你根本也不胖，为什么要减肥？还有这个食谱是还可以，但是粗纤维在哪里？这样没有办法保证你的肠胃通畅，也就不能很好的循环你的新陈代谢。没有优质蛋白质（肉、鱼、蛋、奶（脱脂牛奶）），建议最好以深海鱼类为主，淡水鱼尽量少吃。一个周吃2-3 个土鸡蛋就足够了。缺乏优质蛋白质你的细胞会越来越不饱满，它的能量不足，营养不够的时候，会衰老很快。不知道你的水分补充怎样？有每天8杯水么？其实瘦的可怜的模特们减肥的秘诀是每天喝冰水。这样最消耗体内的热量，有助于燃烧脂肪。还有，一定要补充大量的维生素及矿物质，水果类。我每天都喝一杯番茄汁，还有每天一只苹果和橙子。含有大量的叶酸和Vc。含有大量碳水化合物的米饭也是每天不可缺乏的。最后，每周2次一个半小时有氧运动，保证每天充足的睡眠（女人最佳7小时），快乐的心情也很重要（多吃菠菜、深海鱼类可以让你开心）。
希望你能用得到，仅供参考。

柏羽，祝快乐！

楼上好强，写了好多~~

呵呵，是哦，认真地

不要减了，这样健康。

小鱼,我来看你了,帮你盖楼!!加油噢!

我也很赞同 柏羽的话 。

哈哈哈，加油啊！！！！

健康最重要

我来看看小鱼

谁不想自己能瘦到流行的标准身材啊,我还小已经100多了,再过几年还得了啊

引用:

原帖由 柏羽 于 2008-3-22 23:28 发表
你根本也不胖，为什么要减肥？还有这个食谱是还可以，但是粗纤维在哪里？这样没有办法保证你的肠胃通畅，也就不能很好的循环你的新陈代谢。没有优质蛋白质（肉、鱼、蛋、奶（脱脂牛奶）），建议最好以深海鱼类为主，淡水鱼尽量少吃。一个周 ...

柏羽:我皮肤敏感在治疗,平时不能吃蛋,鱼之类的东西,荤的只能吃猪肉,还有些刺激不大的蔬菜,水果...郁闷一个月了

我也要加油了……

俺也想减可就是狠不下心来啊。。。。。郁闷

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