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姐妹们，夏天到啦！我相大家都想心急再瘦一点，穿上那漂漂的裙子吧！空闲时间里，为大家介绍一些有用的减肥方法，因为是天然健康，所以就介绍大家哦！可以试试的，荷叶在大家当地的药店应该都可以买到的哦，不过都是要自己煮喝，不太方便也麻烦点了，大家最好选用荷叶粉，药店不一定有的，粉食用方便吸收也好点哦！！

荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶具有减肥、降脂、解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。

【荷叶粉的功效】
现代药理研究表明，荷叶具有降血压、降血脂、减肥的功效，因此，高血压、高血脂、肥胖症患者，除了经常喝点荷叶粥外，还可以每天单用干荷叶9克或鲜荷叶30克左右，煎汤代茶饮，如果再放点山楂、决明子同饮，则有更好的减肥、降脂、降压之效。炎炎夏日，痱子总是不时地找上门来，如果取荷叶适量，洗净，加水煮半小时，冷却后用来洗澡，不仅可以防治痱子，而且具有润肤美容的作用。

【使用方法】

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。　　
①   必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。　
②荷叶茶一勺可冲一茶杯。　　
③基本上一天可冲3－4次喝，有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4次。大便畅通，对减肥更有帮助。　
④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。 不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

绿茶＋荷叶减肥法：  
将绿茶粉、荷叶粉用沸水冲泡，即可当饮料喝。对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效很佳。 此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5－6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

我喝过荷叶，是在药店里买的，论斤秤的，用塑料袋装。喝了不少，但没一点效果，也许是没控制饮食的缘故吧，也许那东西对我没用吧
希望那东西对你们有用

荷叶粉吸收比较好哦。想减肥的话。我觉得

最近很喜欢玄米茶

可以试试

玄米茶很好喝，有芳香气味，能降低人的食欲，但是无减肥作用

我还是挺不错的，减肥是一种生活态度，持之以恒哦。

我用荷叶片泡

我也在喝荷叶茶，还不知道有效果没有

任何方法都存在个体差异

漂亮是要付出代价的哦。

我家都有
我就懒得吃
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