年龄：26 身高：173 体重：136（3/19号）第一目标体重：126 第二目标体重：120 今天开始，我要减肥。请JM们监督我要做漂亮妈妈，不想让女儿指着我，告诉别人：那个胖的是我ma ***********************************************************
3月19日--4月10日 记录在楼里面 体重毛重：136-----体重毛重128 少进食 多运动 减肥没有诀窍 是对自己毅力的考验 ***********************************************************
4月11日 早饭：蜂蜜水1杯+菜包一半半晌：水2大杯+桂圆糕（小粉、低糖的）午饭：香蕉1根+鸭头半个+鸭翅1个+青菜少许晚饭：陕西凉皮一份跑步机变速跑40分钟（3000米） [
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4月12日 早饭：酸奶1杯 全麦面包一片半晌：酸奶一杯午饭：饭店吃的 都过了水 吃的适中晚饭：粉丝汤1份 小蛋糕一半外出购物溜达2小时 *********************************************************
4月13日 早饭：酸奶1杯 鸡蛋一个午饭：又有饭局了，喝了蛮多啤酒运动：呼啦圈30分钟 减肥操30分钟（MC第二天运动的少）晚饭：绿豆清水汤1碗 *********************************************************
4月14日 早饭：绿豆汤1碗 鸡蛋一个午饭：毛蟹1只 年糕5个 鸡肉2块 凉拌黄瓜蛮多下午：黄瓜1根+小麻花1根晚饭：不吃了运动：还是慢跑去吧（提前定下1小时，40分钟的运动量偶已经适应了，加强） *********************************************************
]4月15日 早饭：牛奶+面包 午饭：菜饼4/1 晚饭：没有吃 呼啦圈30分钟 *********************************************************
4月16日 早饭：牛奶1杯+2片吐司 午饭：米饭5扣+炝土豆丝+牛肉片4片+河蚌8个 晚饭：没有进食 运动：跑步机变速跑4千米 我一天喝了8杯清水+VC2片+软磷脂1粒 我怕减肥脸色不好，所以每天吃VC,和“完美”的建怡茶 新的目标：60KG 努力喽 *********************************************************
4月17日 早饭：大米粥1碗+菜包1个 午饭：牛肉片4片+凉拌黄瓜+河蚌+西红柿 晚饭：啤酒有喝2瓶+小龙虾+羊蹄3个 运动:呼啦圈20分钟+仰卧起坐30个

加油，开个减肥贴吧！

3/19
早饭：麦片+牛奶杯    小面包一个
半晌：普洱茶  2杯
中饭：菜饼1/3   
半下：黄瓜一根   西红柿一个
      普洱茶 2杯
晚饭：小西红柿10个（提前订了，一定坚持）
      普洱茶  2杯
慢走：40分钟

LZ好高喔

说到做到
人不能战胜自己，还能指望战胜什么、、、、、、加油
3\20
早饭：牛奶一杯+小面包一个   炒鸡蛋一个
半晌：普洱茶2杯
午饭：我居然吃了汉堡  （后悔）
半下：普洱茶2杯
晚饭：一只苹果
仰卧起坐30个

楼主可以来参加本次减肥大赛哦.只要把标题改一下.

终于把照片弄上去了  JM们  我的现状

好肉

3/21
早晨起床:蜂蜜水1杯
早饭：红薯饭1碗
半晌：普洱茶2杯
午饭：蔬菜少许=普洱茶2杯
半下：西红柿1个  胡萝卜1根
晚饭：未进食
出去外溜2小时

3/22
早晨起床:蜂蜜水1杯
早饭：大米水饭1小碗
半晌：普洱茶2杯
午饭：吃了蛮多羊肉+两口米饭
晚饭：黄瓜1根+西红柿1个
慢跑40分钟

3/23
早晨起床:蜂蜜水1杯
早饭：大米水饭1小碗
半晌：梨一个
午饭：吃了四小块牛肉+炸春卷2只+小面包1个
晚饭：苹果1个  饼干4片
跳绳40分钟

支持哦，欢迎参加减肥大赛哦！~
可以把题目改一下的
相信你一定会变苗条的，美女个子好高呀。。。羡慕

美女谢谢你的支持
我会继续努力
从开贴以来还没有人关心过我
TKY

3/24
早饭：菠菜汤小碗+米饭2口
半晌：普洱茶2杯
中饭：米饭5口+蔬菜少许+鸡爪3只+咸鱼1快+炒鸡蛋2块（吃的有点多了)
晚饭：豆腐皮+小葱  四分之一胡萝卜
跳绳1300个+别的运动  共40分钟

亲，加油啊，给你的帖子加精鼓励噢！！