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瘦腿的7个动作，真的有瘦哦！

wildsky

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1^# 大中小发表于 2008-7-14 13:42 只看该作者

瘦腿的7个动作，真的有瘦哦！

动作一　马步样式向下蹲起。

动作二　平躺床上，双手反拉。

　　动作三　脚张开与肩同宽，双手向上。

　　动作四　平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。

　　动作五　平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。

　　动作六　右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。

　　动作七动作一站直，90度左右扭曲。

以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果.

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wildsky 积分悬赏分 500 帖子 616 精华 1 注册时间 2008-7-8 发消息加为好友看主贴查看资料	2^# 大中小发表于 2008-7-14 13:42 只看该作者自己沙发！！幸福的生活起航了
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wildsky 积分悬赏分 500 帖子 616 精华 1 注册时间 2008-7-8 发消息加为好友看主贴查看资料	3^# 大中小发表于 2008-7-15 09:13 只看该作者幸福的生活起航了
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wildsky 积分悬赏分 500 帖子 616 精华 1 注册时间 2008-7-8 发消息加为好友看主贴查看资料	4^# 大中小发表于 2008-7-15 09:13 只看该作者幸福的生活起航了
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wildsky 积分悬赏分 500 帖子 616 精华 1 注册时间 2008-7-8 发消息加为好友看主贴查看资料	5^# 大中小发表于 2008-7-15 09:13 只看该作者幸福的生活起航了
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qiuqian0743 积分悬赏分 500 帖子 477 精华 2 注册时间 2008-6-7 发消息加为好友看主贴查看资料	6^# 大中小发表于 2008-7-15 10:02 只看该作者好贴，好贴！
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wildsky 积分悬赏分 500 帖子 616 精华 1 注册时间 2008-7-8 发消息加为好友看主贴查看资料	7^# 大中小发表于 2008-7-15 10:11 只看该作者回复 6# 的帖子谢谢支持~~ 幸福的生活起航了
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wildsky 积分悬赏分 500 帖子 616 精华 1 注册时间 2008-7-8 发消息加为好友看主贴查看资料	8^# 大中小发表于 2008-7-15 18:04 只看该作者幸福的生活起航了
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charlotte李积分悬赏分 500 帖子 76 精华 0 注册时间 2008-7-8 发消息加为好友看主贴查看资料	9^# 大中小发表于 2008-7-15 20:12 只看该作者 hao , 没有耐心每天都做
帖子 76 精华 0 阅读权限 40 最后登录 2008-10-1 查看详细资料	TOP

YMH921 积分悬赏分 500 帖子 436 精华 0 注册时间 2008-3-23 发消息加为好友看主贴查看资料	10^# 大中小发表于 2008-7-15 20:30 只看该作者学习了！
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yolijia 积分悬赏分 500 帖子 45 精华 0 注册时间 2008-7-4 发消息加为好友看主贴查看资料	11^# 大中小发表于 2008-7-16 08:20 只看该作者这些动作绝对可以,我同意班主的,支持.
帖子 45 精华 0 阅读权限 30 最后登录 2008-10-7 查看详细资料	TOP

jingxi7800

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12^# 大中小发表于 2008-7-16 08:30 只看该作者

要缩短泡网时间

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jingxi7800

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13^# 大中小发表于 2008-7-16 08:31 只看该作者

要缩短泡网时间

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wildsky 积分悬赏分 500 帖子 616 精华 1 注册时间 2008-7-8 发消息加为好友看主贴查看资料	14^# 大中小发表于 2008-7-16 09:02 只看该作者回复 11# 的帖子谢谢挖~~ 幸福的生活起航了
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eemfee127 积分悬赏分 500 帖子 15 精华 0 注册时间 2008-7-15 发消息加为好友看主贴查看资料	15^# 大中小发表于 2008-7-16 09:53 只看该作者好累的...我坚持不下来....
帖子 15 精华 0 阅读权限 20 最后登录 2008-7-17 查看详细资料	TOP