Maggie也来啦!大家鼓掌欢迎!!谢谢谢谢! 话不多说了,总之在这参赛的一个月内一定和JMS互相鼓励监督,希望大家在一个月后都有得意的成绩.大家为了理想的身材而奋斗!!!!
报告下个人情况:
身高:163
体重:54kg
理想体重:不要超过95斤
-----------------------------------------------------------------------------------------------附上PP汇总:
1页
15页--初见成果照;
18页--新发型;
19页--十色指甲;
24页--三清山旅游;
27页--脸对比照;
28页－一组在健身房拍的PP;
36页－3张无聊时拍的PP；
-----------------------------------------------------------------------------------------------饮食和运动记录在此:
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4.17
饮食:
早:蜂蜜水一杯,玉米棒一支;
上午:定胜糕一小块(超市里称斤买的那种,很小包装的),花生米少许;
中:全麦面包2片(全麦真是难吃啊,可是为了减肥,忍了!),酸奶一盒(100g);
下午:荷兰黄瓜1支,青豆少许(其实不饿的,可是无聊~~~)
晚:橙子一个;
运动:
爬楼梯9f上下2趟
跳操1h(跳完后,像从水里捞上来一样,汗出的好爽啊~~~)
仰卧起坐70个,扭腰200下,哑铃70下,走路30mins(公司-健身房-家)
心情:
good,昨天坚持的不错哦~~~运动量也很大
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4.16:
饮食:
早:麦片一杯;
上午:苹果一个;
中:发糕一块;
下午:樱桃番茄数颗,花生米少量;
晚:芝麻糊一碗,荷兰黄瓜2支
运动:
瑜珈1h,仰卧起坐50个,扭腰200下,(不知道哑铃练多了手臂会不会长肌肉哦?所以没敢练了.)
心情: good
--------------------------------------------------------------------------------------------------------- 4.15：
早：蜂蜜水一杯，香蕉一支，酸奶一盒200g；
中：炒年糕一份（外卖）；
下午：香蕉一支；
晚：去同事家FB了，吃撑了，还喝了3杯黄酒，不过晚上睡得那个香啊～～最近睡眠质量很差。
运动：无
昨天心情不好，心里憋得慌，很想大吃一顿，结果真的放纵自己了！！虽然有点痛恨自己，但是觉得也值得，起码今天我得心情很好！又有了减肥得斗志！！！
---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 4.14：
饮食：
早：水饺7只；
上午：山核桃数颗；
中：蛋糕一块，香蕉一支；
下午：苹果一个，香蕉一支；
晚：面条一碗，香梨2个，睡前热牛奶一杯。
运动：
爬楼梯9f上下2趟，瑜珈1h，扭腰200下，仰卧起坐50个，哑铃60个，打电玩20mins。
---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 4.13：
饮食：
早：无（睡懒觉啦）
上午：一些零食；
中：糯米饭2碗（里面放了笋、咸肉、蚕豆、菜）－－我们那边的特色饭哦～我的最爱！！
下午;水果（有西瓜、甘蔗、桂圆）
晚饭：吃了咸菜蒸汪刺鱼、芦笋、凉拌黄瓜、青菜、绿豆芽，泡饭一碗－－中午的糯米饭还没有消化掉，感觉很饱。
运动：
跳绳1000个，仰卧起坐70个，打电玩1h（玩投篮最能出汗），散步30mins。
---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 4.12：
饮食：
早：蒸饺7只，蜂蜜水一杯；上午：油桃一个；
中：苹果一个下午2点多：猪肉泡菜烩饭（神田川），逛街逛的饿死了；
晚：吃了海瓜子、芦笋、蒿菜、尖椒牛柳、红酒半杯，米饭1/3碗（我不打算吃的，妈妈硬给我盛的～～）饭后还吃了几颗圣女果－－－－好多啊！！！
运动：跳绳500个，仰卧起坐70个，逛街2h
---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 4.11
饮食：
早：酸奶一盒（200ml），香蕉一支；
中：蛋炒饭半盒（外卖的快餐盒）；
下午：橙子一个，油桃一个
晚：同事过生日，吃了一点点蛋糕，还有水果和零食（我们公司每个月都会给在那个月生日的同志搞个小小的生日party，其实就是买堆吃的，大家围在一起吃～～）
运动：
瑜珈1h，扭腰220下，爬楼梯9f上下1趟，哑铃60下，仰卧起坐60个昨晚，还是觉得很累，早早就睡了，可是1点多又醒了，怎么也睡不着，于是起来又洗了个热水澡，看了会电视，再睡。现在好困哦～～
---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 4.10：
饮食：
早：蜂蜜水一杯、粥一碗、番薯一块；
中：土司面包100g，酸奶一盒（200ml）；
下午：苹果一个，香蕉一支，一些小零食（同事给的，都是很小包装的）；
晚：面一碗，荷包蛋一个，睡前热牛奶一杯。运动：无，生病了，有点感冒，头很晕，很犯困，还有点发烧。昨晚吃了晚饭就睡了，整整睡了近11个小时，出了一身汗，今天感觉好多啦～～～
------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 我是从3.10正式开始减肥行动的.现在从4.10号开始好了(已经瘦了7/8斤的样子了),到5.10号,看我一个月能瘦多少.JMS和我一起期待吧~~~~~

我坐沙发噢

楼主是气质型美女，喜欢！！

加油~

LZMM很漂亮，赞一个。
一起加油哦

美女，我来支持你了，就喜欢像你这样的气质美女，咱们要一起努力噢！！

MM的头像看起来很瘦了

引用:

原帖由 张小北 于 2008-3-17 10:28 发表
美女，我来支持你了，就喜欢像你这样的气质美女，咱们要一起努力噢！！

谢谢小北的大力支持!

引用:

原帖由 jk007 于 2008-3-17 11:13 发表
MM的头像看起来很瘦了

这个是07年10月分在拍的大头贴,难得有一次把脸拍的这么瘦啦.
其实我看起来是不算胖的,因为肉长的比较坚实,但是女人对于身材的要求远不止如此啦.

引用:

原帖由 小漂儿 于 2008-3-17 10:02 发表
LZMM很漂亮，赞一个。
一起加油哦

恩恩,加油!

引用:

原帖由 oO飄絮Oo 于 2008-3-17 09:53 发表
加油~

谢谢飘的支持
一起加油!

亲,偶来啦!
支持你!
虽然你不胖!
哈哈

我来加油~~~

引用:

原帖由 五儿 于 2008-3-17 11:50 发表
亲,偶来啦!
支持你!
虽然你不胖!
哈哈

谢谢五儿
其实减肥并不只是和胖瘦有关
更多的是一种心态,对健康美的一种追求

引用:

原帖由 Y娃娃 于 2008-3-17 12:42 发表
我来加油~~~

谢谢娃娃!