楼主的日记好详细哦~~~

我来了.为你打气加油哦

今天好忙!~~~~~~~~

4月1日饮食锻炼日志

一、饮食

早餐: B    1碗汤面条

工作之余 2杯水   

午餐: L   米饭小块   炒菜半份
   
下午7点左右   吃苹果1个   

7:30  加餐  菜盒子 1个

晚餐: D    计划喝稀饭 小半碗

二、锻炼   

上下班走路15分钟，坐车   

午餐后散步40分钟;

做体操5钟， 做高抬腿30个 做左\右\后抬腿各20个;做下深蹲20个

做抬头\转头, 伸展\旋转手臂,耸肩\旋转肩各10个;  

做提T,夹T,各10次

去茶水间踮脚尖走路来回

晚饭后2小时后, 垂直搭腿在墙上15分钟;

床上做左右侧抬腿各10个;   

跳绳跳了120个

今天超级忙碌,但是上午还是坚持做完所有运动, 下班后,先跳绳15分钟后,再上楼回家

瘦妈，瘦妈，你真厉害

飞翔，我又来看你了哦，你今天做的还真不错呢

引用:

原帖由 我心飞翔WS 于 2008-4-1 19:04 发表
4月1日饮食锻炼日志

一、饮食

早餐: B    1碗汤面条

工作之余 2杯水   

午餐: L   米饭小块   炒菜半份
   
下午7点左右   吃苹果1个   

7:30  加餐  菜盒子 1个

晚餐: D    计划喝稀饭 小半碗

二、锻炼   ...

姐姐吃的好少啊，不过我听说早上最好不要吃汤面条，容易发胖，究竟是为什么我没查过，姐姐可以baidu一下。加油！！

来给姐姐加个油，姐姐坚持的真好，学习一下！！

飞翔，我来啦，今天如何？

今天早上,跳绳150个, 摇呼啦圈250个

谢谢姐妹们的支持和光临,
今天看贴真是忙啊, 快要看不过来了~~~~

我先去吃饭了,恨不得多长一双眼睛呢,发贴累,看贴也够累的  

引用:

原帖由 琳琳3720 于 2008-3-31 19:34 发表


跳绳是很累，习惯就好了！加油哦！

今天跳绳感觉轻松好多呢~~~~~~

真好,我加油了~~~~~~

引用:

原帖由 五儿 于 2008-4-1 11:55 发表

谢谢五儿~~~~~~

引用:

原帖由 香水无味 于 2008-4-1 12:03 发表
我的电脑打不开

不会吧, 再试试
有问题,我再发一个