我开了另外一个贴
可是没人理我
伤心啊。。。。。。。。。。。。。
所以我也报名参加减肥大赛！！
大家一起加油啊！！！！！
因为身在国外
所以减肥的局限性非常大
不敢多吃又不敢不吃
因为要读书考试
亲爱的爸爸给我备了一个电饭煲
让我避免了去年餐餐都要去学校的咖啡厅
结果越吃越多的悲剧
现在我天天早饭和晚餐都以喝粥代替
或者吃番薯
中午常常吃鸡肉，各种蔬菜组成的炒饭
还有一杯柠檬水

目标：5月之前减到100斤
身高：165
现在的体重在120-125左右，不是很肯定

今天的食谱
早餐：蛋羹，淡馒头，一杯乌龙茶
加餐：一个奶黄包，一根香蕉
午餐：一碗饭加辣酱拌，一个苹果
加餐：一个奶黄包，一根香蕉
晚餐：一碗绿豆粥，一杯乌龙茶

大家支持支持阿！
监督我啊！

支持 水汪汪开新帖.哈哈,欢迎你参加减肥大赛.
我看了看你的三餐,都很好哦.饮食安排的很合理,只是缺乏奶制品,建议加点脱脂牛奶哦.
你要加油哦,我会来监督你的哦.

哈哈！！
谢谢空心姐姐阿！
这两天放春假，学校的Ｃ－ｓｔｏｒｅ关了所以没有备牛奶
我记下了，下个星期开始喝牛奶

引用:

原帖由 水汪汪 于 2008-3-19 08:00 发表
哈哈！！
谢谢空心姐姐阿！
这两天放春假，学校的Ｃ－ｓｔｏｒｅ关了所以没有备牛奶
我记下了，下个星期开始喝牛奶

恩,不客气拉.
那么就说好了,下星期开始喝牛奶哦.

早饭午饭可正常吃~
最主要是晚餐要少吃些~
粥不错~
适合减肥的人吃~支持你~
加油哦~

恩啊
我会记住的

亲，来看你啦，支持你，一定要努力噢！！

谢谢姐姐阿~~~~感动~~~~~我会加油的！！加张照片阿
我超过130斤时候的样子。。。汗。。。

柠檬水是现做的还是一次性弄好？我以前是一次切好加蜂蜜腌制，然后每天拿一片出来泡水的

我喝的是咖啡厅里早做好的，也可以现做，用热水加新鲜柠檬就行

柠檬水减肥效果明显不？

我个人没什么感觉。。。不过喝了柠檬水不太会饿，胃舒服很多

加油加油！！！

吃点奶酪也好啊，国外的奶酪不错的，营养也很丰富 还要注意多吃些蔬菜水果啊！