[减肥大赛]Tracy的减肥日记（6页-尖下巴训练器）
两年前真的很瘦很瘦过，1米73的我，只有108斤。所以那个时候是社交生活最频繁的时期--美的时候谁不愿意多显摆显摆？
可是最近这一年，由于生活太安逸，弄得自己根本没有身材可言，可以说这是极度自卑时期。
年纪渐渐大了，心想：如果不能控制自己变老，不能控制工作的顺畅进行，不能控制金钱的迅速积累，那么总应该能控制自己的体重吧？不然来人世间走一遭，也太失败了。
已经减肥两个星期了，还是没敢称体重，但是以前好多的衣服和裤子已经能穿上了，只是效果还是差些。
所以任重而道远，特别是我知道减肥后，不加以节制，反弹非常轻而易举。
开此帖，最重要的，是让自己在要放纵的时候，坚持住！！
3月18日
早饭：一勺蜂蜜花粉，一杯水，运动20分钟
午饭：一碗薏米八宝饭，一个咸鸭蛋
下午：两个香蕉，三个西红柿
晚饭：一小碗八宝饭
睡前：一袋牛奶，一勺蜂蜜花粉，运动30分钟
3月19日
早饭:一勺蜂蜜花粉,一杯水,洗澡20分钟
午饭:一碗薏米八宝饭,一份萝卜,YOGA 30分钟
晚饭：香蕉两根，橙子两个
睡前：一袋牛奶，一勺蜂蜜花粉，运动30分钟
3月20日
早饭:一勺蜂蜜花粉,一杯水,运动30分钟
午饭:一碗薏米八宝饭,一份萝卜,一个咸鸭蛋
晚饭：香蕉两根，橙子一个
睡前：牛奶一袋，蜂蜜花粉一勺，YOGA 40分钟
3月21日
早饭:一勺蜂蜜花粉,一杯水,运动30分钟
午饭：香蕉两根，薏米八宝饭一碗，萝卜一份
下午3:00: 炒花生半斤,今天不再进食
3月22日
早饭:一勺蜂蜜花粉,一杯水,昨天剩的花生20粒
午饭:薏米八宝饭一碗,咸萝卜一条
晚饭:西红柿半斤,苹果两个
睡前：牛奶半斤，蜂蜜花粉一勺，yoga 30分钟
3月23日
早饭：一勺蜂蜜花粉，一杯水，Avocado一个
午饭：薏米八宝饭一碗，咸萝卜一条
晚饭：苹果两个
睡前：牛奶半斤，蜂蜜花粉一勺，Yoga 40分钟
3月24日
早饭:一勺蜂蜜花粉,一杯水，Avocado一个，Yoga 30分钟
午饭：薏米八宝饭一碗，咸萝卜一条
下午:香蕉三根
晚上:生花生4把,烀土豆一个,苹果一个,瓜子若干
睡前:牛奶半斤,运动30分钟
3月25
早饭:烩饼子一碗,炒土豆丝一小碟,小菜一小碟
上午:Yoga 60分钟
中午:烀土豆一个,花生若干，虾若干，苹果一个
晚上：Yoga 40分钟
睡前：牛奶半斤，蜂蜜花粉一勺
3月26日
早饭:蜂蜜花粉一勺,温水一杯,Avocado一个，花生若干
上午：Yoga 40分钟
午饭：薏米八宝饭一碗，咸萝卜一条，煮鸡蛋一个
下午:苹果一个
晚上：苹果两个，Yoga 40分钟，力量练习15分钟
睡前：牛奶半斤，蜂蜜花粉一勺，空腿20分钟
3月27日
早饭：蜂蜜花粉一勺，温水一杯，水煮蛋一个，苹果一个
上午：Yoga 45分钟，力量练习15分钟
午饭：薏米八宝饭一大碗，咸鸭蛋三分之一个
下午：苹果一个
晚饭：苹果2个，Yoga 45分钟，力量练习15分钟
睡前：牛奶半斤，蜂蜜花粉一勺，空腿20分钟
3月28日
早上:蜂蜜花粉一勺,温水一杯,步行去超市shopping 70分钟
早饭：薏米八宝饭5口，鸭蛋一个，咸萝卜一条
上午：Yoga 45分钟，力量练习15分钟
午饭：薏米八宝饭一碗，拌着韩国辣酱吃
晚饭：苹果一个，紫菜汤三口（放的初级压榨橄榄油）
睡前：牛奶半斤，蜂蜜花粉一勺，空腿20分钟
３月２９日
早上:５:３０起床, 蜂蜜花粉一勺,温水一杯
６:００出门－－１２:３０,在楼盘现场等号,滴水未进
１２:４５ 到学校,煮鸡蛋一个,妈妈做的豆包一个(挺甜的)
１:１０－－３:００ 上课
３:１０ 早上带去的薏米八宝饭一饭盒,咸鸭蛋一个
晚上: 苹果一个
3月30日
早上:蜂蜜花粉一勺,温水一杯,水煮蛋一个
中午:咸鸭蛋一个,薏米八宝饭一饭盒,虾皮若干
下午5:30 妈妈做的豆包一个,苹果一个
晚上9:10-9:30 大士力架一个,大薯片一袋,疏打饼干3片,瓜子若干
睡前:牛奶一袋,蜂蜜花粉一勺
3月31日
早饭：蜂蜜花粉一勺，温水一杯，米饭一小碗，虾皮一小把
中午：两个苹果
下午：鸡蛋两个
晚饭：米饭一晚，炒芸豆若干，饼干3块，蛋卷5根
21：45--23：00 Yoga 和 力量练习
睡前：牛奶半斤，蜂蜜花粉一勺
4月1日
早饭：蜂蜜花粉一勺，温水一杯，太平疏打5块，瓜子一小把
8：45--10：15 Yoga + 力量练习
13:00 小西红柿30个
15:30 米饭一碗+虾皮儿一小撮+咸鸭蛋一个
18:10 苹果一个
20:40--21:45 Yoga + 力量练习
21：46 半个玉米罐头+ 瓜子若干 + tuna罐头一个 + 太平疏打5块
4月2日
早上：蜂蜜花粉一勺，温水一杯
10：15 米饭一小碗，虾皮儿一小把，咸鸭蛋一个
晚上: 健怡可乐一听,瓜子若干
20:45--22:45 Yoga + 力量训练
4月3日
早上：牛奶半斤，蜂蜜花粉一勺
9：00 咖啡一杯
14：30 炒花生若干
15：30 烀地瓜一个+烀鸡肉三条
18：30 韩式大酱汤一份+ 米饭一碗 + 紫菜包饭 3块 + 啤酒一小杯
4月4日
早饭：蜂蜜花粉一勺，温水一杯，馒头5口，鸡肉5块
9：45--10：30 热水澡
10：45--12：25 穿着高跟鞋出门办事儿（近乎慢性自杀）
13：30 馒头一个，大蒜3瓣，鸡肉10块，炒花生若干
晚饭: 奥利奥一袋,健怡一听,馒头半个,炒花生若干
4月5日
早饭：蜂蜜花粉一勺，温水一杯，煮鸡蛋一个
中午：咸鸭蛋一个，虾皮儿一小把，薏米八宝饭一饭盒，黄瓜一段
17：30 苹果两个，烀地瓜两个，BACON一片，馒头一个，大蒜4瓣
20：00-21：30 打PS2，同时运动
4月6日
早饭：蜂蜜花粉一杯，温水一杯，烀地瓜两个
中午：馒头一大个，薏米八宝饭一小盒，咸鸭蛋一个，虾皮儿一小把
晚上：健怡一听，炸鸡架一个，鸡脖一个，香肠两根，麻花一根
4月7日
凌晨 麦当劳麦辣鸡腿堡套餐一个 + 菠萝新地一个 + 鸡块4块
白天时间 苹果两个
晚饭：麻辣烫一份，馒头一个
4月8日
早饭:蜂蜜花粉一勺,牛奶半斤,温水半杯
午饭:馒头一个,大蒜三瓣.
晚饭：麻辣烫半份，馒头一个
4月9日
早饭：绿豆饼一个，牛奶半斤，蜂蜜花粉一勺
午饭：吉祥馄饨一份，鸡蛋两个
晚饭：啤酒一瓶+ 海鲜毛血旺 + 辣炒猪大肠 + 蒜泥西兰花 + 米饭
4月10日
早饭：蜂蜜花粉一勺，温水一杯，苹果一个，生花生一小把
午饭：苹果一个，煎饼一个
下午：绿豆饼3个
晚饭：馒头一个，水煮鱼 + 头菜
