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[减肥大赛]Maggie的减肥日记-不减肥成功誓不罢休!

本主题由 窈窕清影 于 2008-4-21 09:01 下沉

[减肥大赛]Maggie的减肥日记-不减肥成功誓不罢休!

Maggie也来啦!大家鼓掌欢迎!!谢谢谢谢! 话不多说了,总之在这参赛的一个月内一定和JMS互相鼓励监督,希望大家在一个月后都有得意的成绩.大家为了理想的身材而奋斗!!!!
报告下个人情况:
身高:163
体重:54kg
理想体重:不要超过95斤
-----------------------------------------------------------------------------------------------附上PP汇总:
1页
15页--初见成果照;
18页--新发型;
19页--十色指甲;
24页--三清山旅游;
27页--脸对比照;
28页-一组在健身房拍的PP;
36页-3张无聊时拍的PP;
-----------------------------------------------------------------------------------------------饮食和运动记录在此:
--------------------
4.17
饮食:
早:蜂蜜水一杯,玉米棒一支;
上午:定胜糕一小块(超市里称斤买的那种,很小包装的),花生米少许;
中:全麦面包2片(全麦真是难吃啊,可是为了减肥,忍了!),酸奶一盒(100g);
下午:荷兰黄瓜1支,青豆少许(其实不饿的,可是无聊~~~)
晚:橙子一个;
运动:
爬楼梯9f上下2趟
跳操1h(跳完后,像从水里捞上来一样,汗出的好爽啊~~~)
仰卧起坐70个,扭腰200下,哑铃70下,走路30mins(公司-健身房-家)
心情:
good,昨天坚持的不错哦~~~运动量也很大

---------------------------------------------------------------------------------------------
4.16:
饮食:
早:麦片一杯;
上午:苹果一个;
中:发糕一块;
下午:樱桃番茄数颗,花生米少量;
晚:芝麻糊一碗,荷兰黄瓜2支
运动:
瑜珈1h,仰卧起坐50个,扭腰200下,(不知道哑铃练多了手臂会不会长肌肉哦?所以没敢练了.)
心情: good
--------------------------------------------------------------------------------------------------------- 4.15:
早:蜂蜜水一杯,香蕉一支,酸奶一盒200g;
中:炒年糕一份(外卖);
下午:香蕉一支;
晚:去同事家FB了,吃撑了,还喝了3杯黄酒,不过晚上睡得那个香啊~~最近睡眠质量很差。
运动:无
昨天心情不好,心里憋得慌,很想大吃一顿,结果真的放纵自己了!!虽然有点痛恨自己,但是觉得也值得,起码今天我得心情很好!又有了减肥得斗志!!!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 4.14:
饮食:
早:水饺7只;
上午:山核桃数颗;
中:蛋糕一块,香蕉一支;
下午:苹果一个,香蕉一支;
晚:面条一碗,香梨2个,睡前热牛奶一杯。
运动:
爬楼梯9f上下2趟,瑜珈1h,扭腰200下,仰卧起坐50个,哑铃60个,打电玩20mins。
---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 4.13:
饮食:
早:无(睡懒觉啦)
上午:一些零食;
中:糯米饭2碗(里面放了笋、咸肉、蚕豆、菜)--我们那边的特色饭哦~我的最爱!!
下午;水果(有西瓜、甘蔗、桂圆)
晚饭:吃了咸菜蒸汪刺鱼、芦笋、凉拌黄瓜、青菜、绿豆芽,泡饭一碗--中午的糯米饭还没有消化掉,感觉很饱。
运动:
跳绳1000个,仰卧起坐70个,打电玩1h(玩投篮最能出汗),散步30mins。
---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 4.12:
饮食:
早:蒸饺7只,蜂蜜水一杯;上午:油桃一个;
中:苹果一个下午2点多:猪肉泡菜烩饭(神田川),逛街逛的饿死了;
晚:吃了海瓜子、芦笋、蒿菜、尖椒牛柳、红酒半杯,米饭1/3碗(我不打算吃的,妈妈硬给我盛的~~)饭后还吃了几颗圣女果----好多啊!!!
运动:跳绳500个,仰卧起坐70个,逛街2h
---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 4.11
饮食:
早:酸奶一盒(200ml),香蕉一支;
中:蛋炒饭半盒(外卖的快餐盒);
下午:橙子一个,油桃一个
晚:同事过生日,吃了一点点蛋糕,还有水果和零食(我们公司每个月都会给在那个月生日的同志搞个小小的生日party,其实就是买堆吃的,大家围在一起吃~~)
运动:
瑜珈1h,扭腰220下,爬楼梯9f上下1趟,哑铃60下,仰卧起坐60个昨晚,还是觉得很累,早早就睡了,可是1点多又醒了,怎么也睡不着,于是起来又洗了个热水澡,看了会电视,再睡。现在好困哦~~
---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 4.10:
饮食:
早:蜂蜜水一杯、粥一碗、番薯一块;
中:土司面包100g,酸奶一盒(200ml);
下午:苹果一个,香蕉一支,一些小零食(同事给的,都是很小包装的);
晚:面一碗,荷包蛋一个,睡前热牛奶一杯。运动:无,生病了,有点感冒,头很晕,很犯困,还有点发烧。昨晚吃了晚饭就睡了,整整睡了近11个小时,出了一身汗,今天感觉好多啦~~~
------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 我是从3.10正式开始减肥行动的.现在从4.10号开始好了(已经瘦了7/8斤的样子了),到5.10号,看我一个月能瘦多少.JMS和我一起期待吧~~~~~

附件

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2008-3-17 08:43

拍于2008.02.01

_MG_0529.JPG

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2008-3-17 11:30

拍于07年8月

19.jpg

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我坐沙发噢
心情有些低落。。。觉得越来越没劲了!

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楼主是气质型美女,喜欢!!
心情有些低落。。。觉得越来越没劲了!

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加油~

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LZMM很漂亮,赞一个。
一起加油哦

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美女,我来支持你了,就喜欢像你这样的气质美女,咱们要一起努力噢!!
心情有些低落。。。觉得越来越没劲了!

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MM的头像看起来很瘦了
:)

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引用:
原帖由 张小北 于 2008-3-17 10:28 发表
美女,我来支持你了,就喜欢像你这样的气质美女,咱们要一起努力噢!!
谢谢小北的大力支持!

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引用:
原帖由 jk007 于 2008-3-17 11:13 发表
MM的头像看起来很瘦了
这个是07年10月分在拍的大头贴,难得有一次把脸拍的这么瘦啦.
其实我看起来是不算胖的,因为肉长的比较坚实,但是女人对于身材的要求远不止如此啦.

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引用:
原帖由 小漂儿 于 2008-3-17 10:02 发表
LZMM很漂亮,赞一个。
一起加油哦
恩恩,加油!

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引用:
原帖由 oO飄絮Oo 于 2008-3-17 09:53 发表
加油~
谢谢飘的支持
一起加油!

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亲,偶来啦!
支持你!
虽然你不胖!
哈哈
一个好的心态,一个好的身材,一些平淡的日子,一个安乐的人生!

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我来加油~~~

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引用:
原帖由 五儿 于 2008-3-17 11:50 发表
亲,偶来啦!
支持你!
虽然你不胖!
哈哈
谢谢五儿
其实减肥并不只是和胖瘦有关
更多的是一种心态,对健康美的一种追求

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引用:
原帖由 Y娃娃 于 2008-3-17 12:42 发表
我来加油~~~
谢谢娃娃!

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