清香绿茶 2008-7-4 19:14
两周瘦了5KG，我的私家秘籍(后续私人菜谱~~）
前些日子扭伤了脚，呆在家里光吃不动，马上爆肥了2KG，好了以后赶紧节食加运动，不但把后长的2KG减掉了，还捎带多减了3KG，真开心啊，以前减肥都是借助美容院的，这次可真的是自己努力的结果啊，真开心那
和大家分享一下我的经验希望对JMS又帮助！
首先，节食！！减肥的真理！！我买了好多袋装山海关豆浆，冰凉凉的很好喝，很占地方喝下就涨死了，根本没地方放别的了。还有别把自己饿过头，是在太馋了就偷偷吃一点，不过要把这些东西分配好，今天奖励一点这个，明天再吃另一种，这样就不会暴饮暴食了，而且，吃过后要运动，要喝普洱~~
今天就写到这吧，后面我会把我自制的减肥餐，还有从YOKA上搜来的经过我检验有效的运动介绍给大家，支持我哦~~你们的支持就是我继续加油的动力啊！
我们一起努力吧!为了美丽的衣服哦~~
[[i] 本帖最后由 清香绿茶 于 2008-7-6 00:07 编辑 [/i]]
清香绿茶 2008-7-5 23:15
给大家发一个我自己发明的减肥食品，给它起个好听的名字吧，就叫“清香海鲜大菜”呵呵，名字很诱人，不过菜式很简单
一个青椒（甜的就行）一根芹菜（要小棵的，有两三根茎就行）一大把小虾皮，把青椒和芹菜洗干净，切成指甲大小的丁，小虾皮洗干净，倒上香油，加点鸡精，搅拌在一起，因为虾皮是咸的所以我不加盐，呵呵，完成~~
简单吧，可是真的很好吃的，很清香的，因为有虾皮所以勉强算海鲜吧,:shy 自己哄自己开心啊，也会觉得减肥不那么辛苦！！
清香绿茶 2008-7-5 23:24
对了，还得啰嗦几句
1.爱吃辣的JM可以加点辣油
2.可以加点葱花（不过我不爱吃葱所以从来不加也很棒的）
3.小虾皮很补钙的，可以多吃点
4.注意青椒和芹菜都是生吃，千万别焯水，尤其芹菜生吃很好吃又健康的，叶子也可以吃的
5.那天看了一个帖子说芹菜是负卡路里食物啊，很减肥的
6...........呵呵，是不是很啰嗦啊，不好意思喽
wanglili0905 2008-7-6 00:05
:shock :quiet
ms瘦身网 2008-7-6 10:33
想要减肥 更要健康 唯一连孕妇都可以使用的产品
细胞营养专利技术 科学 减肥 新方法
您是否为自己的身材而犯愁？您是否为自己的健康而担忧？
吃减肥药？怕伤害身体......
喝减肥茶？怕拉到脱水......
节食？对自己太残忍......
运动？又实在难以坚持......
现在，您不用担忧发愁，我们的健康瘦身计划将给您提供迄今为止最好的解决方案。
享誉世界28年，畅销全球65个国家，世界独有的细胞营养、体重控制第一品牌！迅速减肥，安全不反弹，没有任何副作用，且使皮肤紧润亮泽。改善肥胖带来的脂肪肝、血粘稠等种种病症！堪称：营养界的微软，体重控制的权威！全球超过6500万满意用户！
希望把这样一个机会带给每一位追求健康美丽和快乐的人！
我们这里有医学博士、美容专家、高级营养师为您提供健康资讯与营养观念！您还在等什么呢？给自己一个机会，或许将改变您的一生；给自己一个机会，或许您将会有不一样的未来！
200位成功减肥者实例照片 [url]http://www.msshou.com/cgsl/[/url]
减肥论坛：[url]http://www.msshou.com/gbook/[/url]
参考资料:[url]http://www.msshou.com/Index.html[/url] QQ联系:184917952 513736351 844919835(注：减肥)
减肥成功,视频见证一：[url]http://www.msshou.com/cgsl/cgd/200608/43.html[/url]
二：[url]http://www.msshou.com/cgsl/cgd/200608/44.html[/url]
eudemon 2008-7-8 10:09
以前我从来不吃芹菜啊.现在勉强吃熟的.不过我比较喜欢西芹,呵呵.可以试试看.还有我觉得洋葱跟芹菜也一样,很排毒很有功效哦!
xiao小丸子 2008-7-8 11:29
:bring ...HOHO ~~
[url]http://din3839.blog.163.com/[/url]
napoleondan 2008-7-8 12:20
加油
库洛小樱 2008-7-14 05:45
两周瘦了5KG，我的私家秘籍(后续私人菜谱~~）
<img alt="" src="/images/smilies/Yoka/complacent.gif" />
zhangxiang1979 2008-7-14 09:58
:loveliness
seagirl 2008-7-14 12:11
就一个菜吗？还有别的吗？等看中~~~~
MS那个虾皮青椒芹菜不错的说:loveliness
charlotte李 2008-7-17 21:06
你的减肥食谱里还有别的吗, 好羡慕您我吃的也不多还运动怎么就瘦不下去呢好烦