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【减肥大调查】七天断食营养排毒法

[size=4]减肥最快见效的方法之一哦,大家有兴趣的可以跟着试试看哦.[/size]
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[size=4]第一天,尽量不要吃难消化的食物,同时尽量不要吃肉和米饭,主要是多吃菜;
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[size=4]第二天,吃菜和流质的食物,为明天的断食做准备;[/size]
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[size=4]第三天,好,断食正式开始,由早至晚一整天都是喝果菜汁,果菜汁可以由西芹,哈密瓜,胡萝卜,黄瓜,波菜,苦瓜,苹果,香蕉...总之你能想到的水果蔬菜都可以榨汁来喝,不限量,饿了就喝几口,不过建议最好不要榨梨或是西瓜汁----可以想象,梨或是西瓜汁榨出来的汁实在太清了,跟喝水没差别的,因此会加重饥饿感的.[/size]
[b][size=4]为了不致于减了体重,减垮了身体,榨果菜汁的重点在于要加上纽崔莱的多种营养片或倍立健各一粒和蛋白质粉一小勺,以补充身体所必须的营养.[/size][/b]
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[size=4]第四天，跟第三天要样只喝果菜汁。
当然，这天会比前一天难受，想吃东西啊，一定要坚持住哦。[/size]
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[size=4]第五天，还是跟前两天一样只喝果菜汁。[/size]
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[size=4]第六天，早餐还是吃果菜汁，然后可以进食一些流质的食物，如喝汤，吃一点点菜。（因为肠胃里没有食物三天了，要先吃些不太难消化的食特让肠胃适应一下才行的。）[/size]
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[size=4]第七天，可以吃少量的米饭和菜，当然也可以吃一点点肉，但量不能多，要是吃多了，就成了暴饮暴食了，这个试过减肥的姐妹们应该都知道吧。[/size]
[size=4]在断食的这几天中，尽量不要有消耗体力的活动，尽量多休息（坐或躺都可以），所以，在假日期间实行这个方法是最好的。[/size]
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[size=4]这个方法可以一个月实行一次，不过，要避开特别的哪几天，而且一定要在身体状态良好的情况下进行，如遇感冒或是其他不适最好不要进行，纵使已经在进行当中了也要马上结束，因为减肥虽然是重要，但身体健康更重要。[/size]
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PS:当然,在这七天之外,饮食还是要注意的,不能就这七天注意饮食,然后就随随便便地大吃大喝的,这样当然没有效果,这点必须明确.
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[[i] 本帖最后由 audrey33 于 2008-7-22 13:02 编辑 [/i]]

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[quote]原帖由 [i]aabbccgg[/i] 于 2008-7-19 22:00 发表 [url=http://bbs.yoka.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1737879&ptid=217803][img]http://bbs.yoka.com/images/common/back.gif[/img][/url]
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谢谢支持,发贴两天了,贴被你从海底捞上来了.