夏天，高温减了胃口，食欲委靡不振，因为动辄出汗，身体流失了大量的水分急需补充，人也变得焦躁起来。这时候，请来一碗粥吧！一碗清清淡淡的粥，就像

炎炎夏日中偶然飘落的细雨，会将你心头的烦躁一扫而光，当然对你体内的脂肪也不例外噢！


   玫瑰情人粥：

　准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟

即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋

白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。

[ 本帖最后由 jossie 于 2008-7-5 12:25 编辑 ]

    苹果粥：

　　味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。

[ 本帖最后由 jossie 于 2008-7-5 12:26 编辑 ]

　　山药枸杞粥：

　　因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。

　　桂圆莲子粥：
    桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。

    南瓜牛奶粥：

　　据厨师介绍，这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，还加入了洋葱和少量天麻，可以起到镇定安神的作用。辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸。

　　皮蛋瘦肉粥：

　　把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。

顶一下下啦
o(∩_∩)o...
MM好有毅力啊
我就管不住自己啊
伤心的我
赞一下

  快到7月9号了！不知道自己这次瘦了多少！期待中！
  跑了3天的步了！很不错！要努力跑回来！养成好习惯！我以后要天天跑步！最少半个钟！

  加油！:bring:bring

想要减肥 更要健康 细胞营养专利技术 科学 减肥 新方法 您是否为自己的身材而犯愁？您是否为自己的健康而担忧？ 吃减肥药？怕伤害身体...... 喝减肥茶？怕拉到脱水...... 节食？对自己太残忍...... 运动？又实在难以坚持...... 现在，您不用担忧发愁，我们的健康瘦身计划将给您提供迄今为止最好的解决方案。 享誉世界27年，畅销全球65个国家，世界独有的细胞营养、体重控制第一品牌！迅速减肥，安全不反弹，没有任何副作用，且使皮肤紧润亮泽。改善肥胖带来的脂肪肝、血粘稠等种种病症！堪称：营养界的微软，体重控制的权威！全球超过5000万满意用户！ 希望把这样一个机会带给每一位追求健康美丽和快乐的人！ 我们这里有医学博士、美容专家、高级营养师为您提供健康资讯与营养观念！您还在等什么呢？给自己一个机会，或许将改变您的一生；给自己一个机会，或许您将会有不一样的未来！ 200位成功减肥者实例照片 http://www.kkshou.com/cgsl/ 参考资料http://www.kkshou.com

虽然心情很不好！可是....加油！

绿豆粥可不可以阿？？

引用:

原帖由 波咯 于 2008-7-7 12:55 发表
绿豆粥可不可以阿？？

可以 啊！

坚持跑步！有点习惯了！呵呵！加油！努力！

我支持你, 谢谢你的指点我也是AB型血, 让我们一起加油吧

加油!!