饭前一碗汤，苗条又健康！这是我的减肥座右铭！
一、要坚持早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少。
二、吃完早餐后休息一会儿，然后慢跑三十分钟，出汗为宜。
三、晚六点前务必吃完晚饭，然后坚持把牙刷了，这样牙齿也健康，也不会贪吃了。
四、吃凉拌苦瓜：如果只是想瘦一点点，那就一周吃一两次。
如果想瘦很多，那就每天都吃，（注：不要放油哦，可以用蒜和醋调味）
五、坚持饭后散步，有事没事逛街。
六、洗澡前女：做仰卧起坐，20个/每晚
男：做俯卧撑，20个/每晚
这几点，除了第一点我比较难坚持外（起不来），其它的我都有照做哦！
不相信吗？请看我生完小孩子后不到一年的婚纱照，觉得胖不胖？（
http://bbs.yoka.com/viewthread.php?tid=204758）如果觉得不胖的话，那就请支持吧！别忘了
留下你的脚印啊！谢了！
