／千丝萝卜酥２只／肠粉１．５条
１０：００山竹１只／荔枝４只
１７：００酸豆角肉末桂林米粉１碗／卤蛋１颗
１７：３０馋味鸭半只的一半（太香了，不是自己的调调，不会再买了）
　　　　　荔枝４颗（终于将冰箱里面的荔枝消灭干净了，没意外的话不会再买了）　

５５５
我承认错误
本来今天有预约瑜伽课的
可是全身水肿的蛮厉害的，尤其是双脚（因为自己的经前症状就是这样啊）
所以就没去

恩恩
冰箱里面的ＤＤ消灭掉后
要尽量控制的嘴巴:sweat
[size=4][color=red][b]４０天啊[/b][/color][/size]
[size=4][color=red][b]１５斤阿[/b][/color][/size]

[[i] 本帖最后由 faywu 于 2008-7-2 00:55 编辑 [/i]]

尽量争取今天不再进食任何固态食物了
恩恩,下午2点要去少年宫参加一个活动
希望可以帮助自己消化哈

楼主的鞋子很漂亮的哦!!!

:scold  加油!!

期待你的好消息

给了加精鼓励

[quote]原帖由 [i]窈窕清影[/i] 于 2008-7-1 18:13 发表 [url=http://bbs.yoka.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1404872&ptid=185501][img]http://bbs.yoka.com/images/common/back.gif[/img][/url]
给了加精鼓励 [/quote]
激动机动悸动:loveliness
谢谢ING:shy

可是我今天去少年宫参加完活动回来后好饿
然后就在回来的路上吃掉了1碗“酸豆角肉末粉+卤蛋1颗”
最要命的是吃完那碗桂林米粉出来后
经过一间新开的名叫“馋嘴鸭”的店铺又买了半只鸭回来
虽然回来只吃了不到1半的量
骨头什么的都给那2个小东西了哈
但是
今天真的是吃多了

555

妞~
7月希望不要下太多雨，，，
之前5月的时候一动就出汗，现在怎么动都费劲诶~。。。！！！YOGA效果慢，，，坚持~！！！

[quote]原帖由 [i]淘气亲亲[/i] 于 2008-7-1 17:38 发表 [url=http://bbs.yoka.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1404394&ptid=185501][img]http://bbs.yoka.com/images/common/back.gif[/img][/url]
楼主的鞋子很漂亮的哦!!!

:scold  加油!!

期待你的好消息 [/quote]
首先谢谢这个童鞋对俺的鞋子的肯定哈:sly
那个,这个...:pity
好消息哈,我都希望可以早点出现:shy
咱们一起期待ING:joy

[quote]原帖由 [i]rubySESE[/i] 于 2008-7-1 22:05 发表 [url=http://bbs.yoka.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1407766&ptid=185501][img]http://bbs.yoka.com/images/common/back.gif[/img][/url]
妞~
7月希望不要下太多雨，，，
之前5月的时候一动就出汗，现在怎么动都费劲诶~。。。！！！YOGA效果慢，，，坚持~！！！ [/quote]
正常情况下7月应该是没什么雨了
毕竟雨季以及过去了么

恩恩,我也觉得YOGA效果没那么快
但是感觉自己肚子部分的肉好像有结实点:shy
但是自己今天的状态好差:pity
所以就没去上课:smoke

[quote]原帖由 [i]窈窕清影[/i] 于 2008-7-1 18:13 发表 [url=http://bbs.yoka.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1404872&ptid=185501][img]http://bbs.yoka.com/images/common/back.gif[/img][/url]
给了加精鼓励 [/quote]
谢谢大大的鼓励:loveliness :shy
可是自己最近的状态真的不太好
好像今天的瑜伽课都没去上
因为M前期我的身体都回类似水肿那样
然后全身乏力
所以就没去
然后居然还吃了不少东西:sweat
555
没脸见人啊:smoke

8月11号之前达到110或者110-...
发觉真的不是件容易的事情,40天15斤阿...
但是自己真的不应该再自欺欺人了...
借用浩哥的说话哈:女人太胖会嫁不出去的...
所以,就当是为了自己能早日顺顺利利的嫁出去哈
所以要努力坚持ING...
加油ING...
非,你得咖:)

要努力早睡觉觉 哈哈

不过咱俩都一样。。。。诶诶饿

回复 17# 的帖子

我今天又来了哦~~~~~

不要天天想着40天15斤,这样会有压力,更减不下来啊，
对自己要有信心,一天一点,慢慢得就减下来了啊!!!:like 想想，15/40=0.375  一天只要减这么少就可以达到目标啦!!

非非不要急拉~~
减肥要慢慢来的,尼尼来监督下..
哈哈~~
大家一起加油,每天一小点,每个月一大点我们就能瘦下去了,加油,加油...

[quote]原帖由 [i]rubySESE[/i] 于 2008-7-2 09:54 发表 [url=http://bbs2.msn.yoka.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1412448&ptid=185501][img]http://bbs2.msn.yoka.com/images/common/back.gif[/img][/url]
要努力早睡觉觉 哈哈

不过咱俩都一样。。。。诶诶饿 [/quote]

恩恩
我的坏习惯
黑白颠倒好像又:spit

[quote]原帖由 [i]淘气亲亲[/i] 于 2008-7-2 10:35 发表 [url=http://bbs.yoka.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1413561&ptid=185501][img]http://bbs.yoka.com/images/common/back.gif[/img][/url]
我今天又来了哦~~~~~

不要天天想着40天15斤,这样会有压力,更减不下来啊，
对自己要有信心,一天一点,慢慢得就减下来了啊!!!:like 想想，15/40=0.375  一天只要减这么少就可以达到目标啦!! ... [/quote]
谢谢亲亲的鼓励
确实
天天想着这个真的很大的压力的阿...
哎...
少吃少吃多运动...
努力ING

[quote]原帖由 [i]丫头尼尼[/i] 于 2008-7-2 11:12 发表 [url=http://bbs.yoka.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1414629&ptid=185501][img]http://bbs.yoka.com/images/common/back.gif[/img][/url]
非非不要急拉~~
减肥要慢慢来的,尼尼来监督下..
哈哈~~
大家一起加油,每天一小点,每个月一大点我们就能瘦下去了,加油,加油... [/quote]
恩恩
一起加油
谢谢尼尼

非 加油 哈 .

头发很漂亮,是我的梦想 哎  :like

你们都还不吃冰淇淋  今天又没控制住自己,吃了一根 滴~~~

唉 ,我们慢慢 减吧 .

好期待lz瘦下来的样子，这样我们也可以有一个榜样了，呵呵

[quote]原帖由 [i]七月1234567[/i] 于 2008-7-2 14:43 发表 [url=http://bbs.yoka.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1419207&ptid=185501][img]http://bbs.yoka.com/images/common/back.gif[/img][/url]
非 加油 哈 .

头发很漂亮,是我的梦想 哎  :like [/quote]
我就是郁闷现在头发还不够长
要是够长的话我再去电卷
赫赫

恩恩
加油ING

[quote]原帖由 [i]七月1234567[/i] 于 2008-7-2 14:44 发表 [url=http://bbs.yoka.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1419225&ptid=185501][img]http://bbs.yoka.com/images/common/back.gif[/img][/url]
你们都还不吃冰淇淋  今天又没控制住自己,吃了一根 滴~~~

唉 ,我们慢慢 减吧 . [/quote]
弱弱的说说
很多次经过卖冰淇淋的地方
超级想买来吃的
但是
最终还是没买
毕竟现在自己肥成这个样子
555

[quote]原帖由 [i]tinameng[/i] 于 2008-7-2 14:55 发表 [url=http://bbs.yoka.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1419453&ptid=185501][img]http://bbs.yoka.com/images/common/back.gif[/img][/url]
好期待lz瘦下来的样子，这样我们也可以有一个榜样了，呵呵 [/quote]
我也好期待ING
不过就算是榜样
我也是个坏榜样阿:shock
我超级爱乱吃东西
所以在过去的那个月体重居然没见少反而飙升了:sweat
我都没脸见人了:smoke



但是
还是蛮期待自己如果能瘦到110-然后穿BIKINI的样子:shy

2008年0702记录

０２：３０上床睡觉
１２：４０起身　蜂蜜水１杯
１３：００酸奶／花生蓝莓酱全麦土司４片（吃完这些后就动手家里的２个小东西洗澡，就当饭后运动哈）
１６：５０～１７：３０营养糊１碗（红枣５颗＋枸杞１撮＋玉米糊＋芝麻糊＋麦片　混煮而成）
　　　　　红提１０颗／小核桃２个／花生蓝莓酱全麦土司４片

１５：２０～１６：２０舞韵瑜伽
１９：００～２０：００纤体瑜伽

赫赫.
今天终于有精神去上瑜伽课了
在犹豫要不要去上多一堂也:like :shy

哈哈，后来晚上去上多了一堂瑜伽课 :sly
希望自己可以坚持下去哈:shy

[[i] 本帖最后由 faywu 于 2008-7-2 21:54 编辑 [/i]]