xtd66 2008-7-4 16:24
美體清晨做好4件事-肯定不發胖
[color=#3300ff][size=4]女人們對美的追求是無止境的，能夠保持好的身材，對她們來說是相貌之外的另一追求!其實只要你日常做足四件事，又何愁沒有好的身材呢？
第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。
比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變發好，如果按照正常比例沒有副作用。
早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。
喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑。
注：要少量多次地喝淡鹽水，用時補充電解質。
第二件：是空腹吃十二枚干棗。
這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。
長久坐在辦公室裡，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，並且在其中加一些紅棗，對於女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。
紅棗綠茶的做法：
材料;紅棗5-7顆，茶葉適量。
做法:
1.洗淨紅棗，並用刀剖開一道口子，待用。
2.將剖開的紅棗放入壺內，加水煮沸。
3.用“紅棗湯”來沖泡茶葉。
補充：中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心骯、止咳、補五髒、治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的嚅動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能 而增益體力。
第三件：吃一個香蕉
香蕉蠻通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品比如大印象喝完就要跑廁所，這說明：減肥的基本點即暢通。
美味香蕉的二種吃法：
香蕉沙拉；
這是最簡單的做法，把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾呼不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
香蕉燕麥粥：
這是一道絕對健康的主食哦!而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。
第四件：早餐牛奶一定要喝
一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這裡是有方法。
牛奶減肥法：
1.早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。
2.中午照常吃飯，但不能吃太飽。
3.晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。盡量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。
補充：一天喝上7-8袋酸奶，並不吃其它東西，可以起到排毒善顏，甚至減肉的功效!
其實減肥說難不難，說不難也難，關鍵是找對方法，而上面的四件事，是許多網友親證過的，相信不會有問題![/size] [/color]
ms减肥 2008-7-5 09:52
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Juliayang0510 2008-7-5 10:04
还没做到，学习中。。。。
开心520 2008-7-5 14:32
减肥这个问题是女人们最想知道最想解决的，尽管方法很多，但都是贵在坚持，一旦坚持了那肉肉就不见了，主要是吃喝锻炼都要坚持，管住嘴巴最重要！
kiya2046 2008-7-5 22:46
学习，学习:weep
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hui_198310 2008-7-6 20:11
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amyseeger 2008-7-6 21:38
:shy 赞一个，红枣泡茶貌似很不错的样子:smile
ann3 2008-7-7 09:17
其它都不错,就香蕉,早上不太爱吃这个,而且总感觉香蕉属于热量比较高的水果一直避而远之
sunchangbao081 2008-7-7 09:37
这个方法还不错的说，这些都是我爱吃的，
zhxy075600 2008-7-7 16:37
:loveliness :loveliness