61.1
9:50 水1杯 荷包蛋1个 米粥1碗
16:20 面1份 水5杯(好热,就想喝水)
下大雨没运动不过在家打扫卫生2小时

[ 本帖最后由 apple8878 于 2008-7-2 22:24 编辑 ]

61.1
9:30  蜂蜜水1杯 煎饼1小块
12:30 番茄蛋汤1碗  卢鱼1条 麻婆豆腐 米饭小口
16:50 黑布林1个
18:30 骑车运动半小时 20:30 跑步机40分钟 仰卧起50个 (去晚了健身房下班)

[ 本帖最后由 apple8878 于 2008-7-4 09:34 编辑 ]

60.3
8:50 牛奶1包 纤维饼干4块
12:30  绿豆粥1碗 方便面1小碗
14:30 水1000 ML 冰红茶棒冰1根
18:30 绿豆粥1碗 水500ML
19:30 跑步机45分钟 仰卧起100个 扩胸50个 水500ML
20:30 盐水棒冰1根

[ 本帖最后由 apple8878 于 2008-7-4 22:39 编辑 ]

60.00
8:30 牛奶1杯
14:10  绿豆粥1碗
20:20 雪碧1瓶 鸡公煲1顿(美美的吃了顿) 没运动

[ 本帖最后由 apple8878 于 2008-7-6 22:29 编辑 ]

60.5(昨天吃多了,今天重了)
9:20 粥1碗 绿豆汤1碗
11:30 麻团1个 鸡翅1个 鸡爪1个
17:00 逛街2小时多
19:30 面条1碗 鸡爪1个 鸡肉2块 (去BF家吃的比较丰富把我1个星期的伙食补回来了 )
TSQK没运动

60.5
9:00 蜂蜜水1杯  纤维饼干2块
12:20 鱼香肉丝盖交饭1份
水2杯
18:50 玉米沙拉1份
逛街2小时

60.3
9:30 水1杯 包子2个
13:00 鸡爪蘑菇汤2碗 蒜泥西兰花 虾6只 米饭小碗
15:20 荷叶水2杯
18:30 虾4个 汤1碗
20:00 跑步机60分钟 仰卧起80个 扩胸30个

[ 本帖最后由 apple8878 于 2008-7-9 09:18 编辑 ]

60.3
9:10 蜂蜜水1杯 荷包蛋1个
12:20  泡面1碗
水1000ML
21:20 酸奶1杯
跑步机35分钟,仰卧起100个 扩胸30个

[ 本帖最后由 apple8878 于 2008-7-10 19:32 编辑 ]

收藏，控制的真当好啊，学习中。

楼上的,谢谢支持
我会更加努力

60.3
8:20 面包2片 ,牛奶半瓶
11:30 番茄汤2晚 木耳炒丝瓜 蒜泥生菜
15:20 绿豆汤1碗
19:20 绿豆汤1碗
19:40 跑步机1小时 仰卧起100个 扩胸运动50个背部运动50个
21:30 香蕉1根

[ 本帖最后由 apple8878 于 2008-7-10 21:27 编辑 ]

60.1
8:50 桃子1个 香蕉1根 水1杯
12:20   出去吃饭了 米饭小碗 鱼汤2晚 红烧肉2块 牛肉4块
下午出差没怎么吃东西(7.11--12出差)

[ 本帖最后由 apple8878 于 2008-7-12 22:27 编辑 ]

吃的真当少啊，还这么大的运动量。鼓励，加油。

60.2
9:20 绿豆水半杯 香蕉1根
13:00 玉米1个
13:30 瑜珈1小时 水1杯
16:10 玉米1个  老婆饼1个 水1杯

[ 本帖最后由 apple8878 于 2008-7-13 21:25 编辑 ]

做得很好！！！

厉害啊 jenny也这样坚持了一段时间  都没有什么效果 有点自暴自弃了