已经开始有7天的减肥生涯了。犹豫一个冬天的好吃好喝，回来才发现自己的下巴多了一层肉，体重好像也重了不少。。
眼看夏天要到了，到那时候就没有太多的衣服可以遮蔽多余的肉。。。
   为了美丽，我们加油一起减肥吧。。。
  这是现在的我。。104斤。身高。163
  到了五月我要。。94斤。身高165（个个。。会高因为我要穿淑女鞋噢。。赫赫...)
   2008-3-12


早餐： 皮蛋粥，或者  麦包+ 一盒优酸乳

中餐：一两饭+ 鸡蛋+青菜

晚餐：青菜

零食：聪明豆，开心果，杏仁
我的一日食谱

2008-3-13


　今天我的 吃的东西
  早餐 ： 方面包3片 +牛奶250毫升

　午餐 ： 米饭1两 +番茄+ 黄瓜炝双耳

　晚餐 ： 煮鸡蛋1个 +素面条

早餐：煮鸡蛋(1）+酸奶
2008.3.14

　　午餐：煮鸡蛋，3块烤方面包，咖啡


　　晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，咖啡
    零食：葡萄水果

呵呵，，，今天觉得肚子平平的，，有瘦到哦。。。
呵呵。。。有成就感，，呵呵。。。
你们呢？减肥有效果了骂？分享下你的减肥方法吧。。。



2008.3.15
早餐：煮鸡蛋(1）+酸奶


　　午餐：煮鸡蛋，3块烤方面包，咖啡


　　晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，咖啡
    零食：葡萄水果

我忍。。。为了美丽。。。
2008.13.16

早餐：麦包+豆浆

　　午餐：羊肉+青菜沙拉+一两饭


　　晚餐：煮鸡蛋两只+西红柿为主的青菜沙拉

    零食：西红柿+葡萄水果
呵呵。。。。我忍。。。明天去称下，看轻了多少。。
2008.3.17
现在是102斤。。。少了哦。。。
今天的食谱我决定是
早餐：皮蛋瘦肉粥
中午：一两饭+青菜+日本豆腐煮菜花
晚饭：一两饭+青菜+红萝卜
零食：黑白配


2008.3.18
今天我主要是以吃鸡蛋，呵呵，，我不太敢吃鸡肉哦，，因为最近禽流感严重。。

　　早餐：煮鸡蛋一只+豆浆

　　午餐：青菜沙拉+一两饭+豌豆炒餐肉

　　晚餐：煮鸡蛋两只+菠菜
   
    零食：一个老婆饼
  好像吃得太多有营养的东西了哦。。
  不知道会不会影响减肥呢？
   担心，，担心。。。


2008.3.19
今天，好开心哦。。。呵呵。。。见到很多好好的朋友给我留言，。为我加油。。
我会为了减肥和大家一起加油的。。

温馨中。。。。。

今天我出去逛街了。走到很累很累。。。可是除了买了一袋雪梨回来，就双手空空了。。
因为从今天开始，我省钱，暑假我要和朋友去旅游，决定了如果钱多就去云南、少就去三亚好了。。呵呵，，总之，未来的四个月里，我有节约了。。呵呵。。。期待中。。。你们呢？炎热的夏天，决定要怎么消遣下呢？姐妹们。。。

早上：菜干粥
中午:一两饭+鸡蛋炒韭菜+木耳红萝卜拌粉丝
晚上：一碟凉拌面
零食：一个雪梨+葡萄干

呵呵，，，有个好姐妹给我留言。叫我加上运动。。我会的了、今年一开始，就没有怎么运动，走路都极容易累，今天逛街走了3个小时就累得不得了。。吃饭都懵了。。。

好。我要运动，锻炼身体又可以增强抵抗力。。也可以减肥哦。。。一举多得。。。赚到了。。。。
姐妹。。加油。。。为快乐。。也为将来。。。

太高兴了。。。都说了很多废话。。。呵呵呵。。。。见谅了哦 。。(*^__^*) 嘻嘻……。

  


2008.3.20
o(∩_∩)o...。。。姐妹我来了。。

今天有课我我回来晚了。。现在来报告下今天我的食谱。。。

早上：一个麦包+豆浆
中午：一个叉烧笼子饭
晚上：一两饭+青菜+香菇鸡
零食：一个雪梨
今天都一直很饱，吃的很饱很饱。。
明天不要吃的那么多了、、



2008.3.21
今天早上：一个老婆饼+豆浆
    中午：一碟陈村粉+白粥（白粥只是吃了几口，就吃不下了，很饱。。因为10点多的时候吃了一包薯片）
    晚上：一小盘八宝粥
   零食：一包3元的可比克薯片
  晚餐后，我和朋友去散步走了差不多一个小时的路。。肚子没有那么涨。。感觉好些了。。
o(∩_∩)o...。。。松了下筋骨。。。。也很累了。。。


2008.3.22
呵呵呵呵呵呵呵.。我来了

报告今天 的食谱

早上：一片半麦包
中午：一两饭+一点煮薯仔+西芹炒鱼丸
晚上：一两饭+煮红萝卜+豆腐煮肉丸
零食：中午吃了两片半的麦包，晚上吃了一个雪梨
没有运动哦。今天，下雨了这里。。

2008.3.23

呵呵。。我来安排下今天的食谱
     早餐：煮鸡蛋(1）+酸奶


　　午餐：煮鸡蛋，3块烤方面包，咖啡


　　晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，咖啡
    零食：葡萄水果

2008.3.24
今天
早上：豆浆+葱油饼
中午“斋干拌面
晚上：一两饭+青菜+一个卤蛋+卤牛肉
零食：两个艾糍

2008.3.25
早上，没有吃
中午：一个干拌面+鸡蛋南瓜羹
晚上：面条

2008.3.26
早上：没有吃
中午：一两饭+一小份煮水蛋+豆腐煮肉丸
晚上：拌面
零食：只能咬香口胶； 。


2008.3.27
今天的天气很好。。食欲也不断下降
早上：一碗皮蛋瘦肉粥
中午：一个红烧狮子头+一两饭
晚上：干拌面
零食：一个老婆饼
最近老对着电脑，皮肤变粗变干了。，我要勤劳的敷面膜。。。
也好像有点上火了哦。。。从昨天开始就喝凉茶了。。这个凉茶味道甘甜，不苦。。也不错的效果哦、、、叫竹壳茶


2008.3.28

昨天我偷吃了

吃了7个小小的徐福记萨其马。

减肥好像有点副作用了。。。自己不能控制。。。 怎么办呀。。。救救我吧、、、
亲爱的姐妹们。。谁来搭救我我呀

今天我决定要吃
早上：一个麦包+一杯豆浆
中午：一两饭+青菜+鱼
晚上：干拌面
零食：没有安排也。。。




我来了。。前两天因为网速和本人有事情的问题（其实是去拜山。。。就到清明节了嘛。。呵呵呵。。。不知道mm门有没有回家呢？）没有上网写我的减肥食谱、、、大家见谅了哦。。。不要说我退出了减肥哦，，我每天都想上来和朋友分享自己的减肥的。。。。


2008.3.29


早上，一杯豆浆+一个忌廉面包
中午：一两饭+红烧鱼+煮土豆
晚上：这是一个很丰富的晚餐。我家做了很多好吃的菜。。我实在忍不住要大吃一次了，呵呵呵呵
一小碗饭+一个鸡腿+鸡杂+菜干汤+笋酸菜焖五花肉+土豆炒瘦肉+豆芽炒瘦肉吃了很多的菜干很多的笋。。超好吃的菜呀。。。我发誓。。我太久没有吃过那么好吃的东西了。。。觉得想活在天堂中

宵夜：菜干汤+笋+一块巧克力

2008.3.30
早上：四个艾糍+两个豆沙包+一个酸菜包
中午：一小碗饭+红烧鱼+咕噜肉+笋焖野山猪肉+白切鸡+鸡杂炒粉丝+山水豆腐等等。。。（又去大吃一顿了）
晚上：一两饭+青菜+煮冬菇
零食：一块巧克力威化+百乐滋+一个艾糍

2008.3.31
早上：一杯豆浆+一个绿豆糕
中午：一个蛋糕
晚上：斋面条
零食：一个老婆饼
过两天给你们看看最近的我。。。
前天去称体重了。。。55555。。。还是104斤。。。。


2008.4.1
今天觉得很累很累。。
早上：一个老婆饼
中午：一两饭+青菜
晚上：斋面条

2008.4.2

今天感觉好点了。。大腿没有昨天酸了
食欲也 好了不少
早上：一杯豆浆+一个忌廉包
中午：一两饭+粉丝
晚上：一两饭+粉丝+卤蛋+一个红萝卜淮山+粉葛汤
零食：一个苹果+一块巧克力威化


2008.4.3
今天出去吃饭了
早上：一个巧克力威化
中午：一两饭+青菜+豆腐煮八爪鱼丸
晚上：一小盘饭+鱼头豆腐煲+凉瓜炒叉烧+牛肉茄子煲
零食：没有

2008.4.4

今天身体严重不舒服
早上严重不想吃不想起床
头晕眼花手脚发抖哎。。。。不说了
早上：不想吃
中午：一个苹果+几个巧克力威化+氺
晚上：去吃粥
零食：不吃


去旅游么？？？？

呵呵、、、2008.4.5
今天早上：没有吃
中午：白粥
晚上：一个汤

2008.4.6

早上：两块饼干
中午：黑醋猪脚汤+鸡腿+一小碗饭
晚上：蛋炒竹笋+黑醋猪脚汤+鸡腿+一小碗饭

2008.4.7

早上：面包
中午：牛奶+三明治+蛋炒竹笋
晚上：蛋炒竹笋+黑醋猪脚汤+鸡腿+一小碗饭

2008.4.8
早上：皮蛋瘦肉粥
中午：一个面包
晚上：一两饭+青菜+肉丸

妹妹加油~

这个是你啊，真的是美女噢而且并不胖！！

你可真"胖"
呵呵~
那我们都是"瘦子"了~

满可爱的美女，不胖的

我来加油~~~

哇，美女~
104，真是个让我又羡慕又期待的数字啊 ~

好清纯的美女哦.

又漂亮又苗条哦！~~
支持`~~

mm，不要再瘦啦

加油~！

MM的饮食很健康哦

美女，俺来看你啦，顺便给你加油鼓劲儿！！

来看大美女了：）