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超级有效的瘦腿方法推荐给大家，按摩+冷热水

金佳莉

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1^# 大中小发表于 2008-5-26 11:53 只看该作者

超级有效的瘦腿方法推荐给大家，按摩+冷热水

美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了
方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。
美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环
方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。
美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化
方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。
美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见
运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。
运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。
美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟
方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。

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金佳莉积分帖子 748 精华 0 注册时间 2008-5-5 发消息加为好友看主贴查看资料	2^# 大中小发表于 2008-5-26 11:54 只看该作者大家快来练习吧 it's easier to learn something when you enjoy it http://space.yoka.com/blog/581893 大家来支持我哦
帖子 748 精华 0 阅读权限 80 最后登录 2008-10-7 查看详细资料	TOP

金佳莉积分帖子 748 精华 0 注册时间 2008-5-5 发消息加为好友看主贴查看资料	3^# 大中小发表于 2008-5-27 09:23 只看该作者看了的mm留个脚印啊 it's easier to learn something when you enjoy it http://space.yoka.com/blog/581893 大家来支持我哦
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Christina_zhou 积分帖子 1941 精华 8 注册时间 2008-3-19 发消息加为好友看主贴查看资料	4^# 大中小发表于 2008-5-27 09:59 只看该作者大家一起来... 突然想在某天把所有的往事和历史抹去，在陌生的人群里做一个手心空洞的人...
帖子 1941 精华 8 阅读权限 90 最后登录 2008-10-7 查看详细资料	TOP

如烟缥缈积分帖子 263 精华 1 注册时间 2008-3-26 发消息加为好友看主贴查看资料	5^# 大中小发表于 2008-5-27 10:06 只看该作者坚持不了，哭 HOHO俺滴小店开张喽（http://shop35227543.taobao.com/），主打韩国直飞饰品、墙纸（可提供EMS快递单验证）。饰品、墙纸均可代购，提供10几个韩国官网选择您所喜爱的饰品。
帖子 263 精华 1 阅读权限 60 最后登录 2008-10-7 查看详细资料	TOP

金佳莉积分帖子 748 精华 0 注册时间 2008-5-5 发消息加为好友看主贴查看资料	6^# 大中小发表于 2008-5-29 09:36 只看该作者呵呵 it's easier to learn something when you enjoy it http://space.yoka.com/blog/581893 大家来支持我哦
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violetrainjoe 积分帖子 5516 精华 22 注册时间 2008-3-26 发消息加为好友看主贴查看资料	7^# 大中小发表于 2008-5-29 10:05 只看该作者顶帮忙顶一下 http://bbs.yoka.com/thread-121239-1-1.html http://bbs.yoka.com/thread-124123-1-1.html 谢谢
帖子 5516 精华 22 阅读权限 90 最后登录 2008-10-7 查看详细资料	TOP

金佳莉积分帖子 748 精华 0 注册时间 2008-5-5 发消息加为好友看主贴查看资料	8^# 大中小发表于 2008-5-30 09:22 只看该作者 7楼恩我马上回访啊 it's easier to learn something when you enjoy it http://space.yoka.com/blog/581893 大家来支持我哦
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金佳莉积分帖子 748 精华 0 注册时间 2008-5-5 发消息加为好友看主贴查看资料	9^# 大中小发表于 2008-6-1 12:58 只看该作者我自己顶一下 it's easier to learn something when you enjoy it http://space.yoka.com/blog/581893 大家来支持我哦
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谧儿积分帖子 756 精华 10 注册时间 2008-4-19 发消息加为好友看主贴查看资料	10^# 大中小发表于 2008-6-10 13:56 只看该作者我在爱你的空气里
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金佳莉积分帖子 748 精华 0 注册时间 2008-5-5 发消息加为好友看主贴查看资料	11^# 大中小发表于 2008-6-11 09:10 只看该作者回复 10# 的帖子谢谢10楼的美女 it's easier to learn something when you enjoy it http://space.yoka.com/blog/581893 大家来支持我哦
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金佳莉积分帖子 748 精华 0 注册时间 2008-5-5 发消息加为好友看主贴查看资料	12^# 大中小发表于 2008-6-14 09:15 只看该作者自己顶顶啊 it's easier to learn something when you enjoy it http://space.yoka.com/blog/581893 大家来支持我哦
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dodouu 积分帖子 382 精华 0 注册时间 2008-6-18 发消息加为好友看主贴查看资料	13^# 大中小发表于 2008-6-21 01:18 只看该作者超级有效的瘦腿方法推荐给大家，按摩+冷热水
帖子 382 精华 0 阅读权限 20 最后登录 1970-1-1 查看详细资料	TOP

放棄积分帖子 640 精华 0 注册时间 2008-3-31 发消息加为好友看主贴查看资料	14^# 大中小发表于 2008-6-22 03:12 只看该作者超级有效的瘦腿方法推荐给大家，按摩+冷热水
帖子 640 精华 0 阅读权限 20 最后登录 2008-3-31 查看详细资料	TOP

此物最相思积分帖子 360 精华 0 注册时间 2008-6-18 发消息加为好友看主贴查看资料	15^# 大中小发表于 2008-6-22 17:06 只看该作者超级有效的瘦腿方法推荐给大家，按摩+冷热水
帖子 360 精华 0 阅读权限 20 最后登录 2008-9-4 查看详细资料	TOP

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