跟姐妹们一起减肥有动力！！
虽然前段时间减肥没减重量，但是，好象少了一点脂肪（暂且这么安慰自己吧）
我身高168CM，体重目前60KG，目标55KG。
3.17日开始到4.15日的减肥大赛我肯定会瘦噢，因为我加运动！！
今天重新写日记 吧！
姐妹们，为我加油吧
减肥的方法：
早上一杯柠檬蜂蜜茶，早饭一杯脱脂牛奶加一小个面包。
中饭，正常，不吃红肉，鸡鸭鱼去皮吃。少米饭，多蔬菜。
晚饭，吃一个苹果
运动，吃好饭逛街或站一个小时。每天早上早锻炼。晚上有时间跳绳加拉伸
就这么安排吧。争取全部做到，那我一定瘦！！
3.17
早上一杯蜂蜜柠檬水，
早饭一碗大馄饨
11：00一杯清咖
午饭：一份少油炒青菜，半份韭菜炒鸡蛋，四块去皮鱼肉。
吃好饭去逛街
晚上：一个苹果
3.18
一杯柠檬蜂蜜水
一块面饼（早上吃一点没事吧？）
中午：一个老鸭粉丝汤，三个小笼。（吃得有点撑）
下午：一个橙子
晚上：一碗冬瓜咸肉汤，一点点莴笋炒蛋。半个雪莲果
9.00两个馄饨（不该吃的
）
3.19
一杯柠檬蜂蜜水
另半个雪莲果
10.25， 5片饼干
中午：50G米饭，一条去皮黄鱼，一份土豆丝，一份菠菜。
晚餐：一碗雪菜黄鱼汤，一份炒蔬菜少油
运动：吃好饭走20分钟。
晚上跳绳20分钟按摩小腿1小时，伸拉20分钟
3.20
晨称重60.2KG
（晚上不能吃，一吃就长肉
）
晨：一杯柠檬蜂蜜水，5片饼干，
中午：FB，好多……（两块去皮鸡肉，三个油煎馄饨，一碗鱼汤面，两块长江刀鱼，4块老豆腐，还有一些蔬菜，吃了好多……晚上不吃了！！）
晚：嘴馋了,吃了一份龟岺膏，几个小核桃
运动，晨练慢跑20分钟，伸拉10分钟
晚上跳绳1500多个，伸拉
今天加了运动，不知道会不会减，晚上不吃了
（还是吃了点了）
3.21
晨称重59.6KG
晨一杯柠檬蜂蜜水
一个小的肉松蛋糕卷，一些烤的玉米酪（吃了挺撑肚子的）
中午，2口米饭，三块煎带鱼，2朵花菜，2口豆芽
下午:2块饼干,一包碧根果
晚上:1碗咸菜笋丝汤,一份土豆丝
运动，吃完午饭站立20分钟，走路15分钟
15分钟肚皮5,跳绳1200个,伸拉10分钟
3.22
晨称重59.6KG(可能昨天零食吃多了吧)
抓紧我的黄金周吧
晨一碗葱油拌面
午，一份水煮南瓜
晚：一碗冬瓜咸肉汤,一份青菜香菇,
零食:宝宝不要吃的小夹心饼干10片
运动：跳绳600*3组,西迷5,20分钟,伸拉10分钟
今天运动得有点累
3.23
晨称重59.6KG
晨一杯柠檬蜂蜜水,一包牛奶
午,一个台湾手抓饼(只加一个鸡蛋)一小份银耳南瓜汤
晚:冬瓜咸肉汤，油燜春笋，是不是有点多？
运动:今天早起外出有事,走了很多路,有点累,当作运动了今天很累很累
3.24
晨称重59.8KG
晨，一包牛奶，一些玉米酪
午：米饭50G，7个虾，白菜肉丝（肉丝才细细的2根）
下午：两把瓜子
晚：无
运动：这几天感觉很累所以没运动
3.25
晨称重58.7KG
晨：一包牛奶，一个三明治
午:50G米饭，青菜一份，蛋饺一个
晚：一个蛋塔，一份爆米花
运动：无，早早睡了……
3.26
晨称重58.6KG
晨：一份豆腐花，一个酱肉包
午：50G米饭，菜花一份，莴笋丝一份，鸡肉两小块
晚：4个台农小芒果,一份爆米花
运动：无,想早睡,没睡成……
3.27
晨称重：58.6KG
晨：一个苹果，一杯白开水
上午：一把瓜子
中午：50G米饭，一个荷包蛋，6个咕咾肉，一份菠菜
晚：外面应酬,喝了点小酒,菜我挑素的跟鱼虾吃.具体多少,我就不记得,有点记不太清了……
运动：吃完饭，走回家的，大概花了20分钟。
3.28
晨称重59.2KG(吃得多一点果真还是长肉肉了
晨:半根油条,一个小小奶酪
午:50G米饭,两条清蒸小黄鱼,小菜花一份
晚:零食若干,
运动:无,早早睡觉(最近有点懒惰,没运动噢
)
3.29
晨称重58.8KG
晨,一碗粥,半根油条,
午,外面吃的,吃得有点多,半份云吞面,一杯奶茶,两根鸡翅,一点点炒饭
晚：一杯酸奶
运动：今天逛街逛了大半天了，有点点累哟
3.30
晨称重:59.2KG
晨,5个馄饨
午,外面吃川菜,很辣，吃得不多，
晚，半碗老火白粥，两口蛋糕。一点点酸奶
运动：今天带小孩逛马路一天……
3.31
晨称重58.9KG
晨，一碗粥，一个素鸡，一份辣酱
午：一份炒青菜，一块红烧肉，50G米饭
晚：一个老婆饼,几口杂粮粥
运动：中午出去逛了一小时马路
晚30分钟肚皮5
4.1
晨称重：59.1KG
晨：一碗粥，两片面包，两片奶酪
午：一点点饭，3块去皮鸡肉，一点豆腐
晚：一点点菜，
运动：无，最近运动真少，懒啊~~~
~~~
4.2
晨未称重
晨：一碗无糖八宝粥
午：50G米饭，三块蒸带鱼，一份蔬菜
晚：五个馄饨，一小份蔬菜
运动：空中自行车20分钟
4.3
晨未称重
晨：一碗无糖八宝粥
午：一点点米饭，一块炸猪排，两份蔬菜
晚：一个蛋塔.一包牛奶
运动：中午穿高跟鞋,走了1.5个小时,
晚上,走20分钟,抖屁股,20分钟
4.4
晨未称重
晨:一碗无糖豆浆,一个青团
午,50G米饭,一些去皮鸡肉,几口汤
晚:100G米饭,三块咸鱼肉,几口蔬菜
4.5
晨称重58.7KG
晨:一小碗汤面估计只有一两左右,
午:吃小火锅,全是素的
晚:两个小馄饨,一包牛奶
4.6
未称重
晨：一碗粥，一个包子
午：外面吃，饱饱的，吃不下，只吃了一点点
晚：50G米饭，一些蔬菜
4.7
未称重
晨：一杯豆浆，一个包子
午：50G米饭，黄鱼一条，蔬菜两小份
晚：蔬菜一多些
4.8
未称重
晨：一个面包，一包牛奶
午：50G米饭，咸肉一小块，蔬菜两小份
晚：50G米饭，牛肉1小块，鸡蛋羹一些
4.9
晨称重58.8KG
晨：一碗粥，一份咸菜，一个荷包蛋
午：50G米饭，黄瓜一小份，薰鱼一小块，卷心菜肉丝
晚：外面吃
4.10
晨，一杯无糖豆浆
午，50G米饭，一条剥皮鱼，两份蔬菜
晚，一杯热牛奶
今天一天不舒服，很难受
4.11
晨称重58.8KG
晨：一杯蜂蜜水，一杯酸牛奶，一个荷包蛋，一小块饼
午：一小碗汤泡饭，一点点土豆丝
晚：胃口不好,吃了五个馄饨,一块去皮鸡肉
觉得喝蜂蜜水很好，还是恢复吧
4.12
晨称重58.4KG
晨,半份小馄饨,实在没什么好吃的了
午:几口蔬菜,没胃口
晚:50G米饭,一点点蔬菜,一小个玉米面馒头
下午自己试验玉米面馒头
4.13
晨未称重
晨:一碗南瓜粥
午:一小个玉米面馒头
晚:50G米饭,几口鸡蛋羹.几口炒素
4.14
晨未称重
晨：一杯蜂蜜水，一块饼，一个荷包蛋
午：3-4块红烧鱼块 ，一碗萝卜汤
晚：外面吃，各样吃一点点，还算没多吃，因为这几天吃多了胃难受
4.15
晨58.4
晨：一碗粥，一小份榨菜
午：一块鸡排，一份金针拷夫，50米饭
下午：两片桃酥饼
晚：一小块红烧肉,几口米饭
4.16
晨:一碗粥,一小份咸菜
午:50G米饭,一块肉饼子,两份蔬菜
晚:外面吃,吃得少,但喝了两瓶啤酒
4.17
晨称重58.2KG
晨：一碗粥，一小份榨菜，一个素鸡
午：三份蔬菜
期间：一个桃酥饼
晚：
