春天带着轻巧的脚步来了 ，在镜子面前我却觉得自己变的笨拙了，摸摸自己的肚子很是感慨．这个冬天里怎么就吃了这么多的肉肉呢？减肥刻不容缓 从今天开始努力吧！
早上没有睡懒觉 ，７点钟起来把屋子收拾了一遍 ，趴在地上仔子细细的把地板擦了一遍 计划天天如此这样也消耗点儿脂肪吧．中午吃了饭要去逛街了，晚饭吃个黄瓜就得 ．肉就免了吧，不知道自己可不可以坚持到下个月 不过有这么多姐妹一起努力 ，相信自己会成功的．
身高161 体重 118 目标体重108
3月16日 早餐：一碗玉米粥 一杯蜂蜜水 两个小面包．
午餐：一小碗炸酱面 清炒油菜 黄瓜拌木耳
晚餐：计划一根黄瓜 一个脐橙
3月17日 早餐 两碗玉米粥 两个小面包 一杯蜂蜜水 一杯白开水 几片火腿肠
午餐 烤红薯一个 绿茶三杯
晚餐 猪蹄少许 菠菜少许 脐橙一个 喝水不限量 最少三杯
3月18日 早餐：空腹一杯蜂蜜水 一杯白开水 两碗大米粥 半盘凉拌西兰花 十几粒花生米
午餐： 两包草莓味酸奶 一大块枣糕 4杯绿茶
晚餐： 半盘鸡蛋炒韭菜 白菜N口 一个脐橙
3月19日 早餐；１杯蜂蜜水 一碗白米粥 一个果丹皮
午餐：１０个饺子 一袋酸奶 一个脐橙 ３杯茶水
晚餐： 一碗菜 ４块鸡肉 一个雪花梨
3月20日 早餐：一杯蜂蜜水 两个小面包 一个橙子 一个梨 还有10粒牛肉干 一碗粥
午餐： 一个橙子 一个梨
晚餐：两个脐橙
3月21日： 早餐：一杯蜂蜜水 一个橙子 一个小面包
午餐：无
下午5点烤肠一个
晚餐：三个鸭翅 几口米饭 些许西兰花
3月22日： 早餐：一杯蜂蜜水 半张饼 三个鸭翅 一包三鹿的红枣酸奶
午餐：半盘子圆白菜和半盘子洋葱土豆
晚餐： 一个香蕉 一个苹果 少许豆腐和海带
3月23日： 早餐：一杯蜂蜜水 一个小花卷 一个香蕉
午餐：米饭少许 海带 黄瓜少许
晚餐：一个苹果 一个香蕉
3月24日： 早餐： 一杯蜂蜜水 两碗小米粥 一个花卷 半盘黄瓜
午餐：无
补餐 三个旺旺米饼
晚餐： 一小碗汤 吃了点土豆茄子
3月25日： 早餐：碗小米粥 两个煮鸡蛋 一杯蜂蜜水
午餐：一个烤红薯
晚餐：一个苹果 一碗小米粥
3月26日： 早餐：一杯蜂蜜水 一个苹果 一个煮鸡蛋 一杯豆浆
午餐：半个猪蹄
晚餐： 一碗黑米粥 （无糖）几颗红枣
3月27日： 早餐：一杯蜂蜜水 一个煮鸡蛋 些许拍黄瓜 豆浆一杯
午餐： 10几颗红枣 素烧西葫芦半盘 三杯绿茶
晚餐： 几口米饭 五块带鱼 少许土豆丝
临睡 一杯蜂蜜水
3月28日： 早餐：一杯蜂蜜水 三块带鱼 10颗红枣
中餐：半碗米饭 地三鲜少许 呛炒圆白菜少许
晚餐：两个大苹果
3月29日 早餐： 一杯蜂蜜水 一个小面包 几颗红枣
中餐： 西红柿鸡蛋面 汤多面少 一小碗 尖椒土豆丝少许 黄瓜少许
晚饭： 酸菜鱼 5片 汤一碗 香蕉一个 素丸子5个 水晶葡萄一瓶
3月30日 早餐： 蜂蜜水一杯 白开水一杯 决明子山楂茶一杯 香蕉一个 红枣黑米粥一碗
中餐： 没吃 就喝茶了
晚餐： 10个饺子 。鸡块 海带 蒜薹 西葫芦不少 一块榴莲糖 一个香蕉
3月31日 早餐： 6个饺子 一杯蜂蜜水 一杯决明子茶
中餐：一个苹果 10颗小枣
晚餐：一个香蕉 一个雪花梨
4月1日 早餐：一杯蜂蜜水 一碗小米粥 少许拌白菜心
中餐：20颗小枣 三杯茶 拳头大一块水果棍
晚餐： 一碗小米粥 少许洋葱炒肉 拌雪里蕻少许
4月2日 早餐：一杯蜂蜜水 一碗大米粥 一个煮鸡蛋
中餐：一小碗雪菜蛋炒饭 一碗酸辣汤 5片驴肉 10颗红枣
晚餐：没吃米饭 韭菜银芽 香菇豆腐 各半碗
晚上去散步1个小时 跳肚皮舞1小时
4月3日 早餐：一杯蜂蜜水 一个鸡蛋 一个小枣粽子
中餐 ：一个雪花梨
晚餐： 一个小火烧 几个鸡胗子 一个芒果
4月4日 回家这个阶段 没什么规律，就瞎忙了
早餐 ：一碗鸡蛋西红柿面
午餐 苹果一个
晚餐：5个饺子
4月5日 早餐： 一个小火烧
中餐：一碗酸菜土豆汆莜面鱼儿
晚餐： 饭店 吃得杂但不多
4月6日 搬家 早餐 ：一碗牛肉拉面
中餐：一个素包子 少许凉菜
晚餐 ：饭店 吃得不是很多
4月7日 跑拆迁办忙死了。
早餐;无
中午：一个黄米面炸糕
晚餐;一个糖火烧 3个烤羊肉串 2个烤鸡胗子
4月8日 回家了 。早餐：一杯蜂蜜水 一个糖火烧
中餐：一个糯米炸糕
晚餐：大米粥一碗 苹果一个
4月9日 早餐：一杯蜂蜜水 一个煮鸡蛋
中餐：20颗红枣 黄瓜肉丁少许 一个小馒头
中间 一个雪花梨
晚餐：一碗大米粥 一个雪花梨
4月10日 早餐：一个煮鸡蛋 一杯蜂蜜水 一碗小米粥 一个雪花梨
中餐： 10颗红枣 一个煮鸡蛋 一小截火腿肠 一把葵花子 一把花生米
晚餐：酸菜汆白肉 一小碗 米饭一小碗
4月11日 早餐：一杯蜂蜜水 一个雪花梨 一个煮鸡蛋 一碗大米粥
中餐：10多颗红枣 一根王中王 一个小面包 酸奶一袋
晚餐：7块带鱼
散步后 面包100克
4月12日 早餐：小米粥一碗 蜂蜜水一杯 煮鸡蛋一个
中餐：带鱼2块 米饭半碗 红枣10多颗
晚餐：两个鸡翅 两块鸡块 生菜 豆腐 土豆 豆腐皮 油菜 菠菜 宽粉 冬瓜 香菜 各少许
4月13日： 早餐：无
中餐： 大米粥1碗 腌黄瓜少许 猪蹄四分之一
晚餐：豆浆3碗无糖
4月14日 早餐：一杯蜂蜜水 一碗玉米粥 少许凉伴黄瓜
中餐：烤红薯一个 500G大概
晚餐：两块羊蝎子 一杯啤酒 生菜 菠菜 鸭血 腐竹 金针菇少许 老醋花生米10颗
4月15日 早餐：一杯蜂蜜水 一个煮鸡蛋 一碗玉米粥
中餐：三口白米饭 肉炒蒜薹很多 清炒油菜N口 红枣 10颗
晚餐：小枣粽子一个 消化饼干一包（两片）
4月16日 早餐： 煮鸡蛋一个 绿茶一杯 消化饼干一包 双汇辣肠5片
中餐：一个伊利苦咖啡火炬 两片面包 三杯水
晚餐：豆角炖土豆少许 木耳鸡蛋炒洋葱 少许
遛弯儿回来吃了 一碗酸奶泡木瓜
4月17日 早餐： 蜂蜜水一杯 西红柿牛腩汤一碗 鸡蛋两个
早晨起来拍得照片。好暗哦！再传一张
