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12星座MM清爽瘦腿EASY操

[font=Arial]你都做些什幺运动，让双腿更美更迷人呢？因为每个人体质及生理循环代谢不同，造成腿部曲线也大不相同，所以呢，每一个女人都该找到能够对症下药的美腿运动，做起来的效果才会事半功倍哟！现在就依各星座的体型类别来下个诊断，传授美女们属于自己的独门瘦腿操，塑造完美的腿型！
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[font=Arial][font=Arial][font=Arial][font=Arial][font=Arial]水象星座瘦腿法--巨蟹座、天蝎座、双鱼座
通常阻塞你腿型不美的原因就是水份过度滞留，促进水份代谢作用，美腿可以看出效果哟!
对症下药：
身体趴在地上，额头顶住地面，双腿曲膝弯向臀部，双手捉住脚踝，保持自然呼吸速度。 吸气的同时， 双腿与头胸同时往上抬，使身体成弓形，自然呼吸维持姿势10秒不动，再缓缓回复原位。[/font][/font][/font][/font][/font]

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[font=Arial][font=Arial][font=Arial][font=Arial][font=Arial]土象星座瘦腿法--金牛座、处女座、魔羯座
脚踏实地，一步一脚印的土象美人，真下决心运动不怕没效果，只怕没时间运动时堆积起来的厚厚脂肪。可以脱脂紧臀的运动最好啰。
对症下药：
双脚打开与肩同宽，双手向上伸直，整个背脊拉长挺直。上身打直垂直屈膝下蹲，力量放在臀部而非膝盖，配合呼吸维持10秒不动。

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[font=Arial]风象星座瘦腿法--双子座、天秤座、水瓶座
影响如风般美女行迹来去不自如的原因，就在于"气血循环"的功力实在太糟糕了。或许妳常受情绪压力影响而使生理处于负面状态，改善血液循环效果，美腿指日可待喔!
对症下药：
整个身体趴在软垫上，额头顶在地面，两手轻握拳伸直摆靠身体两旁。采腹式呼吸调整气息。 吐气的同时慢慢右脚上举至限， 自然呼吸维持姿势5秒不动，吐气同时将脚慢慢下放。同样动作换腿执行。[/font]

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[font=Arial]火象星座瘦腿法--牡羊座、狮子座、射手座
热情洋溢的火象美女不怕运动不足，就怕运动过度而使筋肉的形不美了，做做伸展操，让曲线走回来。
对症下药：
左脚往前大跨步，双腿打直，两手向上伸直，重心摆在正中央，感觉背脊伸展的力量。 慢慢吐气的同时，前腿弯曲成跨马步状，注意上半身及后腿打直，维持10秒不变。[/font]

12星座MM清爽瘦腿EASY操

<p><img alt="" src="/images/smilies/Yoka/loveliness.gif" /></p>

顶一下。

顶 好美的腿哦

:weep

研究一下

来踩一下，加油

:sing  有空再试试，其实我的腿还瞒可以的``` 自己臭美一下```西西```:smile

学习一哈～

有空试试

xuexi le

是不是有效果？做了在看.....