引用:

原帖由 七月1234567 于 2008-6-25 13:44 发表
运动假如感觉很累的话 还是一点点增加，不然累得动也不愿动了 。

不然开始 倦怠了 。

慢慢坚持  效果会很明显的，我一个礼拜就瘦了10斤哪 。

你肯定可以的 ...

我没你那么厉害，我计划着，先减少运动，感觉太累了．
＝有点体力了，再说把

2008.06.25  早  鸡蛋 1个 豆腐花 1碗
            中  素饭 1份  可乐  2口
            晚  黄瓜 1根
      运动   中  瑜珈  1课
             晚  拉丁 1课
感觉:自身感觉有点累,每天的衣裤脱进脱出的,成效呢,也不是很大.有点意志消沉.
减少了运动课程,想想过几天可能就好了.

虽然现在还在黄金周,饮食和运动要相结合才能达到快速效果,但不知道怎么了?
心情好槽.

2008.06.26   早  鸡蛋  1个   酸奶 1小杯
             中  凉面  1碗
             下  酸奶  1杯((((((素肠 1份\豆腐干1份/海带1份)
       运动  中  登山机 40分钟
             晚  普拉提 1课  
感受;前几天上的单车弄伤了点,腿脚好多了,晚上忘带水果了,==去买酸奶,加油噢~!


哇 !我,没做到,本来想去超市买个酸奶的,没想到,没想到,
买回来的是那么多的串串烧.
好罪过啊!
中午的那份凉面让我胃口大开,
完了.............

[ 本帖最后由 wxm4294 于 2008-6-26 17:03 编辑 ]

真的大开了,晚上回家后,还想吃西瓜,后来买了一个,但想想已经很晚了,吃了也会有果糖的,
我呢,还不保证我到底能吃多少,想想还是没碰,到周末白天吃了它,毕竟我2周没吃过西瓜了,
呵呵!
笑着也无力,没精神,
是不是饮食太少,所以心情也会很槽糕.

2008.06.27  早  鸡蛋 1个  
            中  香蕉 1根   素饭 1份   小番茄  无数   养乐多 1瓶
            下  小番茄 无数
      运动  晚   单车  40分钟

感受:下好大雨,心情好槽因体重在黄金期并没有变化,感觉自己的运动无效,
但为什么出了那么多的汗,没效果呢?
失望

引用:

原帖由 wxm4294 于 2008-6-25 15:18 发表
2008.06.25  早  鸡蛋 1个 豆腐花 1碗
            中  素饭 1份  可乐  2口
            晚  黄瓜 1根
      运动   中  瑜珈  1课
             晚  拉丁 1课
感觉:自身感觉有点累,每天的衣裤脱进脱出的, ...

姐姐太急于求成了
不要那么心急
成功是早晚的事，每个人的体质也不一样
所以，
不要泄气
要继续努力啊
看看我，我都这么努力
说好一起的，你不可以掉队的··！！！

引用:

原帖由 wxm4294 于 2008-6-25 16:03 发表
虽然现在还在黄金周,饮食和运动要相结合才能达到快速效果,但不知道怎么了?
心情好槽.

昂，姐姐现在在黄金期
怪不得呢
不是说这时候心情就会很烦躁
所以低落是暂时的
你可以多喝点蜂蜜水
甜味会让你快乐的
不可以放弃，知道么？

引用:

原帖由 wxm4294 于 2008-6-26 14:49 发表
2008.06.26   早  鸡蛋  1个   酸奶 1小杯
             中  凉面  1碗
             下  酸奶  1杯((((((素肠 1份\豆腐干1份/海带1份)
       运动  中  登山机 40分钟
             晚  普拉提 1课  
感受;前几天 ...

````
所以说阿，瘦身期就是要少去超市的
除非自制力很强

姐姐，不要太郁闷了
幸好你在黄金期
晚点睡觉吧~

引用:

原帖由 wxm4294 于 2008-6-27 10:53 发表
真的大开了,晚上回家后,还想吃西瓜,后来买了一个,但想想已经很晚了,吃了也会有果糖的,
我呢,还不保证我到底能吃多少,想想还是没碰,到周末白天吃了它,毕竟我2周没吃过西瓜了,
呵呵!
笑着也无力,没精神,
是不是饮食太 ...

低落期
不要放弃昂
你看你这次没吃就很好啊
都能忍住，其实很多时候
不吃也就不吃了
不要惯自己的嘴~

引用:

原帖由 wxm4294 于 2008-6-27 12:58 发表
2008.06.27  早  鸡蛋 1个  
            中  香蕉 1根   素饭 1份   小番茄  无数   养乐多 1瓶
            下  小番茄 无数
      运动  晚   单车  40分钟

感受:下好大雨,心情好槽因体重在黄金期并没有变化,感 ...

不是说，
黄金期期间，体重还会上升么？
你现在不瘦是正常的
说不定，
等这段时间一过
你会发现其实瘦了呢？
现在郁闷着实没必要~


还是那句话
姐姐加油
不放弃不抛弃！·！！

引用:

原帖由 步婷 于 2008-6-28 22:23 发表



不是说，
黄金期期间，体重还会上升么？
你现在不瘦是正常的
说不定，
等这段时间一过
你会发现其实瘦了呢？
现在郁闷着实没必要~


还是那句话
姐姐加油
不放弃不抛弃！·！！ ...

感谢MM的支持,
我是不是太作了,
真不好意思
我不是着急一月嘛,当然希望大大的.
晚上坚持,一定.

今天老公生病,早上早早上班,下午请假回家
早: 东北摊饼  1个(里面是酥饼,是好油油的)
中:素饭
晚:小番茄(无数)
运动:瑜珈 1小时
感受:因老公生病,中午就不去运动了,直接回家,但要完成YOKA的任务,所以决定在家练1小时.

油油的饼还是少吃为好.

哈哈，恭喜姐姐加精了
嘿嘿
请客哈水昂（因为减肥不能吃太多饭）
总之，恭喜了

姐姐加油
希望姐夫感冒赶快好
姐也自己注意身体昂~