米蜂 2008-7-1 17:05
7月的目标：保持108斤
[b][size=6]6月的目标基本完成，所以，7月重新开始，新的一月，新的开始。[/size][/b]
米蜂 2008-7-1 17:09
7.1号 早上 酒酿冲蛋 2个葱煎小包子
中午 3个玉米
下午 3颗李子 2倍清咖 3口黑芝麻
晚上 1把毛豆（一定好好控制，不吃）
运动：晚上健身房
米蜂 2008-7-2 08:55
回复 3# 的帖子
你厉害的，我的终极目标是50公斤。一起加油吧。:scold :scold :scold
原来透心凉 2008-7-2 10:06
支持米蜂
谢谢米蜂对我的支持、！你的贴当然我也要支持了！一起加油！:like
淘气亲亲 2008-7-2 10:21
我现在是51.5,减到48还是可以做到的!!!
你要加油哦!:scold
laofengke 2008-7-2 13:03
哈哈,终于看到新的目标了，有了新目标米蜂肯定会更努力的，我很期待哦!!加油加油!!
米蜂 2008-7-3 09:01
7.2号的饮食和运动
早上冬瓜煮鸡爪 （吃了2碗冬瓜，一个鸡爪）红枣米仁绿豆木儿水 李子3颗 黑芝麻 毛豆2把
中午 大排米线一碗
下午 酒酿蒸蛋 很多花生饼干 2颗李子
晚上 蔬菜色拉 红酒 冰淇淋 很多 芝士饭
夜宵 红酒 冰淇淋 苞米花很多 杏仁甜点
运动：家务半小时 上班走路50分钟
总结：腐败的一天，本来想下午多吃点，晚上就不要吃了。后来晚上有约会，只好去吃了西餐，好了，吃好了又去了酒吧。高热量的垃圾吃了很多。今天清肠吧。
原来透心凉 2008-7-3 16:14
米蜂，我来看看你！
哈哈！我看我的贴，2号有人偷懒啊！这样会让你前一天的努力都白费啊！想吃东西的时候就把舌头卷起来，顶着口腔上饿，这样就不会感觉馋了！我现在走到面包店门口，超市的零食前为了不让自己的手伸过去，就这样对待自己！:sweat
米蜂 2008-7-4 08:48
7.3号的运动饮食
早上 无
中午 无
下午 一大碗龟苓膏拌蜂蜜
晚上 无
夜宵 一大碗龟苓膏拌杏仁
运动：跑步机30分钟 动感单车40分钟 登山30分钟 机械30分钟
米蜂 2008-7-4 08:50
[quote]原帖由 [i]原来透心凉[/i] 于 2008-7-3 16:14 发表 [url=http://bbs.yoka.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1440906&ptid=186224][img]http://bbs.yoka.com/images/common/back.gif[/img][/url]
哈哈！我看我的贴，2号有人偷懒啊！这样会让你前一天的努力都白费啊！想吃东西的时候就把舌头卷起来，顶着口腔上饿，这样就不会感觉馋了！我现在走到面包店门口，超市的零食前为了不让自己的手伸过去，就这样对待自己！:sweat ... [/quote]
你厉害的，我发现最近我控制的很不好，老是想吃，体重也一直下不去，向你学习了，呵呵。
米蜂 2008-7-4 09:04
总结：运动的N点好处
下班了，犹豫了半天，还是克服了自己，去了健身房。
去健身房有很多优点：
1. 这天的晚餐肯定是不吃了，一般运动回来，也不想吃，主要是太累了。
2.可以看帅哥啊。健身教练真的很帅啊，特别是（除了周二那个）动感单车的教练，看看也养眼。又可减肥，又可看帅哥，也是人生一享受啊。
3.出汗，排毒，象做了SPA，不错。最近连面膜也不用做了，脸上皮肤真的很好，没有豆豆，没有暴皮。
4.减肥啊。一般运动后，第二天肯定能瘦2斤，就算前天暴吃了也没有关系，能很快回到原来的体重。
暂时想到几点，等再想到什么，再总结。
laofengke 2008-7-7 15:12
呵呵，因为她妈妈来了哦，肯定要做好吃的伺候哦...偶尔吃一次没关系的,只要平时多坚持运动...呵呵，加油!
米蜂 2008-7-8 08:37
发现最近减肥的动力不足，不知道怎么回事，
汇报昨天的情况：
早上中午 无 下午 黑芝麻 1把毛豆
晚上 4个鸡爪 一个土豆饼 一个面饼 4个虾 一个棒冰 3个玉米 3个桃子 2块鸡肉 很多油炸花生米
米蜂 2008-7-8 08:39
[quote]原帖由 [i]淘气亲亲[/i] 于 2008-7-7 14:33 发表 [url=http://bbs.yoka.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1524916&ptid=186224][img]http://bbs.yoka.com/images/common/back.gif[/img][/url]
为什么都是周末腐败???:weep [/quote]
因为周末在家，吃的东西多，还有啊，一般周末我女儿回来的，有时为了她，多做多买一点好吃的，正常的情况是，她吃我也吃，她不吃，我还吃。
米蜂 2008-7-8 08:41
[quote]原帖由 [i]laofengke[/i] 于 2008-7-7 15:12 发表 [url=http://bbs.yoka.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1525815&ptid=186224][img]http://bbs.yoka.com/images/common/back.gif[/img][/url]
呵呵，因为她妈妈来了哦，肯定要做好吃的伺候哦...偶尔吃一次没关系的,只要平时多坚持运动...呵呵，加油! [/quote]
哎，天热了，连运动也不想了。今晚去健身房，运动，明天汇报战绩。
丫头尼尼 2008-7-8 08:59
哈哈~~
坚持，一顿饱一顿饿的很伤胃的哦。。。
减肥的决心还是很强烈的，尼尼堕落了。。
不过从今天开始，尼尼要重新振作。减肥，减肥。。。
saphia 2008-7-8 10:54
小声滴问哈！我身高165CM 目标是50KG 好不好啊！我BF的非要我保持在55KG