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从22岁开始正式尝试各类大牌化妆品，转眼间当小白鼠已经8年了。上美容论坛经常可以看到一些mm发问关于25岁怎么选择的抗衰老护肤品问题，其实25岁对于大多数平时注重保养的mm来说并不是一个皮肤的分水岭，但是30岁就不一样了，一旦不注意保养，皮肤的衰老就会加快，特别是在春夏和夏秋换季时候，更要加强护理皮肤。

分享一下8年来我的护肤心得。分为日常护理、周护理和睡眠与饮食3部分。

首先介绍我的皮肤状态。大概是比较注重皮肤护理。所以至今我的皮肤还是比较白皙，细腻。肤质属于干性，在IPSA做过几次测试均显示肤质水分适中，油分几乎没有。偶尔会起生理痘。目前脸部无松弛，无皱纹（包括笑纹，法令纹），嘴角也没有出现松弛。眼部有一道不明显细纹。

[ 本帖最后由 smthagile 于 2008-9-1 11:11 编辑 ]

（一）我的日常护理


其实主要就是保湿加抗衰老。我也曾经经历过对衰老极其恐慌的时代，后来我发现当时用一些超龄的护肤品并没有起到明显的效果。经过多年来当小白鼠的经验，我渐渐摸索出适合我的一系列产品和护理方法。

1、
卸妆



cosme decorate卸妆油，这个品牌的东西我不止一次大力推荐过，实在的效果超好，使用简单，味道清新，清洗容易，不容易导致闭锁性粉刺。唯一的缺点就是购买麻烦，至今在大陆无专柜。可以托人在香港购买。


如果觉得网购麻烦，可以选择IPSA的滋润卸妆油，这款产品比同品牌清爽型的效果好很多，而且味道也没有清爽型那么臭。也不会导致闭锁性粉刺。

2、洁面


我最推崇IPSA家的产品。黄色的洁面皂，有轻微的颗粒，也很容易出泡沫，洗完脸清爽不紧绷。



IPSA泡沫洁面慕丝，泡沫细腻丰富，在脸上轻柔很舒服，洗完脸不觉得干燥。


如果觉得IPSA价位有些高，可以考虑shiseido高水份柔顺洁面泡沫，泡沫很多很细，物美价廉。

3、爽肤水


因为皮肤偏干，北京的气候偏干，所以我对水水一向比较重视。8年来陆续用过guerlain滋养水、estee lauder柔丝水、sisley花香水、cpb的保湿露、skii青春露、shiseido红色梦露、ipsa自律等保湿功效好的爽肤水，都感觉不错。


最近一年常用ipsa的自律系列。夏季用美白M号，其他季节用过活肤4号，赋活2＃。怀孕时候改用敏感M号了。我偏爱那种浓绸的质地，用起来觉得很舒服。皮肤喝饱水后，弹力会很好，摸起来觉得QQ的。

4、精华

estee lauder的anr面部精华属于轻度抗衰的精华类产品，这也是el家族我比较赞的产品之一，用后皮肤嫩嫩。



Darphin的玫瑰香熏精华类似decleor玫瑰原聚素，只用一点点，放手心温热，按摩面部，长期用皮肤柔软细嫩。


补水精华我比较喜欢ipsa的time reset系列精华乳。Timeset很好吸收，而且有补水和锁水的双重功效。



Darphin的水分精华也不错，吸收非常快，一点粘腻感都没有

5、面霜


有一段时间我很爱用cosme decorte的white－science系列晚霜，抹上去很水，而且保持一整晚都水嫩，虽然属于美白类产品，但是我都拿她当夏季夜间补水产品用。


其他季节用的比较多的是clarins的多元日霜和晚霜，相比我非常的赞多元晚霜，每次用量较多一些，抹上去然后按摩，隔天起床有容光焕发的感觉。



Lancome的hydrazen的面霜很好用，冬季就用适合极干性皮肤的那款，厚重的置地，让皮肤穿上一次保护衣。

6、防晒


一年四季都要做好的功课。


紫外线强的时候用cosme decorate的柔白防晒spf50 pa＋＋，每次摇一摇，然后轻拍在脸上，一点没有油腻感，没有润色效果，不像fancl的防晒会那么闪亮。缺点是不太好购买。



Lancome有一款spf50防晒霜也不错，防晒系数高，也比较清爽。


日常化妆我选择Cpb妆前霜当防晒、隔离、粉底。用的清爽型的那款，使用后面部立刻明亮润白许多，不需要额外再用其他的底妆，肤色就已经调理的不错了。这款产品40ml，不到500人民币，在香港不到400港币，和其他国际品牌比价格没有很另类。我强力推荐。


如果需要精致化妆时候我用shu uemura的泡沫防晒隔离霜，防晒系数spf17，够清爽，后面再用粉底也会让皮肤很好的“呼吸”。

感觉像做广告

7、按摩品


很多人不太注重按摩，其实很多日系产品都有按摩品，我用过shu uemura的按摩膏和按摩油、sonia rykiel按摩膏，ipsa按摩水凝露，cpb按摩膏。



Shu uemura的产品感觉不是很满意，按摩油不好吸收，按摩膏不太习惯里面的小颗粒。



sonia rykiel的玲珑按摩膏比较适合冬季用，摸到皮肤上热热的，促进血液循环。



ipsa有2款按摩品，比较水润的是按摩水凝露（油一点的是精纯按摩凝胶）用起来很水感的一款按摩品，gel质地的水凝露在脸上稍微一按摩就变成水状了，很轻柔，吸收也快，用完以后可以不用清洗直接用后续的护肤品。



Cpb的醒肤按摩膏我比较满意。日系产品重视按摩，这个按摩膏口碑太好了，是CPB产品里面几乎人人称赞的明星产品，标榜防止皮肤松弛。先用按摩膏涂满全脸，按摩额头，鼻翼。然后分为三层按摩脸颊，第一层从下巴中心往两侧划圈，直到耳垂处；第二层从嘴角处往两侧划圈，直到耳朵中部；第三层从鼻头处往二侧划圈直到太阳穴处。都是重复6次。按摩完成后用纸巾对折成三角形，按压擦拭掉按摩膏，最后清洗干净面部。

8、眼霜


夏季主要针对补水，力求不给眼部肌肤造成过重负担，lancome的hydra zen的眼霜我夏季最爱用，质地很清爽，易于吸收。



Suisse Programme 护眼凝胶，吸收极快，用后眼部的紧绷感最强烈，我一向也是以此来评价对抗浮肿的功效的。



天气寒冷干燥时候ipsa的靓眼护肤精华很滋润，延展度也很好。

9、面膜


保湿面膜我最爱clarins的保湿平衡面膜，主要是诉求补水，效果立竿见影，这款面膜甚至可以不用清洗。


美白面膜我最喜欢skii的美白面膜，长期连续用皮肤明亮，色斑也会淡化些。

（二）我的周护理


迷上健身的我利用健身场所的桑拿房进行周护理


1、健身前和健身后都要使用基本清洁品清洁一下皮肤。


2、桑拿房蒸5分钟,使全身毛孔张开,注意用湿手巾把脸覆住。


3、走出桑拿房，用热水冲洗干净后做去角质。面部我用ysl的无颗粒去角质啫哩，很温和的产品，效果却很好，涂在脸上，轻轻推开觉得皮肤上面水水的，按摩一会冲洗干净就觉得皮肤细腻许多。身体用clarins的身体磨砂膏，效果好，也不会强力到伤害皮肤。


4、用热水冲洗干净去角质产品后涂面膜，,面膜可以选择保湿的、美白的、清洁的都可以。如果是涂抹式的，一定要涂厚点。我通常用使用起来简单方便的织布式的面膜。身上涂牛奶或者酸奶。酸奶比较稠一点，我更喜欢。然后进桑拿房继续蒸5-10分钟。


5、离开桑拿房后冲洗干净，抹上日常护肤品和身体乳液，夏季用防晒乳液。

（三）我的饮食与睡眠


以前我是个夜猫子型，典型的晚上精神。近年来基本上每天在9：00就上床睡觉，充足的睡眠保证了良好的精神状态，皮肤的状态也好多了。


在饮食方面我比较注意补充VC、铁质类的水果，比如猕猴桃，草莓，赣南脐橙，樱桃。

我经常煮冰糖银耳，银耳是“平民的燕窝“，在银耳羹中加一点百合还有清火润肺的功效。

男人喝牛奶，女人喝豆浆，豆制品里面还有蛋白质多，与其买那些蛋白质粉，不如多喝豆浆，吃便宜的豆制品

胶原蛋白是个好东西，我偏重于食补，自己炖猪蹄，呵呵美容又美味。其实做法很简单就是用李锦记的卤肉汁加入4－5倍的水，放入切成块状的猪蹄，直接炖，依据个人口味的轻重选择把水炖干或者不炖干，仅仅炖熟猪蹄。

夏季适当吃龟龄膏，我都是买广西出的龟龄膏粉用蜂蜜调好自制龟龄膏。夏天吃这个去火，放入冰箱拿出来凉凉的代替糖份高的冷饮或者冰淇淋。吃多了冷饮容易造成小肚子，用龟龄膏代替是个好选择，而且加入蜂蜜调和还利于通过排便排除体内毒素。不过注意不要在月经期间吃这种凉性食品。如果怕麻烦，超市还有成品卖，只不过少了制作的乐趣。

红糖在月经期间吃点可以暖宫，利于经血排除，气血通畅，自然起色美美。

红枣是个好东西，不过我以前总是没有意识去吃，有位中医专家曾经给我开的方子里面加入10枚大枣，说补血养气健脾安神的。

黑芝麻也很好啊，我怀我家宝宝时候每天黑芝麻拌牛奶或者粥，结果宝宝生下来头发又黑又多。第一时间为宝宝创造乌黑靓丽的头发。觉得黑芝麻难以下咽就买纯黑芝麻油调味吧，比普通的芝麻油更加美味。做月子期间我都是用统一胡麻油，台湾米酒水做月子料理，月子做得好，产后容颜一样是美丽的。

花粉，珍珠粉都是好东西。花粉花蜜可以用来内服，珍珠粉也可以，但是我怕它太凉性，外用调面膜里面覆脸。

燕窝在香港买很便宜，血燕，官燕，黄燕，白燕很多种，据说血燕最补。黄燕适合孕产妇。一般买燕窝都是买燕盏，比如三角盏就是外观看类似3角型的。如果自己吃，图便宜可以考虑买燕条，粗一点的燕条，这个是从燕盏上面掉下来的，品质也不查。再便宜的就是燕丝，燕碎，没有燕条那么整了。我个人觉得最好不要买燕饼，号称是把燕丝，燕碎压成的，但是燕饼的品质不好保证。
香港上环那一带卖燕窝的很多，找老字号的买。
燕窝用炖盅隔水炖就好了，事先要浸泡好几个小时，偷懒的话就一次做上3、4天的装进lock lock密封好放冰箱里，吃的时候再调些蜂蜜，桂花之类的，味道会好多了。

通过日常护理结合周护理再加上饮食方面注意调理，我自认为皮肤的质感、光泽和细腻度都保持不错。


希望可以和大家分享一下。




THE END