美女加油哦，呵呵....想减臀部的话多做做后踢腿，据说效果蛮好的，就是要坚持天天做哦。

aiai亲，还没有看到你的减肥日记哦，不过相信你会把减肥的事情放在心上的！！！
加油哦~

3月23日
中午：青菜猪肝汤+1口煎蛋
下午：甘蔗+1个香蕉+酸奶
5点;1盒凉拌豆腐+4块饼干+酸奶+苹果
运动：挂墙30分钟、瘦臀操30分钟

引用:

原帖由 su_san 于 2008-3-23 21:19 发表
美女加油哦，呵呵....想减臀部的话多做做后踢腿，据说效果蛮好的，就是要坚持天天做哦。

我没效果大概就是我没能坚持吧
嘿嘿

引用:

原帖由 _铁灵剪儿_ 于 2008-3-23 21:24 发表
aiai亲，还没有看到你的减肥日记哦，不过相信你会把减肥的事情放在心上的！！！
加油哦~

昨天电脑出了点问题
今天来补上了

亲爱得你来呀~~
你是怎么做得瘦臀操哦？告诉我一下~~

你怎么挂墙的阿？
瘦臀操30分钟，你厉害的，酸么？我30下就坚持不了

亲～
今天打算做什么运动呢？
偶来督督！
哈哈

亲，今天做的不错哦，吃饭和运动都够了，继续努力哦！

对啊，MM好厉害哦！30分钟瘦臀运动啊。
要怎么坚持啊！

引用:

原帖由 铁灵剪儿 于 2008-3-24 12:51 发表
亲爱得你来呀~~
你是怎么做得瘦臀操哦？告诉我一下~~

http://bbs.yoka.com/thread-54536-1-3.html我是根据这个练习的

引用:

原帖由 jk007 于 2008-3-24 15:02 发表
你怎么挂墙的阿？
瘦臀操30分钟，你厉害的，酸么？我30下就坚持不了

挂墙就是脚放在墙上和身体成90度

引用:

原帖由 五儿 于 2008-3-24 16:51 发表
亲～
今天打算做什么运动呢？
偶来督督！
哈哈

昨天吃多了
郁闷死了

3月24日  星期一
早上:鸡蛋饼
中午:米饭+肉+咸菜汤
晚上:N多

^_^,N多,多的都不想列了吧?我也是呢.不过我还是报告给JMS看了,好批评我呢!
今天称51kg,又瘦了哦~~
你也要努力咯,