我的小小的成功从100到75希望能帮助到JMM
我是从去年5月开始减的
给你们讲详细点5.1 100斤
5.1*5.3苹果餐（只吃苹果，我本来就不喜欢吃苹果所以这三天我吃得不多）98斤
5.4*6.4然后我就喝减肥茶，我喝了一个月再加上我三餐吃得很少，早上：1个鸡蛋*1杯牛奶 中午和晚上就吃4分之1碗饭、我把饭吃完了就不再吃菜了，我也会吃点肉，但是吃得不多，忘了告诉你减肥茶的配制普尔茶、玫瑰花、菊花、金银花、翻泻叶、决明子、山查、冰糖、荷叶把这些一起泡水在饭前半个小时和饭后1个小时后喝，这个只能喝1次，不能加水继续喝，其实这个茶我喝了半个我就到了90斤，以后的半个月我一斤都没瘦
从6月开始我就用很多方法，有生姜红茶、鸡蛋黄瓜、黑米减肥法、蜂蜜*白醋等等，我的饮食很乱
我一会节食一会暴食反反复复的，大概到7月的时候我就瘦到86，然后我就处于平台（1个月左右），我用了三天生姜红茶就到了84接下来我又是平台（从7月到12月我一直都是84、83），
1月的时候我就靠饿瘦到了80，但是我忍不住想吃东西又长了回去，要到春节的时候我81、82了，但是春节10天我猛吃结果我长到了85，我用了1个星期，早上吃点主食、中午吃水果和很少的菜或者不吃菜，晚上不吃任何东西我减到了80斤，结果我在最后一天的时候晕倒了，我被爸爸，妈妈骂，又开始吃东西了（我只吃了几天，因为我长到了81），3.2*3.12后来我早上：牛奶*燕麦 中午：水果和一大碗素汤 晚上不吃任何东西，10天瘦了只2 斤（78）斤，第二天晚上我只穿了两件衣服去称称是76，我一高兴就去吃了肯德基，结果又回到了78，
现在，我开始到健身房锻炼，现在的饮食：早上：随便吃什么都可以，但是要避免油多的东西和肉，而且我一定要喝杯牛奶；中午：正常吃（8分饱）
下午16：00**16：30吃1个水果，晚上不吃东西
每天到健身房至少运动1个半小时 现在我的体重是75斤
