终于找到一个好的地方可以写下自己的减肥日记了很开心。首先介绍一下身体状况，
身高：160cm
体重：57kg
目标：50kg
减肥方法：营养代餐，戒掉淀粉，果蔬主打，运动塑身。
既然要写就要从我本来开始那一天是13号，不过算了，就从昨天的开始记下来吧
3月16日
所吃食物：2个梨子，1个苹果，2块排骨，3根黄瓜，2个鸡蛋。总热量800卡左右
运动项目：跳健美操1个半小时约消耗，400卡左右
感觉：由于已经节食几天了，肠胃非常放松，只要吃一点油腻的东西立刻上厕所，其实感觉就是身体轻了，舒服啊
3月17日
所吃食物：2袋营养代餐，2大碗味增汤（2个鸡蛋，一些紫菜，2根蟹肉棒，小葱,鸡精）到5点为止
晚饭，一点口水鸡 总热量８００卡左右
感觉：喝了为僧汤就肠胃有些敏感，
3月18日
所吃食物：一份代餐，几个鸡蛋饼，一小块面包，２个烧卖，１个虾饺，１碗汤，１份蒸凤爪，几口米饭（约９１５卡）
感觉：好幸福哦，因为碰到朋友才吃得否则我可能就吃点黄瓜就好了。吃太多油腻的东西心理不舒服但是烧卖，虾饺就还好。
3月19日
所吃食物，一晚米饭，小尖椒炒牛肉，一杯咖啡（到中午为止）
晚饭,3片面包加黄油 一个苹果 总共约875卡
3月20日
所吃食物 3只烧卖,一晚皮蛋粥,一碟鸭舌海参,一个芒果布丁.炸豆腐,素饺子,蒸带子，黑咖啡 约８８６卡
晚上吃了一块牛排约228卡 总共1114卡
3月21日
所吃食物：2片面包，几个muffin，蔬菜沙拉（2份）1粒巧克力，1个桃子 约1166卡
3月22日
所吃食物：贡丸，豆腐丸，豆腐，木耳，羊肉，白菜，生菜，蘑菇，红酒，布丁 已经约不出多少卡勒
3月23日
所吃食物：5片面包，椒盐鸡扒饭，瓜子，饼干，牛奶，2杯罗汉果茶
感觉：我知道阿，这两天吃很多啦。因为我这边现在Holiday.并且有朋友来没可能减肥的啦。不过明天开始我下周2，3上课然后就2周假期，所以我想等明天开始好好减肥。方法就是喝代餐好了。大家给我加油啊。我的目标一定要成功
3月24日
所吃食物：2份营养代餐，一盒牛奶，素咖喱（洋葱，木耳，豆干，魔芋）约1000卡
感觉：有点轻微的拉肚子，明天开始想来个3个星期大减肥法。给我加油啊
3月25日
4个鸡蛋，4根胡萝卜，3根黄瓜，2根西红柿，2杯咖啡，一些葡萄，约720卡（事实上应该不到）
以为下周就放假了，结果还要大下周，不过今天开始就好好减肥，我想用黄瓜鸡蛋法，不过我可能会配西红柿，胡萝卜一类。感觉不错！！
3月26日
所吃食物：2个鸡蛋 ,2根黄瓜,2个西红柿,2个胡萝卜( 到５点为止）,4片面包
感觉:本来要和朋友去吃饭结果没有去很开心啊!虽然吃了4片面包.但是还是觉得比平时吃的少,心理是坦然的.
3月27日
所吃食物：2个鸡蛋，2根黄瓜，2个西红柿，1个胡萝卜（到5点为止），炒白菜加黄瓜（没有放油就是放老干妈炒一下）。2个苹果
3月28日
所吃食物：2个蛋清，2根黄瓜，2个苹果，几口泡面，几条小小的肠
感觉：瘦的不是很多，不过还是觉得很有劲。减肥第12天，我下周在上三天课就可以放假了，在家里专心减肥。o yeah!
3月29日
所吃食物：1个Pie，咖哩牛肉，烧鸭，油鸡，几块黑巧克力。
感觉：吃多了，但是不怕，明天开始减肥大战了！
哦对了，我现在无法发照片在这里啊，因为照片太大，如果大家要看我最新的照片，请去参观的我的空间
http://jessielxn.spaces.live.com
3月30日
所吃食物：炒菜（没有油用老干妈，包括黄瓜，白菜，芹菜），1个西红柿，2个苹果，100kg烧鸡，几个果仁（这个果仁没有什么油的可以帮助减肥），葡萄
感觉：本来想用苹果餐后来出门了，没买到苹果家里的苹果已经不够了，所以等过了下周三吧。我在去买，这几天我还是以吃蔬菜为主好了
3月31日
所吃食物：一份代餐（230卡），1个苹果，1份香茅鸡趴饭（大约吃了50k米饭）到6点半为止
感觉：就是觉得很腻阿！很难受，还是吃那个平时吃得炒菜舒服一点了，真烦！是不是减肥减的，睡眠非常不好！
4月1日
所吃食物：辣子鸡，牛肉，半条春卷，
感觉：就是吃多了阿，都不好意思写了
4月2日
所吃食物：一份水煮菜包括：木耳，生菜，白菜，芹菜（其实也不算，水煮，我用料煮不过我用心撇掉油了）
感觉：其实晚上都不应该吃，我想明天就蹲在家里用代餐来减肥吧
4月3日
所吃食物: 盐酥鸡，4分之1肯德基肉，2个梨，1个小香蕉。4分之1木瓜
4月4日
所吃食物：1个梨，1杯酒，1只水煮鸡腿，1些炒菜
感觉：哎天天出去这么吃我还减肥不减肥了阿，到目前为止我才掉了2斤，反正也可能是马上月经了，不会怎么瘦吧。我现在还天天吃木瓜，哎我的胸阿，大点吧
4月5日
所吃食物：豆腐，香蕉，苹果，木瓜牛奶，咖喱鸡肉配饭，一杯四海为家
4月6日
2个苹果，1根香蕉，1盘炒菜
4月7日
半片面包，一顿火锅（墨鱼丸，豆腐丸，魔芋，菜，蘑菇，羊肉）
感觉：哎总说减肥减肥的这么吃可怎么减肥阿，可是我吃是因为我心情不好，哎真的很不好，不过我也想通了喜欢的不见得又要喜欢你，算了，退一步海阔天空
4月8日
1分鸡蛋西红柿，10粒花生米，约300卡，晚上准备喝代餐，还要做运动
感觉：妈的我好恨自己老吃，老吃，看自己猪的样子好难过啊！我更恨自己单相思。我今天开始全力减肥，准备方法就是运动+黄瓜鸡蛋+西红柿+牛奶/豆奶+木瓜+茶水。我一定不要放弃
4月9日 56.4KG
所吃食物：1只水煮鸡蛋，2勺代餐，1盒草莓，1只烧卖（大），1条春卷馅+半条春卷皮（皮是糯米的没敢斗吃了），2条，小小肠。5条糟米卷 约750卡
感觉：哎终于运动了一个小时缠保险膜做得，我还要运动差不多一个小时，做着的时候都运动肚子，我要加油加油！
4月10日
所吃食物：2个鸡蛋，2根黄瓜，1个桃子，1个西红柿,1块牛排,2个小CHEESE,红酒,豆腐丸,公丸.薯片
感觉：我又吃多了，Mc推迟2天了，很烦啊，是不是营养不够啊！我真好害怕
4月11日
所吃食物: 2个鸡蛋,1根黄瓜,2个西红柿,10利葡萄,1杯奶,一杯干红,1份代餐,1个李子( 约600卡左右)
感觉: 就还不错,因为我朋友给我制订饮食计划,心情很好,吃的少点也挺开心的
4月12日
所吃食物：6个炸虾，饺子，猪蹄
运动：步行，6个小时
4月13日
羊肉串（我自己做的不油），苹果，炸烧卖1个，1盒草莓，洋葱，冰淇淋，酒
感觉：月经推迟了5天了，老天爷啊，谁帮帮我啊，
4月14日
冰淇淋，杂粮粥（绿豆，红豆，玉米渣，黑米，宜仁，连子），炒蔬菜，葡萄，香蕉
感觉：还不来月经，我往死了吃
4月15日
一份杂粮粥，炒蔬菜,小汉堡，2个香蕉，1块三文鱼
感觉：终于来月经了，我吃点儿，呵呵，好开心哦。他们说月经期注意减肥可以减肥非常多
4月16日
4个鸡翅（炖），2个苹果，2个猕猴桃，1个西柚，还有点自己炸得虾片
4月17日
半份滑蛋鸡肉炒河粉，2个猕猴桃，1个西红柿，1杯咖啡，1杯鸡尾酒，1杯红酒
4月18日
红烧鸡真+鸡心,1碗米饭,鸡尾酒
4月19日
虾,米饭,炒蔬菜,西红柿炒蛋,2个苹果,2个猕猴桃,1个冰淇淋
