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[减肥大赛]我心飞翔的减肥日记(呵呵,妈妈级的 )

本主题由 窈窕清影 于 2008-4-21 09:01 下沉
看到飘絮取得的成果,我羡慕

看到剪儿的照片,我眼馋

看到小北\五儿的运动,我汗颜

看到阿淼的目标,我佩服

看到琳琳\香水的午餐,我无语

看到SUSAN打篮球,我郁闷(不会打)

终于爬到JK的楼层,累得我呀喘口气....

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3.30日  早晨称体重61KG,   晚上称 62KG
       小有成效 , 继续努力~~~~~

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引用:
原帖由 我心飞翔WS 于 2008-3-30 19:32 发表
看到飘絮取得的成果,我羡慕

看到剪儿的照片,我眼馋

看到小北\五儿的运动,我汗颜

看到阿淼的目标,我佩服

看到琳琳\香水的午餐,我无语

看到SUSAN打篮球,我郁闷(不会打)

终于爬到JK的楼层,累得我呀喘口气.... ...
姐姐真幽默哦!
幸福是冰淇淋上的草莓酱.品味一杯白开水的悠闲.三十六度二的体温.~~

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日记写得好,表扬
  论坛加精、置顶、推荐、帖子规范与转移等内容。 http://passport.yoka.com/Register.aspx?uid=103728

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引用:
原帖由 我心飞翔WS 于 2008-3-30 19:32 发表
看到飘絮取得的成果,我羡慕

看到剪儿的照片,我眼馋

看到小北\五儿的运动,我汗颜

看到阿淼的目标,我佩服

看到琳琳\香水的午餐,我无语

看到SUSAN打篮球,我郁闷(不会打)

终于爬到JK的楼层,累得我呀喘口气.... ...
嘻嘻,我是在操场瞎投篮的,嘻嘻

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引用:
原帖由 我心飞翔WS 于 2008-3-30 19:32 发表
看到飘絮取得的成果,我羡慕

看到剪儿的照片,我眼馋

看到小北\五儿的运动,我汗颜

看到阿淼的目标,我佩服

看到琳琳\香水的午餐,我无语

看到SUSAN打篮球,我郁闷(不会打)

终于爬到JK的楼层,累得我呀喘口气.... ...
嘻嘻,我是在操场瞎投篮的,嘻嘻

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喘气好了么?哈哈
加油哦
:)

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我也是反复反复再反复的减肥的,汗! 就是这次参加的姐妹多才觉得有了动力。相信亲也会出成绩的

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引用:
原帖由 琳琳3720 于 2008-3-30 19:42 发表



姐姐真幽默哦!
有感而发,哈哈哈

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引用:
原帖由 窈窕清影 于 2008-3-30 20:33 发表
日记写得好,表扬
谢谢版主,呵呵,

相信3月你一定也能评上优秀版主的~~~~

加油~~

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引用:
原帖由 su_san 于 2008-3-31 08:49 发表
嘻嘻,我是在操场瞎投篮的,嘻嘻
投中否是次要,关键是每天能坚持打篮球,就让我很佩服啦~~~~~~~

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引用:
原帖由 jk007 于 2008-3-31 10:41 发表
喘气好了么?哈哈
加油哦:" />
刚喘气好,今天又要爬了~~~~~~~

要是能减肥就好了,我每天都爬姐妹们的楼,呵呵

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3月31日饮食锻炼日志


一、饮食

早餐: B    1碗汤饭(昨晚我做的素汤片)

工作之余 小饼干2块   

午餐: L   米饭小小块   炒茄子/炒豆芽半份  菠菜炒菜半份

    (今天菠菜吃得多,正是它最好吃的时候,要多吃些)

下午5点左右   吃苹果1个   



7点下班时   加餐  素菜小包子 1个

晚餐: D    计划喝稀饭 小半碗

二、锻炼   

上下班走路15分钟,坐车   


(原计划每天提前一站下车,走回家的,可是没实施~~ 该打~~)

午餐后散步40分钟;

做体操5钟, (广播体操就是好,经久不衰呢~)

做高抬腿30个

做左\右\后抬腿各20个;做下深蹲20个(下蹲好累啊~~~~~)

做抬头\转头, 伸展\旋转手臂,耸肩\旋转肩各10个;  

做提T,夹T,各10次

举矿泉水瓶左右手臂各40个,(为了穿漂亮的无袖衣服,呵呵 拼了~~~~)

工作之余坐椅子上抬抬腿,勾勾脚尖,抬抬脖子~~~~~~~~~

扭转腰部5分钟;(腰上的肉我最头疼了~~~~~)

去茶水间踮脚尖走路来回,(想象自己是小天鹅一样,呵呵,臭美~~~)

晚饭后2小时后, 垂直搭腿在墙上15分钟;  (每天站立太多,晚上要让腿放松,这个最好了)

床上做左右侧抬腿各10个;   (一周没做了,今晚上补上)




今天利用休息时间 跳绳跳了80个,呼啦圈摇了200个,也就用了2分钟~~~~


另外, 除了晚上做的运动之外,其它的今天全部完成了~~~~~~~
表扬一下自己~~~~~~
  



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引用:
原帖由 香水无味 于 2008-3-31 10:58 发表
我也是反复反复再反复的减肥的,汗! 就是这次参加的姐妹多才觉得有了动力。相信亲也会出成绩的
是啊,我也是这样的, 参与的人多,可以激发大家的斗志呢~~~~~~~~~

MM加油~~~~~~~

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MC结束了,这个月要加大运动量了~~~~~~~

呵呵,早晨我把跳绳装进包了,上班之余开始跳~~~~~~~~

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