好啊,JK,下周我俩一起开始跳绳,摇呼啦圈吧

两个人多热闹啊, 哈哈,  异地同跳~~~~~~

恩~
这位姐姐，我们一起加油哦~
嘿嘿~

我又来为你加油啦~~~

2008.3.28  日志

一、饮食

早餐: B 汤面条半碗   

  红枣白开水 3杯   5颗枣  

午餐: L  米饭少许  炒菜各半份  

   苹果半个

  加餐:  素菜小包子2个

晚餐: D　未知


二、锻炼

早上走路15分钟

做体操5分钟

午餐后散步40分钟

做左\右\后抬腿各20个

做高抬腿40个

举矿泉水瓶左右手臂各20个

晚上散步1小时

我又跑来了

来瞧瞧！

引用:

原帖由 我心飞翔WS 于 2008-3-28 12:55 发表
好啊,JK,下周我俩一起开始跳绳,摇呼啦圈吧

两个人多热闹啊, 哈哈,  异地同跳~~~~~~

(*^__^*) 嘻嘻……我也参加，我要减肥

引用:

原帖由 我心飞翔WS 于 2008-3-28 12:55 发表
好啊,JK,下周我俩一起开始跳绳,摇呼啦圈吧

两个人多热闹啊, 哈哈,  异地同跳~~~~~~

好的，好的，约好时间，一起减肉，哈哈

一、饮食

早餐: B 汤面条碗   

  红枣白开水 3杯   5颗枣  

午餐: L  米饭少许  炒菜各半份  

   苹果半个

  加餐:  素菜小包子2个

晚餐: D　未知
没看懂，什么叫条碗？

引用:

原帖由 jk007 于 2008-3-29 10:37 发表
一、饮食

早餐: B 汤面条碗   

  红枣白开水 3杯   5颗枣  

午餐: L  米饭少许  炒菜各半份  

   苹果半个

  加餐:  素菜小包子2个

晚餐: D　未知
没看懂，什么叫条碗？ ...

(*^__^*) 嘻嘻……应该是汤面条 一碗吧。

姐姐加油啊，我今天来给你打气，小蛮腰也是我的梦想，加油减肥，小蛮腰离我们不远了，(*^__^*) 嘻嘻……

发现美女姐姐的运动虽然不多，但是坚持得很好哦~！
感觉条理非常清晰。。。
这样坚持下去一定可以瘦的！支持你哦1~

来给妈妈级的时尚姐姐加油了，姐姐是我学习的榜样噢，以前我总是想等以后有了孩子岁数再大些就不减肥了胖就胖吧，是从看到了清影姐姐现在又加上你，我下定决心了，呵呵一定要一辈子都美丽噢！！

2008.3.29 日志        周六     晴

一、饮食

早餐: B 豆浆1碗   凉拌黄瓜少许

  白开水2杯  梨1个  酸奶半杯

午餐: L  面条半碗     葱爆羊肉半份  

  玉米香肠半根

晚餐: D　玉米粥１小碗　　　炒菜少许

二、锻炼

早餐后带女儿到广场放风筝，来回３个小时．
   
做广播体操5分钟

午餐后收拾房间，擦洗40分钟

做高抬腿40个　

举左右手臂各20个

洗衣服１小时

学跳肚皮舞40分钟,累得满头大汗~~~~~



　　今天早饭后,带女儿到广场去玩,马上清明了,天气不冷不热的, 吹着微风，正是放风筝的好季节.
　　
　　广场人很多,小朋友也很多，五颜六色，各式各样的的风筝在空中飞舞，成群的白鸽在人群中飞来飞去，　

　　呵呵，　春天真好啊～～
　　
　　花了十五元给女儿买了个福娃风筝，想起了小时候，我们都是自己用竹条扎风筝玩，呵呵，

　　那时候，父母上班都很忙，根本顾不上给我们的，谁要是有个会扎风筝的哥哥或姐姐，那可是我们最羡慕的了．．．．．

　　女儿拿着比她还高的福娃风筝，象模象样的扯着线，跑来跑去，小脸红扑扑的，笑容如春花．．．．

引用:

原帖由 我づ璐璐 于 2008-3-28 16:18 发表
恩~
这位姐姐，我们一起加油哦~
嘿嘿~

谢谢支持～～～～～～