今天开始努力  早饭苹果一个 蜂蜜水两杯

咋还不到新的一页,我又要开始了,
2008.06.23  早  鸡蛋 1个  黑豆无数  蛇果 1个
            中  素饭 1份
            下  黄瓜 1根
      运动  中  登山机 50分钟
            晚  室内单骑 45分钟   跑步 30分钟  踏板操 1小时


自己给自己今天的任务,一定要完成它

我的顶楼,
顶M一起加油把!

刚刚吃完午饭  正常饮食 二两米饭 一荤一素 汤不要

引用:

原帖由 naozhong 于 2008-6-23 12:24 发表
刚刚吃完午饭  正常饮食 二两米饭 一荤一素 汤不要

MM把你的身高和体重写出来啊,给我力量,哈哈

说一下,中午的登山机并没有做到50分钟,
只做了40分钟,因为这次我加大的阻力到5了,
拼命了!!

我身高158，体重57KG

努力，健康减肥

很有毅力哦，加油，习惯就好了。我也饿着呢，呵呵。今天早上吃了不到一两米粉，中午一根香蕉，晚上打算也是一根香蕉。。。不过现在饿得慌，打算吃根小黄瓜。
姐姐千万别像我这样，太不科学，我是想短期瘦身，为了一周后的婚纱照。正常的话晚上可以用蔬菜代替，其他餐照吃，坚持坚持，1个月减3-5斤是比较科学的。

姐姐姐姐姐姐姐姐姐姐姐姐
我来了了了了了了了了了了了

你加油加油加油
要坚持住

漂亮的妈妈~

引用:

原帖由 aileen1106 于 2008-6-23 15:27 发表
很有毅力哦，加油，习惯就好了。我也饿着呢，呵呵。今天早上吃了不到一两米粉，中午一根香蕉，晚上打算也是一根香蕉。。。不过现在饿得慌，打算吃根小黄瓜。
姐姐千万别像我这样，太不科学，我是想短期瘦身，为了一周后的婚纱照 ...

我也想有此效果,哈哈,想在一月瘦8斤,给自己的目标

昨天晚上的踏板操我就做了30分钟,支持不下去了,被老师左转右转的,头晕四了.

楼主减肥很不错,大家可以向她学习,表扬下,有成绩了,再来鼓励啊

哇哇哇!好棒啊!我太高兴了,没想到自己可以提升.
真太高兴了!
谢谢窈窕清影.!
真太高兴了,
我一定坚持下去.

2008.06.24   早   鸡蛋 1 酸奶 1杯  黑豆 无数
             中   素饭 1份  
             下   黄瓜 1根  黑豆无数
       运动  中   登山机25分钟
             晚    跑步45分钟
  感受:中午运动做不动了,可能是昨天的运动太多,感觉好累,本来晚上不计划去了,但想想要坚持,
所以就安排自己跑步把,好后好好的洗澡蒸一下 .明天继续奋战

感觉到累了,仔细想想,是不是我本人身体内的能量已经用完,现在如果加把劲就能减到脂肪了,
恩,加油!给自己加油!
晚上跑步!