自己先给自己顶一下!!
饮食及运动汇报（
３月１６日）：
早：黑巧克力一小块（特别小的那种）因为要去蒸桑拿怕又低血糖所以才吃的午：小烧饼半个下午：（４点）米饭小半碗，排骨４小块，小白菜豆腐汤１小碗，卤口条几小片！晚：草莓１０几颗运动，跳绳800次,拉伸运动１５分钟！晕，累啊！！
汇报一下今天的饮食和运动情况（
３月１７日）：
早：小热狗卷一个，小白菜蛋花汤一杯，运动：大步快走２０分钟，地铁上站立４０分钟，爬楼１２层午：去呷哺吃的火锅，是清水锅底，几片鸡肉和很多的蔬菜，最可恶的是我还喝了一杯饮料
，运动：慢走２０分钟，爬楼１２层，午饭后站立１个半小时（下午楼上楼下的工作也都是爬的楼梯）晚：炖牛肉几小块，草莓１０几颗，排骨１小块，运动：大步快走２０分钟，地铁上站立４０分钟，跳绳１０００个，拉伸运动１０分钟
饮食及运动情况（
３月１８日）：
早：海带一小结，鸡蛋一个，玉米面的小窝头一小个 午：小杯面一个，凉拌海带丝若干（吃的一点儿都不饱
）下午：小番茄１０几个，酸奶一小杯（好像还吃了点儿什么可怎么也想不起来了）晚：小白菜豆腐汤一碗，卤水口条几片，草莓５颗，小旺旺仙贝两个运动：大步快走４０分钟，地铁上站立８０分钟，爬楼１６层＋，跳绳１２１６个，拉伸运动１０分钟
饮食和运动情况（
３月１９日）:
早：早起床３０分钟，自己做蛋炒饭，一小份装在饭盒中给自己做午饭，一多份放在碗中叫老公起来当早点吃呵呵早起来给老公做早饭很有成就感噢，我的早饭是小素包子一个，小白菜蛋花汤一小杯。午：蛋炒饭一小保鲜盒（很小的盒子噢同事都说我吃的是猫吃的量
），小白菜蛋花汤一小杯，凉拌海带丝一小份加餐：同事给的桔子一个晚：旺旺仙贝２个，玉米片８，９片，海带小结４个，豆皮几口运动情况：早：大步快走２０分钟，地铁上站立４０分钟，爬楼１２层午：饭后站立１小时２０分钟晚：大步快走２０分钟，地铁上站立４０分钟，跳绳１３００个，拉伸运动１５分钟
今日饮食和运动情况(
3月20日):
早:豆浆一杯,小素包一个,大步快走20分钟,地铁上站立40分钟,爬楼12层午:自制蒜苗炒肉丝一小盒,一小杯面,饭后站立40分钟,爬楼10层下午:小咸饼干50克,旺旺仙贝2个晚:羊蹄一个,麻辣烫一份(土豆片,白菜,红薯粉,木耳,海带各一串),跳绳1500个,拉伸运动15分钟
汇报我今天的饮食和运动情况(
3月21日):
早:小素包子两个,茶叶蛋一个,大步快走20分钟,地铁上站立40分钟,爬楼12层午:土豆丝盖饭多半份,酸辣汤2小碗(天太阴冷了所以特别想喝),慢走30分钟,爬楼12层下午:小奶油面包一个,同事给的没控制住就吃了,爬楼10层晚:米皮一份,凉拌海带丝少量,呼啦圈半小时,(真的是太冷了难道是我要感冒了,钻被里睡觉去了)
汇报我今天的饮食和运动情况(
3月22日):
上午:10点半起床,西红柿鸡蛋荞麦面一碗(面只有很少的一些)小烧饼多半个中午:跳绳600个,呼啦圈15分钟下午:3点半白米粥2碗半(小碗),鸭蛋一个,韩式泡菜少量,逛超市1小时晚:本来准备不吃的,可看到冰箱里老公给买的草莓时间长了所以就洗了几个吃 跳绳500个
汇报今日的饮食和运动情况（
3月23日）: ５５５５５今天中午吃了火锅了
早：无午：老公出差回来了非带我出去，结果一高兴在外面吃的咪呷火锅
，但自己感觉吃的还好没有撑的 饭后逛街两小时晚：小肉丸若干个，本来准备不吃的可没控制住啊
呼啦圈儿３０分钟，跳绳６００个，今天逛累了，就这么多的运动了，明天再开始奋斗！！！
汇报一天的饮食和运动情况（
３月２４日）:
早;油条１根，玫瑰乌龙茶１大杯 大步快走２０分钟，地铁站立４０分钟，爬楼１２层午：土豆豆角炒酱肉一小份，白薯１个半 爬楼１０层，饭后站立１小时晚：凉拌海带凉拌土豆丝若干，熏鱼少量，羊蹄少量 大步快走２０分钟，地铁上站立４０分钟，呼啦圈２０分钟，跳绳１０００个
来汇报一天的饮食和运动情况了（
３月２５日）:
早：煮玉米一根，乌龙玫瑰花茶一大杯，大步快走２０分钟，地铁站立４０分钟午：自己带的菜（木耳尖椒香菇炒肉片）一小盒，小素包子一个，例汤一小杯，饭后站立４０分钟晚：凉拌海带丝和土豆丝若干，鸭腿肉若干，西红柿鸡蛋汤一碗，呼啦圈１５分钟，跳绳１０００个 今天早晨称重轻了半斤，现体重为115.5斤！今天的状态晚上不太好有轻微的腹泄，好像是今天辣的吃太多了！！
先来汇报一下今天的饮食和运动情况（
３月２６日）:
早：玉米多半根，乌龙玫瑰茶一杯午：自己炒的青炒虾仁一小盒，小包子一个，例汤一小杯，鸭腿肉少量晚：麻辣烫一碗（白菜，香菇，粉条，豆皮），小包子一个运动情况：大步快走４０分钟，地铁上站立８０分钟，爬楼１２层，饭后站立１小时，呼啦圈２０分钟，跳绳５００个
一日饮食及运动汇报（
３月２７日）：
早：小包子一个，皮蛋瘦肉粥一小碗午：扁豆炒瘦肉片一小盒，小馒头一个，辣白菜几小口，小白菜蛋花汤一小杯下午加餐：饼干３小片，小白菜蛋花汤一小杯晚：韭菜鸡蛋饼一个，麻辣烫少量（香菇，小白菜，宽粉条各一串）运动情况：大步快走４０分钟，地铁上站立８０分钟，爬楼１２层，呼啦圈２０分钟今天好累啊不跳绳了，就这么多了睡觉啦
来汇报今天的饮食和运动情况（
３月２８日）：
早：牛肉蛋花粥一小碗，咖啡一杯午：和同事一起吃麻辣香锅（芹菜，大白菜，牛肚，粉条，青笋，猪肝各几口，米饭几口）７分饱下午：小白菜鸡蛋汤一小杯，饼干３小块（天太冷了总想吃东西）晚：FB的一个晚上，没毅力的我被老公连骗带哄的带去饭店吃饭，锅仔酸菜排骨，烤羊肉，小炒鸡肉，川北凉粉，我是一直吃到撑的！！运动：大步快走４０分钟，地铁站立８０分钟，慢走２０分钟
来汇报今天的饮食情况了（
３月２９日）：
早１０点半：玉米面煎饼半个，鸭脖子几小节，清茶一杯下午４点半：小馒头多半个，韭菜炒鸡蛋几口，豆干炒蒜苔几口，鸭腿肉几口晚８点：草莓几个 运动：今天因为脖子落枕了不能动所以没做什么特别的运动，只是去市场的时候走路３０分钟
来汇报饮食和运动情况（
３月３０日）：
今天上午１０点：小包子３个（很小的那种可以一口一个的），油条一小根（唉，老公买回来的我实在是没忍住 ），豆腐脑一碗 运动：慢走１０分钟，蒸桑拿３０分钟（出了好多的汗），按摩３０分钟（那个师傅的手法很好，好舒服的） 下午４点：米饭小半碗，韭菜炒鸡蛋小半份，尖椒黄瓜炒瘦肉片几口运动：无
汇报一下今天的饮食和运动情况（
３月３１日）：
早：野菜馅包子一个，大枣蜂蜜茶一杯午：减肥面一小碗，锅巴几小片下午：大枣蜂蜜茶一杯，小热狗卷一个晚：米饭几口，汤几口，孜然羊肉若干（吃了８分饱）运动情况：大步快走４０分钟，地铁站立８０分钟（MC第一天，肚子疼身体不舒服所以就没有再做别的运动）
汇报今日的饮食和运动情况（
４月１日）：
早：野菜包子一个，大枣蜂蜜茶一杯中：米饭多半小碗，自己做的红烧瘦肉块几块，小白菜蛋花汤一小杯晚：小馒头加小香肠一个，无皮的鸭腿肉几块，海虾８个运动：大步快走４０分钟，地铁上站立８０分钟，爬楼１０层左右今天是MC的第二天所以没有再做其它的运动！
来汇报今天的饮食和运动情况了（
４月２日）：
早：野菜包子一个，魔芋丝，海鲜卷，各两口，鸡蛋一个午：自己做的辣白菜炒饭一小盒，小白菜蛋花汤一小杯下午：小桔子两个，饼干３块晚：西红柿鸡蛋面汤一碗（只有几根面条噢）运动情况：大步快走４０分钟，地铁上站立８０分钟（MC第三天所以没有再做别的运动）
汇报一下今天的饮食和运动情况（
４月３日）：
早：玉米多半个，乌龙茶一杯午：麻辣香锅（宽粉，青笋，大白菜，磨芋丝，莲藕，......）各少量，米饭多半小碗，八分饱下午：面包小半个晚：跟老公在外面吃的，吃的不少
运动情况：大步快走４０分钟，地铁站立８０分钟，爬楼２４层，饭后站立１个小时
汇报今天的饮食和运动情况（
４月４日）：
早（１０点）：鸡蛋羹一碗（２个鸡蛋蒸的），驴肉４片下午（４点１５分）：凉拌海带若干（不少呢），驴肉３片，猪瘦肉３片 运动情况：滑旱冰半小时，大步快走３０分钟，逛商场１个小时
汇报今日的饮食和运动情况（
４月５日）：
早：大包子一个，小馄吞一碗午：零食少量下午：麻辣烫几口，酸辣粉一小碗晚：炒土和米饭各少许，凉拌黄瓜和川北凉粉少许 运动：逛公园一天
汇报今日的饮食和运动情况（
４月６日）：
早：小面包一个午：玉米面煎饼半个，凉拌黄瓜水萝卜丝若干，蒜苔炒豆干少量晚：水果拼盘一个运动：跳绳５００个，踢毽子５００下，骑车２０分钟
饮食和运动汇报（
４月７日）：
早：鸡蛋一个，豆腐包两个（很小的）午：萝卜炖牛腩一小盒（自己做的
），小白菜蛋花汤一小杯，玉米半个晚：酸奶２００克，草莓６个运动：大步快走４０分钟，地铁站立８０分钟，爬楼１０层，呼啦圈１５分钟，踢毽子５００个，跳绳６００个
汇报一下今天的饮食和运动情况（
４月８日）：
早：鸡蛋一个，小豆腐包一个，小元白菜卷一个午：自制虾仁炒黄瓜一小盒，豆腐几口下午：酸奶２００克，小饼干２块晚：草莓１０个，瘦肉２小片运动：大步快走４０分钟，地铁站立４０分钟，爬楼１１层，呼啦圈１５分钟，踢毽子５００个，跳绳５００个
汇报饮食和运动情况（
４月９日）：
早：鸡蛋１个，小香肠１根，魔芋丝２０克，小白菜卷１个，咖啡一中杯午：米饭５口，烟笋炒牛腩（牛腩几小口，烟笋少量）晚：草莓１０个，小圣女果６个运动：大步快走４０分钟，地铁站立８０分钟，爬楼梯３层＋１２层＋１２层，跳绳５００个，踢毽子５００个，呼啦圈１０分钟
汇报今日的饮食和运动情况（
４月１０日）：
早：魔芋丝１小结，小元白菜卷１个，鸡蛋１个，虾仁菜团半个午：红烧瘦肉丁１小盒，小白菜蛋花汤１纸杯晚：薯片５片，草莓１０颗，鸭腿肉少量运动：大步快走４０分钟，地铁站立８０分钟，爬楼１２层＋４层＋８层＋１１层
汇报一天的饮食和运动情况（
４月１１日）：
早：面包两片，鸡腿肉少量，小豆腐包１个，咖啡一杯，鸡蛋一个，魔芋丝一小结午：米饭５口，麻辣香锅（芹菜，宽粉，火腿，腐竹各少量）晚：火锅（９分饱）运动：大步快走４０分钟，地铁站立８０分钟，爬楼１２层，踢毽子３５０个
饮食和运动情况（
４月１２日）：
早：小饼两口午：酸辣粉１小碗，驴肉火烧一小个晚：麻辣烫若干，烤串３个（９分饱）运动：大步快走３０分钟，地铁站立２个半小时因为脚还在肿所以没有再做其它的运动！
汇报今日的饮食和运动情况(
4月13日):
早:玉米面煎饼一个下午:冬瓜豆腐汤一大碗,木耳鸡蛋炒小白菜少量晚:无运动情况: 蒸桑拿15分钟,散步一小时
先把今天的饮食和运动情况汇报了(
4月14日):
早:小元白菜卷一个,鸡蛋一个,魔芋丝一小结午:米饭6口,鸡肉沫炒蒜苔少量,凉拌萝卜苗少量下午:鸭脖子几块,玉米多半根晚:串串香一份,草莓8个(8分饱) 运动: 大步快走40分钟,地铁站立80分钟,爬楼7层
汇报今日的饮食和运动情况（
４月１６日）：
早：小元白菜卷一个，豆腐块一小块，鸡蛋一个，小包子一个午：沙锅一个（大白菜，牛肉２小块，木耳，冬瓜各少量）晚：西瓜６口，玉米片１００克运动：大步快走４０分钟，地铁站立８０分钟
汇报今天是饮食和运动情况（
４月１７日）：
早：小油条１个，香菇鸡肉粥一小碗午：肉加馍１个，凉皮一中碗晚：西瓜１０口运动：大步快走４０分钟，地铁站立８０分钟，散步３０分钟
饮食和运动情况（
４月１８日）：
早：小包子一个午：和同事一起吃的，麻辣香锅（大白菜，青笋，宽粉，圆火腿，腐竹各少量）米饭几口，哈只吃了５成饱晚：和同事一起去西单吃烤翅，７分饱运动情况：大步快走４０分钟，地铁站立９０分钟，吃完晚饭后逛街两个小时
汇报今天的饮食和运动情况（
４月１９日）：
上午：玉米面煎饼一个，小白菜蛋花汤半碗，小可乐一个（无糖）下午：小馒头一个，凉拌水萝卜和黄瓜丝，茄子炖土豆，香椿拌豆腐各少量（但吃的很饱）晚：冰棍一根运动：慢走３０分钟
