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孕期血糖高,控制饮食很重要!

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我从小就很爱吃甜食,各种甜食来者不拒。平常也没做啥检查,也没太关注血糖这个事情。怀孕刚开始的时候,没有孕吐,胃口也极好,自己还暗暗窃喜,完全就没有想到要去控制甜食,经常跑甜品店打卡,还想着可能是自己的宝宝爱吃甜的,和我一样。直到做糖筛的时候查出来血糖高,医生说妊娠期糖尿病一定要引起重视,它可能引起巨大胎儿,有时候严重了,还会导致胎儿死亡,一听到这个,顿时把我吓坏了。

孕期血糖高,控制饮食很重要!




医生要求我严格控制饮食,但又考虑到胎儿的发育需要保持营养的摄入,就建议我一直服用爱乐维复合维生素片来补充营养,保证宝贝的正常生长发育。因为爱乐维里面的营养比较全面,11种维生素+7种矿物质,完全可以满足妈妈和胎宝宝的营养需求。除此之外,宝妈们每天要摄入0.4-0.8mg叶酸,而爱乐维里面含有0.8mg叶酸,比0.4mg的叶酸可以更快一倍的预防胎儿神经缺陷,再加上60mg的铁,也可以预防孕期出现妊娠性贫血。每天服用一颗足够补充孕期所需营养了。

孕期血糖高,控制饮食很重要!



既然宝宝的营养有保障了,那么剩下的就要我控制饮食,注意自己糖分的摄入。自己做了功课和大家分享:

1. 少量多餐,一天可以吃5-6餐,因为一次吃太多会造成血糖快速上升,孕妇空腹太久会导致饥饿性酮症。尽量控制为3大餐,3小餐。
2、少吃肉类,多吃蔬菜,水果应在两餐中间吃,而且含糖高的水果尽量不吃,比如香蕉、西瓜、葡萄、芒果、哈密瓜、香瓜等都不能吃的,还有些水果吃起来不甜,但含糖量高的也要注意,例如火龙果,可以下载个食物app随手查。另外,要多吃含膳食纤维蔬菜,比如芹菜,胡萝卜等。
3、避免蔗糖、砂糖、果糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖等甜食,避免血糖再次升高。
4、主食应该选择糙米(最好是吃沥米饭),多吃粗粮(比如燕麦。荞麦等),因为粗粮富含膳食纤维,可以达到降低血糖的效果。

经过我的坚持,和家人的督促下,血糖终于降到正常值了。也希望血糖高的孕妈们也能和我一样顺利降低血糖,都能健康好孕。

孕期血糖高,控制饮食很重要!
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leinfinte霸气
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发表于 2019-4-9 11:18 2#
leinfinte霸气
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和楼主不一样,我是孕吐比较严重的,吃不下太多。本来单独买了叶酸片,后来发现爱乐维不仅有叶酸,还有多种营养,比较适合自己的情况,也希望宝宝能够健健康康。
恐怖苗苗
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发表于 2019-4-9 11:19 3#
恐怖苗苗
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爱乐维我也吃的,某猫的阿里大药房就可以买,都是正品。
ndy9小金鱼
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发表于 2019-4-9 11:20 4#
ndy9小金鱼
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太恐怖了,我要戒奶茶了
诺曼底jin
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发表于 2019-4-9 11:25 5#
诺曼底jin
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楼主可长点心吧,你这也太恐怖了
枫叶cgg
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发表于 2019-4-9 11:25 6#
枫叶cgg
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刚确认怀孕,我平常也很喜欢吃甜食,还好看到了楼主的分享,看来管好嘴巴的同时,坚持吃爱乐维,应该能给足宝宝营养了。
cheese露露
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发表于 2019-4-9 11:29 7#
cheese露露
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就是有很多东西不能吃的,主要还是的清淡健康
无冬jjchen009
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发表于 2019-4-9 11:31 8#
无冬jjchen009
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看不太明白,不过应该这个维生素片有用
伊始168s88833
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发表于 2019-4-9 11:33 9#
伊始168s88833
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嗯,这个方案是有效果的
erer匡玲
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发表于 2019-4-9 11:34 10#
erer匡玲
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少吃点甜食是真的重要啊
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